Hay . Cuando nos encontramos en
Muy a menudo quienes nos molestan sólo quieren hacernos enojar y sentirnos frustrados. Pese a ello, lo mejor es no echar leña al fuego y crear una gran burbuja a nuestro alrededor calma . Conseguirlo no es fácil pero es posible y sobre todo muy ventajoso.
Cada uno tiene sus propias estrategias más o menos efectivas para utilizar en estos casos. Pese a ello, siempre es importante llevar consigo un gran equipaje antiestrés que en situaciones complicadas nos permita convertirnos en un bonito templo de silencio y tranquilidad.
Aprende a alejarte y relajarte en momentos de tensión
Se habla mucho sobre cómo enseñar a tus hijos a relajarse sin embargo, normalmente hay muy pocos consejos para los adultos. Por eso se da por sentado que los adultos somos hábiles en esta tarea y que si no podemos controlarnos ante alguien que quiere crear conflictos es porque no queremos.
Nada podría estar más lejos de la realidad. Necesitamos reeducarnos para poder controlar nuestras emociones y gestionar estas situaciones y sus consecuencias. . Así que aquí te dejamos algunos pequeños consejos a seguir si quieres trabajar tus emociones:
- Siempre es bueno contar hasta diez o tantos como necesites.
- Puedes hacer un esfuerzo e intentar distraerte con lo que tengas a mano.
- Es excelente concentrarse en uno mismo y observar cómo se manifiestan las emociones desencadenadas por quienes quieren sembrar discordia.
- Alejar el mal momento y reevaluar la situación es muy importante.
- Mantente activo y haz deporte regularmente.
- Aprende algunas técnicas de relajación y respiración gracias a disciplinas como el yoga, pilates o consciencia
Asertividad: el secreto para luchar contra las mezquinas intenciones
Cuando hablamos de utilizar el silencio no significa ser pasivos frente a cualquiera que nos moleste. En realidad el secreto está en ser asertivo para poder gestionar la situación. Por este motivo es fundamental comenzar con la relajación porque con
Sólo nosotros somos responsables de nuestros comportamientos y de cómo nos sentimos después. . Veamos una breve historia para entender que algo o alguien puede hacernos daño.
Giovanni caminaba por la calle con su padre para ir al quiosco donde compraba el periódico todos los días. Una vez llegaron saludaron cortésmente al dueño quien, como cada día, parecía estar de mal humor.
El dueño les respondió de manera abrupta y desconsiderada. En cambio, el padre de Giovanni sonrió mientras lo tomaba.
– ¿Siempre te trata con tanta rudeza?
– Sí, lamentablemente.
– ¿Y eres siempre tan amable?
– Sí, así es.
– ¿Y por qué eres tan amable con él si él es tan desagradable contigo?
– Porque no quiero que él decida cómo debo comportarme.
Las personas verdaderamente humanas son aquellas que pueden ser ellas mismas. . En sus vidas actúan, no reaccionan ante lo que dicen o hacen los demás. Actúan por iniciativa propia y no reaccionan a las acciones de los demás ni a cómo esperan que actúen. .
Texto adaptado de Sidney Harris
Fomentar la capacidad de expresar nuestra voluntad sin remordimientos es muy importante si queremos establecer una relación pacífica y tomar una posición que nos permita evaluar las intenciones de quienes quieren provocar un conflicto.
Ser capaz de sentar cabeza y Levantar un muro de silencio entre nosotros y las malas acciones de los demás es un aprendizaje difícil pero que sin duda a largo plazo darán los frutos que necesitamos: hacer valer nuestra voluntad de fortalecer nuestra autoestima, nuestra determinación y nuestro amor propio.
Porque como solemos escuchar, alejarse de los conflictos mejora tu salud y tu alma...
