La culpa es, en principio, saludable. Aunque implica disgusto, sigue siendo un mecanismo asociado a la autocrítica. Es inevitable que en ocasiones actuemos de forma inapropiada y acabemos lastimando a los demás. En estos casos, el sentimiento de culpa nos advierte de la necesidad de enmendar la situación. Sin embargo, hay circunstancias en las que el autorreproche va más allá de lo razonable, en este caso hablamos de culpa patológica. .
El sentimiento de culpa implica un recordatorio de la conciencia. Aparece cuando se ha vulnerado un principio o valor . Es un sentimiento fuertemente asociado a la ideología. Allá conciencia la moralidad o el deber siempre lo son.
Pasas de inocente a culpable en un instante. El clima es tan palomas que cantan en un árbol cansado.
-Juan Gelman-
En términos psicológicos es prácticamente imposible definir si una conducta es buena o mala. Incluso aquellos que dañan deliberadamente pueden estar motivados por distorsiones del pensamiento o de las creencias. emociones consecuencia de un ambiente alterado, enfermo o disfuncional.
Sin embargo, individualmente cada uno de nosotros hace este tipo de evaluación en términos de lo correcto y lo incorrecto. Y cuando sentimos que hemos superado nuestro sistema de creencias o valores, sentimos remordimiento. ¿Cuál es el límite entre la culpa normal y patológica? Profundicemos más.
Culpa normal y culpa patológica.
No siempre está clara la diferencia entre la culpa que podríamos definir como culpa normal y culpa patológica. Una primera pista que nos ayuda a distinguirlos pasa por una evaluación de la frecuencia y la intensidad. Si habitualmente se vive como un sentimiento muy fuerte y devastador podemos hablar de culpa patológica.
Hay trastornos mentales caracterizados por la presencia de un sentimiento de culpa. Uno de los más comunes es la depresión. Una persona en las garras de este estado tiende a culparse a uno mismo sintiendo constantemente incluso
La culpa patológica también está presente en los trastornos obsesivo-compulsivos, las fobias y las adicciones. En estos casos la culpa actúa como parte del problema. Este no es un sentimiento de culpa saludable que conduzca a reparar el daño o cambiar el comportamiento. Funciona más bien como un castigador emocional ubicuo que normalmente exacerba el problema central.
Los rostros de la culpa
A veces el sentimiento de culpa viene disfrazado. Este no es el típico remordimiento de conciencia tras una acción o frase que consideramos reprobable. Por ejemplo, existe la culpa traumática, una de las caras que asume la culpa patológica.
Su mecanismo funciona así: una persona es víctima de una arbitrariedad, de un abuso o de un hecho sumamente doloroso y fortuito. El impacto emocional es muy alto. Entonces ocurre lo que se llama trauma. Aunque la persona es víctima de la circunstancia, desarrolla un sentimiento de culpa. Este es uno de los efectos del trauma. En este caso surge un sentimiento patológico de culpa.
De igual manera hay casos en los que la persona llega a sentir culpable simplemente por imaginar daño una acción que nunca pondría en práctica. No debería haber arrepentimiento ya que no se ha causado ningún daño. Sin embargo, si la moral o el superyó de esta persona son extremadamente restrictivos, interpretará la realidad como si realmente hubiera realizado una mala acción.
Superar la culpa patológica
La culpa patológica puede tener un fuerte impacto. Poco a poco nos va pidiendo la cuenta y se va filtrando en los distintos estratos de la vida. Socava la autoestima y es en sí mismo producto de una baja autoestima. autoestima . Por ejemplo, quienes tienen poco amor propio creen que siempre deben complacer a los demás y se sienten culpables si no lo hacen.
En estos casos es necesario implementar un proceso que te permita abrir la mente y ver todo desde otra perspectiva. Es importante reflexionar sobre el significado de su sistema. valores de reglas y creencias. Sobre todo evaluar su razón de ser y su lógica. La mayoría de las veces son reglas demasiado estrictas que en realidad no nos convierten en mejores personas o miembros de la sociedad. Tienen la única función de atormentarnos.
En muchos casos será necesario salir de esta dinámica con la ayuda de un psicoterapeuta. Es posible que la culpa tenga raíces tan profundas que sea difícil abordarla sin ayuda. Sin embargo, vale la pena hacer un esfuerzo para deshacerse de él. Es una fuerza que a veces se vuelve abrumadora, capaz de arruinarnos la vida.
