Con una carta a la ansiedad intentamos averiguar dónde está nuestra relación con este síntoma . Hemos cambiado mucho y ha llegado el momento de redefinir la ansiedad y situarla en una nueva dimensión que nos haga sentir más a gusto y más honestos.
Nuestra relación con la ansiedad siempre ha sido complicada y en ocasiones tortuosa. A veces nos daba ese empujón que faltaba. escribamos Una carta a la ansiedad para entender cuánto nos duele todavía. y sobre todo reformular preguntas que aún no han sido respondidas.
Carta a la ansiedad
Las cartas suelen comenzar con mi querido o amigo, pero esta es una carta para la ansiedad. Es difícil considerar la ansiedad como una amiga o incluso amarla. Como nos repetimos varias veces el amor no debería doler . En este caso la ansiedad tiene una hoja muy afilada capaz de penetrar profundamente.
Entonces podemos intentarlo con un excelente compañero. Acompañante porque la encontramos puntualmente a nuestro lado, excelente porque no hay duda de que su presencia es al menos particular y significativa entre las experiencias posibles de la vida.
Querida compañera, te escribo esta carta para que comprendas cómo posicionarte en este punto, cuánto más puedes hacerme daño y qué camino has tomado conmigo. Hemos cambiado mucho y necesitamos revisar nuestros espacios.
Un primer encuentro trágico
En una carta a la ansiedad es difícil no hacer referencia al primer encuentro. Un encuentro que tiene algo en común con el amor romántico del cine: dejó una huella imborrable en la memoria. La primera vez que nos encontramos en su compañía fue una experiencia repentina e inesperada.
Sin previo aviso sacudió cruelmente nuestro cuerpo. La sensación de ahogarse náuseas el corazón late rápido para escapar de una muerte que de pronto parece inminente . Se ha infiltrado en nuestro disfrute de la comida mientras dormimos provocando dolor en todo el cuerpo. Decir que perdimos el control de nosotros mismos es quedarse corto para describir esta experiencia.
Después de lo que pareció un período infinito, alguien le puso un nombre. No fue el corazón, no fue la enfermedad mortal que temíamos tener. Ella fue la destinataria de esta carta. Y comenzaron las preguntas sin respuesta y el dolor. ¿Por qué ahora si estaba bien?. ¿Cómo puede la ansiedad hacerme todo esto? ¿Qué puedo hacer para deshacerme de él?
Dejé de odiarte cuando me di cuenta de quién eras
Mientras intentamos escribir esta carta, vuelve a nosotros el recuerdo de lo mucho que odiábamos la ansiedad mientras intentábamos apartarla gritando mil veces ¿qué quieres de mí?. Ciertamente no faltan motivos para odiarla: sufrimiento, cansancio, soledad.
No es difícil albergar este sentimiento cuando pensamos que nos alejó de las personas que más amamos con el voto implícito de silencio que nos prohíbe pronunciar su nombre.
Sin embargo, el odio no es una emoción que podamos mantener por mucho tiempo. . Su intensidad es agotadora y ya estábamos agotados. Tan desgastado por tanto enojo . Y luego empezamos a aceptar con los dientes apretados que ella se quedaría con nosotros indefinidamente. Decidimos escuchar y hacernos esas mismas preguntas sin respuesta con toda la paciencia que pudimos reunir.
Y la ansiedad de responder como un eco: ¿estás seguro de que todo estuvo bien? ¿por qué ahora?. Este eco reveló algo que finalmente entendimos: estaba ahí para amplificar nuestra voz ahogada durante mucho tiempo .
Una voz interrumpida demasiadas veces que decidió hacerse oír de una vez por todas sin prestar atención a sus buenos modales. Aún hoy le preguntamos con resentimiento: pero ¿realmente era necesario todo esto sólo para hacerte escuchar?.
Amigo mío, escucha...
Incluso si todavía no podemos llamar amigo a este dramático compañero de vida, ciertamente hemos ganado un aliado en nuestro difícil viaje. Este amigo invaluable se llama yo escucho y es versátil. A veces nos pide que escuchemos fuera, otras veces dentro de nosotros.
Escuchar este sí es un verdadero amigo. De esos que señalan las cosas lindas que no podemos apreciar en el momento y otras donde lo estamos arruinando todo y necesitamos sacudirnos. Tenemos que respetar esta amistad nos guste o no.
Concluimos esta carta describiendo nuestra percepción actual de ansiedad; una de las razones que nos impulsó a escribir. Ahora queremos hablar directamente de la ansiedad. .
Querida Ansiedad, sinceramente no me agradas. Pero entiendo perfectamente por qué existes y que vienes a ayudarme con tus maneras bruscas. Sé que cuando me aliado con la escucha vienes menos a visitarme. Pero no importa si regresas. Intentaré no enojarme demasiado y no ahuyentarte antes de entender por qué llamaste a mi puerta. Pero entiendes que es difícil. No te prometo nada.
Escribe una carta a la ansiedad.
Escribir una carta a la ansiedad significa iniciar un diálogo interno con ella abrir nuevos caminos hacia una mayor concienciación. Síntomas como la ansiedad son generalmente la punta del iceberg sumergida en la oscuridad de la vida. inconsciente .
La psicoterapia narrativa con técnicas como escribir una carta puede facilitar el proceso de convertir los sentimientos en palabras. Te invitamos a escribir tu carta a la ansiedad intentando define la relación que tienes actualmente con este síntoma . ¿Qué incipit tendría?
