Ansiedad por separación de tu pareja

Cualquier ruptura sentimental duele en mayor o menor medida. En algunos casos el fin de una relación puede incluso vivirse de forma patológica. Esto es lo que les pasa a las personas que han basado su relación en uno dependencia emocional absoluta y que sufren un problema conocido como ansiedad por separación de su pareja .

Hasta hace unos años, la ansiedad por separación quedaba relegada al mundo de los niños para describir a aquellos niños que experimentan un fuerte sufrimiento cuando están lejos de sus padres. Ir al colegio, ver a los padres ir a trabajar o incluso dormir generan niveles extremos de ansiedad y angustia y esto es muchas veces consecuencia directa de un modelo educativo basado en la sobreprotección.

Pese a ello, este miedo, esta desesperación que surge de verse lejos de figuras de referencia, puede extenderse mucho más allá de la infancia y la adolescencia. De hecho, hay muchos adultos que experimentan lo mismo. angustia devastador cuando ven que su relación amorosa está a punto de terminar.

Miedos de ansiedad excesiva síntomas psicosomáticos insomnio preocupación continua… Son estados de gran vulnerabilidad que requieren un abordaje psicológico particular. Veamos en detalle de qué se trata.

Ansiedad por separación de pareja: síntomas, origen, estrategias

Cuando amas a tu pareja, incluso alejarte de ella unos días duele . Sin embargo, hay quienes experimentan esta sensación de forma más intensa e incluso traumática.

Los psicólogos evolucionistas dicen que el vínculo entre parejas hoy ha cobrado la misma importancia que el que se establece entre padres e hijos. De hecho, prevé sus actividades.

Lisa Diamond, psicóloga social de la Universidad de Utah, nos explica en un estudio de investigación Eso Existen muchas similitudes entre las relaciones entre padres e hijos y las relaciones de pareja. Necesitamos la cercanía de la persona que amamos; la escuchamos, la cuidamos, nos preocupamos por ella y su bienestar. A veces, sin embargo, este apego no es saludable y se vuelve tan obsesivo que crea dinámicas dañinas.

Se trata de escenarios dominados por la ansiedad por la separación de la pareja, favorecida sobre todo por un cerebro que procesa esta experiencia como una amenaza y como traumática. El liberación de cortisol es inmenso y con él emerge una gama muy amplia de síntomas físicos y psicológicos. .

¿Qué es exactamente la ansiedad por separación de tu pareja?

Es común experimentar ansiedad pero cuando este estado persiste en el tiempo y se acompaña de características muy específicas se trata de un trastorno de ansiedad por separación.

Esta condición entra en el grupo de los trastornos de ansiedad. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-V). Se manifiesta con los siguientes síntomas:

Fuerte ansiedad y estrés.
• Intentos repetidos de recuperar el contacto y la relación.
• No se acepta el fin de la relación.
sufrimiento inmensoe incapacidad para procesar la luto causado por el fin de la relación.
• Trastornos del sueño.
• Incapacidad para realizar la vida diaria con normalidad hasta el punto de no acudir a trabajar.
• Trastornos de la alimentación (ingesta excesiva de alimentos o falta de apetito).
• Enfermedades psicosomáticas: trastornos gástricos. Dolor de estómago dolor de cabeza, etc

¿Cuál es la causa?

Las reacciones ante el fin de una relación pueden ser variadas. Hay quienes lo afrontan mejor y quienes tardan un poco más en superarlo; Al final una pequeña parte permanece adherida a una condición patológica y agotadora .

Este es el caso de las personas que sufren ansiedad por separación de sus parejas masculinas y femeninas. tienden a presentar rasgos muy específicos es decir:

• personalidad dependiente . Estas personas basan la relación en una apego excesivo e inconmensurable a la pareja . En los casos más extremos hablamos de un trastorno de personalidad dependiente del comportamiento definido por la excesiva necesidad de protección.

Trastorno límite.En estos casos la persona teme ser abandonada y este miedo patológico provoca problemas y desacuerdos. La ruptura se vive de forma especialmente traumática.

• Personas que se han desarrollado desde la infancia. un apego morboso hacia los padres. El vínculo paterno-filial se define por la inquietud, la inseguridad, la necesidad de posesión y la codependencia que se reflejarán en la relación sentimental.

¿Cómo intervenir en la ansiedad por separación de tu pareja?

El abordaje terapéutico para gestionar la ansiedad por separación de la pareja varía según el caso. La situación cambia si la persona tiene un problema de apego o un trastorno límite de la personalidad. En la mayoría de los casos sin embargo La terapia cognitivo-conductual es útil por varias razones :

• Ayuda al individuo a adquirir habilidades de gestión para controlar la ansiedad.
• Promueve la gestión del duelo por la ruptura.
• La persona está entrenada para adquirir habilidades relacionales emocionales y autoestima.
• Trabajamos diversos aspectos para evitar construir ningún vínculo de dependencia emocional.

Incluso si el final de una relación nunca es fácil No vale la pena reaccionar de forma extrema. . Tomar una actitud pasiva y dejar que la tristeza y el espejo retrovisor de los recuerdos nos devoren es la peor opción. No dudamos en pedir la ayuda de un experto.