El problema de la impotencia sexual masculina preocupa hoy en día a un número cada vez mayor de hombres. La incapacidad de lograr y mantener una erección que permita una relación sexual satisfactoria y de calidad para ambos miembros del grupo. pareja
Es precisamente el fuerte peso dado al tema y la excesiva preocupación por él lo que determina la continuación de la impotencia y la sensación de hundimiento que aflige a quienes son víctimas.
Aunque suele afectar a varones adultos mayores La disfunción eréctil no se trata sólo de la edad. Uno de cada cuatro La Revista de Medicina Sexual .
¿Por qué incluso los hombres más jóvenes pueden sufrir impotencia cuando viven en una edad en la que deberían estar en la cima de su virilidad? Aunque el estilo de vida tiene mucho que ver en esto Parece que el fenómeno está estrechamente relacionado con el hecho de que el sexo cada vez más lo deifican y lo colocan en un pedestal. Pensamientos como 'tengo que actuar como un campeón' o 'no puedo decepcionar a mi pareja' podrían ser la base del fenómeno de la impotencia sexual.
Un deber destructivo
El estrés al que nos enfrentamos hoy en día está en el origen de muchas patologías psicológicas, y no sólo, como el mal funcionamiento de los órganos sexuales. Si bien es cierto que los factores de riesgo vinculados a la impotencia son diversos como la obesidad, el tabaquismo o el abuso de alcohol, parece que la principal causa está ligada al fenómeno de la autoexigencia. En otras palabras La impotencia sexual surge de un problema psicológico más que físico.
La verdadera causa de la impotencia es la deificación del sexo y su colocación en un pedestal. Si bien es cierto que el sexo aporta infinidad de beneficios tanto a nivel personal como para la relación de pareja, no debería ocupar el primer lugar en la escala de valores de un hombre.
La idealización del sexo de la que la industria pornográfica es en cierto modo responsable no hace más que sembrar necesidades mentales como tengo que hacer, tengo que alcanzar el orgasmo... En el momento en que estas exigencias no son satisfechas, el hombre automáticamente se transforma en un hombre de poco valor. incapaz de hacer feliz a una mujer, un fracaso. El hombre tiende a razonar según la idea de que no puede cometer errores y es precisamente el miedo al fracaso lo que genera la impotencia.
Este tipo de exigencias son resultado de la mala educación sexual recibida así como ideas preconcebidas que tienen muy poco de realistas y que circulan en la sociedad con la ligereza de una bola de polvo. Es una idea de este tipo que afirma que el hombre es responsable del placer de la mujer.
¿Cuál es el resultado de estas necesidades y el valor que quitan si no se realizan? Bueno, nada más que ansiedad. Una ansiedad que, como todos sabemos, nos impide soltarnos y disfrutar plenamente. EL' ansiedad el resultado de afirmaciones tan absurdas nos bloquea mentalmente y se transmite al cuerpo. Es una emoción que se alimenta a sí misma.
El sistema nervioso parasimpático es responsable de la erección. Esta es la parte del sistema nervioso encargada de relajar y hacer descansar el cuerpo tras un esfuerzo. Aunque solemos relacionar la erección con la excitación, lo cierto es que para que se produzca la persona debe estar relajada. Sólo en este caso se permite que los cuerpos cavernosos se llenen de sangre, provocando una erección.
El problema, sin embargo, radica en el hecho de que Cuando percibimos un peligro y reaccionamos sintiéndonos ansiosos activamos el sistema nervioso simpático cuya tarea es activar el organismo para sobrevivir, inhibiendo así el parasimpático. Es en este punto cuando se produce la disfunción ya que el cuerpo prioriza la supervivencia sobre el acto sexual.
¿Qué hacer para deshacerse de la impotencia?
Lo primero que puedes hacer es aceptar lo que esta pasando . Recuerde que cuanto más aumenten la ansiedad y los esfuerzos por triunfar, más aumentará la impotencia. Por tanto, es necesario salir de este círculo vicioso y, para ello, es bueno empezar por aceptación .
Una vez que haya aceptado los hechos, deberá normalizarlos hablando con su pareja o quizás también con un amigo. Realización de algunos ejercicios específicos para resolver el problema. . Por supuesto, sin esperar demasiado de ti mismo, de lo contrario volverás al punto de partida.
Uno de los ejercicios cognitivos consiste en cambiar las creencias y conceptos erróneos sobre las erecciones y el sexo.
Para ello puedes buscar información o consultar a un experto capaz de desmontar todas tus creencias poco realistas sobre el tema. También puedes hacerlo por tu cuenta cambiando tu must y debería por Me gustaría y prefiero.
A nivel conductual practicarás la llamada intención paradójica con tu pareja. Esta técnica consiste en obligarse a no tener una erección o una relación sexual completa. El objetivo es intercambiar masajes encaminados al placer sexual pero sin querer ir más allá. Si el ejercicio se realiza correctamente lo más probable es que la erección surja de forma espontánea porque te has dejado llevar sin dejarte llevar por la ansiedad.
Al final Nunca está de más practicar algunas técnicas de relajación como esta. yoga o la atención plena diseñado para enfocar la mente en el presente y activar el sistema nervioso parasimpático.
Si sufres este problema, no te escondas ni te avergüences, de lo contrario nunca lo superarás. Consulta con un especialista y practica estos ejercicios. Verás que la impotencia desaparecerá y tu confianza volverá a crecer; Empezarás a sentir placer de nuevo como antes.
