Acepta el dolor para sentirte mejor.

A veces, cuando sentimos dolor, no hacer nada es lo más difícil que alguien nos puede pedir. Estamos convencidos de que de nada sirve aceptar el dolor si no hay intención de encontrar una solución. Por otro lado, nos comportamos como si el dolor, en lugar de ser escuchado, reconocido y aceptado, debiera ocultarse o dejarse de lado porque las emociones dolorosas y dañinas son inaceptables.

Es fácil ver a los demás como herramientas, más complicado verlos como personas.

Desear daño a otros o herir a otros es una realidad que nos repugna. Sin embargo, ¿alguna vez te has sentido tentado o seducido por este lado oscuro? Tratar a los demás como herramientas para lograr nuestros propósitos es mucho más fácil.

Cuando por miedo al conflicto dejamos lugar a la injusticia

Tenemos que afrontar situaciones todos los días que potencialmente pueden conducir a conflictos. Estás en la cola y de repente alguien, fingiendo que no pasa nada, intenta adelantarte o el tendero intenta hacerte pagar demasiado por algo que vale mucho menos o tu jefe te asigna una tarea imposible porque amaneció de mal humor.

¿Qué hacer cuando el bloqueo emocional te impide avanzar?

Todos hemos sufrido un bloqueo emocional en algún momento de nuestras vidas. Esta es una de esas situaciones en las que percibimos la presencia de una barrera que nos impide afrontar nuevos retos. La inseguridad es una de las manifestaciones más evidentes cuando nos encontramos ante un bloqueo que se interpone en el logro de nuestros objetivos.

Las reglas nos controlan incluso sin saberlo

Las reglas son ideas. Ideas que ocupan nuestra mente y nos dicen qué debemos o debemos hacer. Son también la expresión de lo que se espera de nosotros y, en principio, son compartidos. Todos los grupos los tienen y no son tan neutrales, ya que influyen en la forma en que los miembros sienten, piensan y actúan.

Ser valiente significa recoger tus pedazos y hacerte más fuerte.

Con demasiada frecuencia ocultamos nuestro sufrimiento para ocultarlo a los ojos de los demás. Sólo nosotros sabemos dónde están nuestras heridas y cuán vulnerables nos hacen; sólo nosotros podemos curarlos recogiendo cada uno de nuestros pedazos rotos y haciéndonos más fuertes.

Cuando las prioridades son claras, las decisiones son más fáciles

Cuando una persona tiene claras sus prioridades, toma sus decisiones mucho más fácilmente. Es como hacer espacio entre las ramas de un denso bosque para recordar dónde están nuestras raíces, aquellas que alimentan nuestra autoestima para saber quién y qué sobra, para actuar sin miedo y escuchando siempre la voz del corazón.

Pactos de silencio en los dramas familiares

Los pactos de silencio son acuerdos que, por lo general, ni siquiera se hacen de forma explícita. Implican un compromiso de guardar silencio ante determinados temas, determinados hechos o determinadas personas. Parten de la base de que hablar abiertamente podría tener consecuencias desastrosas.

Disforia de género: no reconocerse en el propio sexo

Las personas con disforia de género sienten una fuerte incongruencia entre el sexo que les asignaron (normalmente al nacer) y lo que sienten o expresan. Esta discrepancia es la característica fundamental de la disforia de género y es una fuente de malestar. El sexo que vivimos puede contemplar identidades alternativas, que van más allá de los estereotipos binarios.

Hambre emocional: uno de los disfraces favoritos de la ansiedad

Todos sabemos lo que significa tener hambre, todos conocemos la sensación de tener el estómago vacío y la necesidad de comer algo inmediatamente. Podemos identificar fácilmente el momento en el que realmente tenemos hambre, después de pasar varias horas en ayunas, pero ¿sucede lo mismo con el hambre emocional?

