Los trabajos más estresantes del mundo

En general, los trabajos más estresantes del mundo son aquellos que exponen a uno a un peligro objetivo, especialmente si la amenaza es potencialmente mortal. Estamos hablando de riesgos que de por sí implican un alto nivel de angustia.

Meditación para principiantes: técnicas básicas.

La meditación se ha convertido en una práctica muy común incluso en Occidente. A medida que poco a poco nos vamos volviendo más conscientes de los beneficios que aporta la meditación diaria, cada vez más personas se acercan a ella. Hoy veremos algunas técnicas de meditación para principiantes con las que empezar a dar los primeros pasos.

Proteger el medio ambiente: ¿cómo podemos contribuir?

La protección del medio ambiente es un objetivo que todos los seres humanos deben compartir y perseguir. Diversas fuentes implicadas en el estudio del impacto ambiental, como Greenpeace y la FAO, confirman, con datos en la mano, que nuestro planeta necesita más atención. Pero ¿qué podemos hacer por el medio ambiente?

Vivir en el campo, una alternativa saludable

La idea de vivir en el campo se está afianzando desde hace unos años. Los motivos son muchos, pero entre ellos está la contaminación de las grandes ciudades, así como el ritmo de vida frenético y el estrés asociado a las mismas.

Organiza tu tiempo lo mejor que puedas

¿Por qué a veces otros parecen tener más tiempo? ¿Y por qué sentimos que el tiempo se nos escapa de las manos? ¿Cómo aprendes a organizar mejor tu tiempo? ¿Es posible conciliar la vida social, familiar, laboral y la salud física y mental?

Contacto con la naturaleza después del aislamiento

Recuperar el contacto con la naturaleza tras un aislamiento que duró varias semanas es casi una necesidad vital. Niños, adultos y ancianos se benefician de este acercamiento al mar o a la montaña, con el viento, con el sol moviendo las hojas de los árboles en el corazón de un entorno que tiene el poder de dar nuevas fuerzas y esperanzas. Nuestra salud física y mental necesita más que nunca de este escenario primordial.

Desarrollar la paciencia: 5 hábitos sencillos

Desarrollar la paciencia es muy importante para vivir de forma más inteligente. Sin embargo, también sabemos que hay mucho entre el decir y el hacer. Sobre todo si pensamos que el mundo actual no es precisamente pacífico.

Vivir en contacto con la naturaleza: beneficios psicológicos

La elección de vivir en contacto con la naturaleza está creciendo rápidamente. También son cada vez más frecuentes los viajes de fin de semana al campo, a menudo preferidos a la amplia oferta cultural de las ciudades.

Mejorar la calidad del descanso

La psicología del color nos explica cómo la estética puede influir en la psique y el descanso. Los muebles, en cambio, nos permiten jugar con la luz y la oscuridad y adaptarlos a nuestras necesidades. A veces sólo hace falta dejar espacio a la imaginación y la creatividad para sacarle el máximo partido al dormitorio y mejorar la calidad del descanso.

Gestiona el estrés gracias a 7 trucos

El estrés es uno de los grandes males de nuestro tiempo, especialmente en los países más desarrollados. No es fácil mantener la calma en un mundo que corre a velocidades vertiginosas, sobre todo gracias a las nuevas tecnologías. Tampoco es fácil tolerar los altos niveles de ruido y hostilidad en las grandes ciudades. Aunque muchas personas han desarrollado una gran capacidad de adaptación, gestionar el estrés sigue siendo una tarea difícil.

¿Todo el día en pijama durante la cuarentena?

Debido a la situación actual, todos hemos cambiado nuestra rutina diaria. La mayoría de nosotros estamos aislados en casa. La casa ya no es sólo el lugar donde descansamos, sino que también se ha convertido en nuestra oficina y nuestro gimnasio. Ante esto, no debes permanecer en pijama todo el día, sino vestirte como si fueras a trabajar y respetar tus propios horarios, como los de las comidas.

Ayudar a los demás: ¿cómo?

En tiempos convulsos como los que vivimos, muchas personas quieren ayudar a los demás, pero no saben cómo hacerlo o creen que no tienen posibilidades reales de hacerlo. Sin embargo, hay acciones significativas que cada uno de nosotros puede aportar.

Oración personal para la mañana.

El comienzo del día es uno de los momentos más importantes del mismo. Esto se debe a que desde primeras horas de la mañana podemos alcanzar un determinado estado de ánimo que mantendremos hasta la noche, cuando nos acostamos. Por eso, creando cada día una oración personal, podremos pintar el nuevo día con los colores que deseamos ver.

Dejar de fumar, como prepararse

Muchas veces no es posible permanecer firme en la decisión de dejar de fumar. Esto se debe a que no se tiene la preparación psicológica adecuada: la voluntad puede ser fuerte, pero las estrategias son débiles. Quizás no hay claridad sobre los motivos para comprometerse o falta convicción sobre los beneficios de dejar de fumar.

3 hábitos diarios para un cerebro más joven

Para muchas personas, no recordar las cosas es un hábito. Sienten una cierta carga a nivel mental cuando tienen que organizar su día o sus objetivos o, simplemente, cuando tienen que encontrar los recursos adecuados para afrontar el día a día.

Cultivar una huerta en cuarentena: más que una tendencia

Es una actividad muy popular en la última fase de este confinamiento: cultivar la huerta en cuarentena. En las terrazas, en los balcones o en los alféizares de las ventanas, se plantan pequeños plantones allí donde los plantones ya están brotando, tímidamente. Brotes que, gracias a nuestro mimo y paciencia, en unos meses ofrecerán verduras para llevar a la mesa.

Vivir slow, otra forma de ser feliz

¿Cuántas veces quedamos atrapados en el vórtice creado por la velocidad a la que avanza el mundo? Se podría decir que esto sucede más de lo que a la mayoría de nosotros nos gustaría. Vivir a un ritmo vertiginoso nos lleva a perder momentos, sensaciones, detalles… que muchas veces marcan la diferencia. El slow living, o vivir despacio, es un movimiento nacido en los años 1980. Cada vez son más las personas que han decidido adoptar esta filosofía de vida, pero ¿en qué consiste y qué beneficios puede ofrecernos?

De una dieta restrictiva a hábitos saludables

¿Vives en el eterno dilema: hacer dieta o no? ¿Sientes que has pasado la mitad de tu vida en este estado y no puedes sentirte bien contigo mismo? ¿Empiezas una dieta restrictiva y poco después te sientes abrumado por sentimientos negativos, como culpa o frustración?

Aprender a vivir en el presente

Aprender a vivir el presente ofrece grandes beneficios; Sin embargo, vivir aprovechando el momento presente no siempre parece fácil. Muchas veces sucede que las protagonistas de nuestra vida son la ansiedad y la tristeza. ¿A ti también te pasa?