La respuesta al estrés, ¿en qué consiste?

En determinados momentos de la vida, todo el mundo pasa por periodos estresantes. Esta condición afecta negativamente a varios aspectos de nuestra vida diaria y puede afectarnos. ¿Pero sabes en qué consiste la respuesta al estrés?

El estrés se produce cuando se produce un desgaste progresivo de diversos sistemas de nuestro organismo tras una respuesta prolongada o mal controlada. La carga alostática es el precio que paga el organismo cuando se ve obligado a adaptarse a circunstancias adversas.

Para que esto no pase Nuestro cuerpo está equipado con mecanismos de adaptación que se activan ante situaciones estresantes. y que tienen como objetivo restablecer el equilibrio o la homeostasis.

De esta forma el organismo intenta siempre recuperar el estado de equilibrio tras sufrir desequilibrios en la homeostasis. Aquí es donde entra en juego la respuesta al estrés . Y ¿Cómo afecta este proceso al cuerpo?

La respuesta al estrés

Cuando el organismo intercepta una situación estresante el cuerpo activa una serie de cambios fisiológicos y metabólicos para adaptarse. Estos cambios en el cuerpo se evidencian por ejemplo cuando practicamos ejercicio físico. También respaldan nuestra evaluación de la situación, ya que nos hacen estar más alerta, despiertos y preparados para tomar decisiones.

Ante la aparición del estrés, el primer sistema que se activa es el sistema nervioso autónomo (SCN). El hipotálamo, que reúne la información de las vías sensoriales y viscerales, es el responsable de la activación de este sistema.

El hipotálamo también es responsable de activar el núcleo paraventricular que activa las neuronas preganglionares de la médula espinal. Estos últimos activan la cadena ganglionar simpática que estimula el aumento de noradrenalina en órganos inervados.

Efectos del aumento de la secreción de noradrenalina en respuesta al estrés.

• Aumento de la fuerza de contracción y del ritmo cardíaco.
• Vasodilatación de las arterias coronarias.
• Relajación de los músculos bronquiales y aumento de la frecuencia respiratoria.
• Vasoconstricción periférica.
• Glucogénesis hepática (descomposición de la glucosa).
• Hiperglucemia.

La activación de la cadena ganglionar simpática también estimula la activación de la médula de las glándulas suprarrenales. Como resultado, aumentará la secreción de adrenalina y noradrenalina.

Juntos activan estructuras que no están directamente inervadas por el sistema nervioso simpático. También refuerzan los efectos producidos anteriormente por la noradrenalina.

Efectos del aumento de la secreción de adrenalina.

• Aumento de la intensidad y número de contracciones cardíacas.
• Vasodilatación muscular y cardiaca.
Dilatación de las vías respiratorias.(que promueve la ventilación pulmonar).
• Aumento de la producción de sudor (debido a la disipación de calor).
• Reducción de procesos fisiológicos no vitales de corta duración (inflamación, digestión, reproducción y crecimiento).
Estimulación de la glucogénesis hepática.(producción de glucosa).
• Inhibición de la secreción de insulina y estimulación del glucagón en el páncreas (niveles elevados de glucosa).

Como consecuencia de la acción de la noradrenalina, las glándulas salivales (parótidas) secretan una enzima oral llamada alfamilación . Esta enzima se encarga de la digestión de los carbohidratos y de la prevención y eliminación de las bacterias bucales.

El eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA)

Cuando el hipotálamo activa el núcleo paraventricular ciertos neuronas de este núcleo liberan neurohormonas CRF (factor liberador de ACTH o corticotropina) en el sistema que conecta el hipotálamo con la adenohipófisis, estimulando la secreción de la hormona ACTH al flujo sanguíneo.

Este último activa la formación de glucocorticoides como cortisol . Esta hormona es esteroide e interviene en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas. Estimula la síntesis de glucosa y también provoca una reducción moderada de su consumo en las células al aumentar los niveles de azúcar en sangre.

Los glucocorticoides como el cortisol se retransmiten con efectos sobre la glándula pituitaria y el hipotálamo. Luego regulan la concentración de ACTH y CFR respectivamente. Estas hormonas también actúan sobre el sistema inmunológico y el hipocampo.

Este eje presenta ritmos de secreción circadianos asociados a los periodos de sueño-vigilia en condiciones normales. . Las concentraciones de cortisol son más altas por la mañana mientras que por la noche son más bajas.

Cuando nuestro cuerpo responde al estrés, el hipotálamo lo transmite al sistema nervioso simpático. Esto provoca ciertos efectos en el organismo:

Efectos de la activación simpática

• Glucogenólisis hepática (descomposición del glucógeno).
• Hiperglucemia.
• Mayor frecuencia de respiración .
• Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
• Vasoconstricción periférica y vasodilatación muscular.
• Aumento del estado de alerta y capacidad de reacción.
• Aumento de la fuerza y ​​la contracción muscular.
• Dilatación de las pupilas.

La respuesta al estrés y el control neuronal.

Para registrar la respuesta al estrés existen dos formas posibles en función del estímulo ofrecido: la sistémica y la procedimental.

Ruta sistémica

• Los estímulos no requieren un proceso consciente.
• Generalmente se trata de amenazas fisiológicas (como hemorragias, por ejemplo).
• El núcleo paraventricular del hipotálamo se activa directamente.

Vía procesal

• Los estímulos requieren un procesamiento consciente.
• No representan un peligro inminente.
• Activación indirecta del núcleo paraventricular.

La respuesta al estrés se define como la activación de numerosos procesos mediante los cuales el organismo intenta mantener el equilibrio. para contrarrestar los efectos no deseados del estrés. Esto demuestra una vez más la gran sabiduría de la naturaleza.