Ataques de pánico: un mal que se alimenta de nuestro estilo de vida

Los ataques de pánico son una epidemia silenciosa que se propaga por nuestra sociedad. Se acentúan por el estrés y las experiencias que no somos capaces de asimilar y procesar adecuadamente (en nuestra sociedad no hay tiempo para ello) y, por tanto, son cada día más habituales y cada vez menos tratados.

Puso música para tomarse un descanso de su vida

Cansada de las habituales amenazas y entre lágrimas, decidió poner algo de música para tomarse un descanso de su vida. Fue así como acalló los gritos e insultos y pudo mantener la calma por unos instantes. Sin embargo, su mente no dejaba de reprenderla y de creer todo lo que siempre le decía.

Símbolo de la psicología (Ψ): historia y mito.

La historia del símbolo de la psicología contiene algo mitológico y una curiosa evolución del término 'psi' (Ψ), no exenta de cierta originalidad. Inicialmente, esta vigésima tercera letra del alfabeto griego fue transliterada por los romanos para formar la palabra psyche, que significaba mariposa, y posteriormente evolucionó hasta convertirse en soplo de aire, aliento, estímulo, energía y, finalmente, alma.

¿La mirada induce estados alterados de conciencia?

Ya ha pasado mucho tiempo desde que se habló por primera vez de la mirada como un factor que afecta a la conciencia. Franz Anton Mesmer, médico y filósofo austriaco, fue quien sentó las bases de la 'Teoría del Mesmerismo'. Según él, el cuerpo humano irradia la misma energía que irradian otros cuerpos. Esta energía, a su vez, ejercerá influencia sobre otros cuerpos.

El mal sobrevive gracias a las miradas que ven pero no hacen nada.

Hay quienes ondean la bandera del bien y se enorgullecen de lucir la medalla del altruismo, pero cuando presencian escenas de maldad cotidiana no reaccionan, y entonces comprendemos que sus palabras se han desvanecido en el aire, se han convertido en polvo y aire. Se da vuelta y se muestra pasivo, cierra la boca y guarda silencio ante las injusticias y humillaciones que afectan a los demás.

Meditar significa descansar la mente

Llega un día en el que lo necesitamos, solo esto: apagar el ruido de la mente para sintonizar con nuestra voz interior que hemos descuidado y que tantas cosas tiene que decirnos. Porque meditar es ante todo promover un encuentro con nuestra alma, una conexión vital con la que encontrar respuestas en estos tiempos convulsos.

7 claves para no perder el tiempo

Le pasa a todo el mundo. El día termina y nos preguntamos cómo pasó el tiempo tan rápido. Quizás no pudimos avanzar tanto como nos hubiera gustado en esa actividad que teníamos que atender o quizás no pudimos completar el trabajo que habíamos planeado. A veces incluso nos damos cuenta de cómo, entre una cosa y otra, no hemos conseguido nada.

Superar la resistencia al cambio

Para superar la resistencia al cambio no bastan las motivaciones, los argumentos e incluso los consejos de los demás. Lo fundamental es desear el cambio, procurando que esa transformación refuerce nuestra identidad, en lugar de negarla.

Misofonía: odio hacia algunos sonidos

Para aprender sobre la misofonía, leamos este cuento: 'He sido así toda mi vida, es horrible. Usar cualquier medio de transporte me asusta por completo. Si no uso tapones para los oídos ni escucho música con auriculares, me pongo muy nervioso e irritable. Oír el teclado del ordenador, alguien mascar chicle, morder el tenedor mientras come, tomar sopa… una infinidad de cosas. Sólo me gustaría poder estar tranquilo algún día y no tener que estar solo o con los auriculares puestos, no tener que burlarme o mirar a la gente que lo hace... No puedo tener una pareja permanente, es normal terminar odiando a una persona como yo.'

Me gustan las cosas simples: un abrazo, un 'gracias'

Me gustan las cosas simples: un abrazo, un 'gracias'