La dependencia emocional se caracteriza por un apego exagerado y casi morboso a una persona. Por lo general, se enfatiza e idealiza a la pareja, creyendo que sin su existencia es imposible alcanzar la felicidad. A menudo se utilizan una serie de justificaciones que prolongan la dependencia emocional haciendo que la persona se sienta incapaz de separarse de su pareja.
Quienes padecen adicción emocional activan una serie de patrones mentales y poseen algunas creencias basadas en el miedo a estar solos y creen que deben confiar en otros para resolver sus problemas. No puede hacer nada solo, las decisiones las deben tomar otros.
Con estas creencias las personas con dependencia emocional se consideran débiles.
Subestiman sus capacidades y necesitan la ayuda de los demás. La necesidad de estar con alguien les lleva a buscar una persona que pueda llenar el vacío y los miedos que tienen ante la soledad.
La pareja puede faltarles el respeto, serles infieles o tratarlos mal sin embargo aunque tuvieran la voluntad de hacerlo. separado No lo harían porque tienen miedo de estar solos. Saben que están sufriendo y les gustaría cambiar el rumbo de su vida y, sin embargo, no cambian de actitud en un intento de solucionar los problemas y mejorar la situación.
Se crea una disonancia cognitiva entre lo que debes hacer por tu propio bien y lo que realmente haces
Sabéis que debéis romper la relación pero permanecéis juntos. En este contexto se encuentran excusas que no hacen más que prolongar la dependencia emocional. Se crea un proceso de autoverbalización y autoengaño que nos lleva a permanecer atados a una persona y a una relación que ahora se ha vuelto tóxica.
¿Cuáles son las excusas que prolongan la dependencia emocional?
Las excusas y justificaciones para no terminar una relación son tan numerosas como las personas que padecen adicción emocional. Se encontró que hay frases y expresiones que los sujetos inmersos en esta dinámica suelen repetirse entre sí y que también utilizan con otros. Son los siguientes:
Definitivamente cambiará
Esta es una de las excusas más comunes. Para rechazar la idea de tener cerca a una persona que no es adecuada para nosotros, nos decimos a nosotros mismos que cambiará. Pero ¿por qué debería cambiar esta persona? Si no lo hizo en el pasado ¿por qué lo haría ahora?
En lugar de darle la espalda a la realidad deberíamos considerar la idea de que esa persona probablemente no sea cambiará nunca. Tenemos dos opciones: aceptarlo como es -pero si estamos sufriendo no es una buena opción- o terminar la relación aunque esto nos haga sufrir.
Debemos tener presente que las personas son como son y salvo que decidan cambiar su comportamiento o modificar su forma de ser no cambiarán por arte de magia.
El caso es que estoy enamorado de una de las excusas de la dependencia emocional
Generalmente se piensa que el amor puede legitimar cualquier comportamiento. El amor conquista todo lo que muchas veces nos repetimos. Partiendo de esta idea, la persona que sufre dependencia emocional tiende a aceptar cualquier comportamiento de su pareja. No importa si la está manipulando o faltándole el respeto, tolerar ciertas conductas es una demostración de Amar .
Cuando estamos bien todo es fantástico.
Todas las parejas tienen buenos y malos momentos. Sin embargo, es necesario comprender si los malos momentos superan en frecuencia e intensidad a aquellos en los que la relación parece ir bien. Si notas que las discusiones tóxicas superan los momentos positivos, es bueno que te detengas y te preguntes si tiene sentido seguir creyendo en la relación.
¿Qué pasa si cometo un error y termino la relación?
Esta es la excusa perfecta que toda persona que sufre adicción al amor utiliza para evitar terminar una relación . Es muy similar a la idea de que tu pareja podrá cambiar. El deseo de que las cosas puedan cambiar nos hace vivir con la ilusión de que las cosas serán mejores en el futuro.
No quieres terminar la relación porque tienes miedo de no poder vivir el futuro que sueñas. Si analizas bien esta postura te darás cuenta de que no es más que una ficción creada por la mente para evitar un periodo de sufrimiento.
Si tu pareja no ha cambiado o si las cosas siguen igual desde hace años y lo has intentado todo… ¿qué crees que puedes estar haciendo mal? ¿Quizás ahora te equivocas?
Ahora no es el momento adecuado para hablar.
El momento perfecto no existe así como no existe una manera perfecta de abordar temas delicados con tu pareja. El secreto es hacerlo lo antes posible. Ya te habrás dado cuenta de que se trata de un problema que no desaparecerá por sí solo.
Hay muchos momentos posibles para dar este paso aunque sea una conversación que nadie quiere tener. Pero hoy es su cumpleaños. Sus padres acaban de separarse. Las vacaciones de Navidad están por llegar... ¿Cómo puedo hablar con él/ella hoy que es nuestro aniversario?.
Es necesario reflexionar y comprender si estas excusas constituyen realmente razones válidas para posponer la discusión o si es sólo el miedo a una posible reacción lo que te detiene.
El secreto contra la dependencia emocional es tener autoestima
Liberarse de excusas que prolongan la dependencia emocional no es fácil; Precisamente por eso hablamos de adicción. También existen otros factores que crean una relación de este tipo, uno de los más importantes es la autoestima .
La persona se mira al espejo y no encuentra ninguna razón por la que alguien iniciaría una relación con ella. Tener una relación de pareja se considera una gran fortuna por la que hay que pagar un precio muy alto.
Puede haber momentos de claridad en los que uno es consciente de que el relación al que estamos apegados y el mismo que nos hace daño. Es en estos momentos cuando se utilizan excusas que prolongan la dependencia emocional. Lo mejor es evitar aferrarse a estas justificaciones a la hora de dialogar con tu pareja.
En una relación basada en la dependencia emocional, un miembro de la pareja está en un pedestal y el otro está debajo rindiéndole homenaje porque realmente se cree inferior.
