Aumentar la autoestima: 3 estrategias

La autoestima, y ​​más precisamente su estado e influencia, representa para muchos un verdadero obstáculo. Son innumerables los libros y artículos que nos lo muestran como una panacea. Si tienes autoestima todo fluirá, argumentan. Si no lo disfrutas, todo irá mal. El problema es que este amor propio se construye sobre todo en los primeros años de vida, y ciertamente no es posible vivirlos dos veces. Por eso muchos se preguntan: ¿hay alguna manera de aumentar la autoestima cuando no está bien consolidada?

Efecto Dobby: sentirte siempre culpable

Si conocemos el mundo de Harry Potter, el nombre de Dobby nos resultará familiar. Dobby es un elfo doméstico que se castiga a sí mismo cuando no cumple con las expectativas de sus amos (o cree que no las cumple). Esto, aunque pretende ser una escena cómica, deja atónitos a quienes lo rodean. Porque ¿quién querría hacerse daño? Sin embargo, esta es una realidad que experimentan muchas personas, por lo que a esta actitud se le ha denominado efecto Dobby.

Viviendo en paz contigo mismo, ¿cómo puedes hacerlo?

Vivir en paz con uno mismo asegura satisfacción, armonía interior, una mejor gestión del estrés y un bienestar general que se refleja en el cuerpo y la mente. Cabe señalar, sin embargo, que aprender este arte no es nada fácil, especialmente en una sociedad compleja como la nuestra. Los días se vuelven cada vez más complicados, los ruidos son más fuertes y la incertidumbre es una constante eterna que nos mantiene inmersos en la ansiedad y las preocupaciones.

Ser diferente: ¿necesidad, virtud o desafío?

Cada uno de nosotros es único e irrepetible. No hay dos personalidades iguales, todos tenemos una forma diferente de sentir, actuar, pensar y tomar decisiones. La combinación de variables genéticas y ambientales –nuestra historia pasada, nuestras experiencias, nuestro contexto, etc.– determina nuestra forma de ser. Pero ¿qué significa para ti ser diferente?

9 consejos para fortalecer la autoestima en un mes

La autoestima no se presta, no se descuida y no se olvida en el bolsillo ajeno. Sin embargo, seguimos siendo parte de una sociedad que necesita refuerzo externo para afirmarse y seguimos diciendo sí con una vocecita tímida cuando deberíamos decir no con firmeza. Olvidamos, casi sin darnos cuenta, que pocas cosas son tan letales como dejar de querernos a nosotros mismos...

Mi querido yo, perdón si te hice sufrir

Mi querido yo, perdón si te hice sufrir tanto. Ahora que estoy frente al espejo y he encontrado el coraje para mirarte a los ojos, me gustaría que me escucharas. Tengo muchas cosas que contaros y tantos arrepentimientos que no puedo seguir viviendo como si nada. No estaría bien.

Frases sobre autoestima para potenciarte

Valorarse a uno mismo es una tarea que todos debemos cumplir. Aprender a identificar qué tan buenos somos, cuáles son nuestras fortalezas y en qué habilidades somos mejores es importante si queremos llevar una vida plena. Por eso, las frases sobre autoestima son como brújulas y nos muestran hacia dónde dirigir nuestra mirada para fortalecer nuestro amor propio.

Agradar a los demás: la búsqueda de aprobación

Mucha gente está desesperada por complacer a los demás. Necesitan la aprobación de los demás, sin la cual son incapaces de tomar decisiones, elegir sin dudas y sentirse seguros de sus elecciones.

Estima: la base de la dignidad y la autoestima

Todos necesitamos estima. En primer lugar por nosotros mismos, para potenciar nuestras capacidades, nuestra imagen y nuestro valor. Al mismo tiempo, la estima es también ese pilar con el que sentar las bases de la autoestima en los niños, el empujón que necesita el trabajador y el vínculo que permitirá construir una relación sólida entre una pareja, en la que se sientan amados, valorados y apreciados.

Aumentar la autoestima después de una separación

Afrontar una separación es una de las situaciones más estresantes, ya que implica readaptarse a un nuevo estilo de vida sin la pareja. Por este motivo es importante aumentar la autoestima tras una separación para evitar perder totalmente la confianza en uno mismo, hacer comparaciones con otras personas y convencerse de que no se es feliz porque está solo o porque la desesperación se ha apoderado de él.

Brillar con luz propia: ¿por qué es importante?

La vida es un viaje de posibilidades casi infinitas para brillar con luz propia. Alterna rutas fáciles, donde reina la tranquilidad, y rutas llenas de obstáculos y baches que nos ponen a prueba.

Disculparse con demasiada frecuencia reduce la autoestima

¿Tienes la costumbre de disculparte con demasiada frecuencia? Decir lo siento, en principio, es uno de los pegamentos sociales que fortalecen las relaciones. Sin embargo, hacerlo constantemente puede minar tu autoestima. Tenga en cuenta que el acto de disculparse debe ser oportuno y significativo. No tiene por qué ser un ejercicio continuo y casi maníaco, en el que de algún modo aflora y se prefigura una cierta falta de confianza.

El exceso de autoestima y los riesgos que se derivan de ello

El exceso de autoestima no es positivo ni saludable. El exceso de confianza en uno mismo, así como un ego enorme, a menudo son causados ​​por conductas y actitudes problemáticas. Un ejemplo de ello son las personas que viven haciendo gala de un perpetuo aire de superioridad, sin tomar conciencia de sus errores y mostrando un fuerte narcisismo.

Niños con baja autoestima

¿Crees que las personas nacen con cierta autoestima? ¿Crees que amarnos unos a otros es importante para nuestra vida diaria? ¿Es posible ayudar a los niños con baja autoestima? En este artículo encontrarás las respuestas.

Síndrome Eco: la fractura de la autoestima

El síndrome de Eco se inspira en la ninfa llamada Eco que, castigada por Hera, se veía obligada a repetir las últimas palabras de cada conversación. Esta figura mitológica representa hoy en día a muchas personas que luchan día tras día por tener voz propia, por ser visibles. Lo cual rara vez logran porque están rodeados de un narcisista.

Escala de Autoestima de Rosenberg: ¿Cuánta autoestima tengo?

La escala de autoestima de Rosenberg se encuentra entre las más conocidas y utilizadas. Aunque nos encontramos ante una herramienta psicométrica creada hace más de cincuenta años, todavía hoy presume de cierta sencillez (está compuesta sólo por 10 enunciados de evaluación). De particular interés son su confiabilidad y validez.

Autoestima y ego: 7 diferencias

Es probable que algunas personas todavía crean que los conceptos de autoestima y ego son sinónimos. Algo que es completamente comprensible si tenemos en cuenta que desde pequeños nos enseñan a preocuparnos por los demás, antes que por nosotros mismos. Incluso en la edad adulta, pensar en uno mismo puede etiquetarse como un comportamiento egocéntrico y egoísta.

Autoconfianza con la técnica Sólo por hoy

Pocos temas del universo humano son tan relevantes para la psicología como éste. Abraham Maslow, por ejemplo, definió la autoestima como una necesidad fundamental cuya ausencia nos impide alcanzar la autorrealización o la felicidad. Por eso te invitamos a descubrir la técnica Sólo por hoy para mejorar la confianza en uno mismo.

Amor propio, el bálsamo que cura nuestras heridas

¿Cuánto me amo?. Es posible que no te hayas hecho esta pregunta o que ni siquiera hayas pensado en ella. No pasa nada, es más normal de lo que imaginas. Muchas veces tenemos la mala costumbre de olvidarnos de nosotros mismos; es como si no existiéramos, como si fuéramos invisibles a nuestros ojos. Parece que cuidarnos a nosotros mismos está fuera de nuestras prioridades. Podríamos decir que el amor propio no tiene cabida en nuestras vidas.

Mejorar la autoestima gracias al mindfulness

Definir el concepto de autoestima no es fácil. Podríamos considerarlo como la parte emocional que se deriva del concepto que tenemos de nosotros mismos, es decir, las emociones que sentimos en base a nuestro autoconcepto. Estas emociones generan a su vez pensamientos y conductas encaminadas a fortalecer el autoconcepto. Por este motivo, mejorar la autoestima es una tarea fácil y difícil al mismo tiempo.