Sentirse bien consigo mismo no tiene precio

Sentirse bien consigo mismo no tiene precio. Es un arte que requiere dos requisitos previos: reconciliarse con el pasado para desterrar algunas decepciones y dejar de obsesionarse con el futuro para calmar las ansiedades. Sentirse bien es sobre todo aprender a pensar correctamente centrándose en un presente en el que moldear una paz interior que nadie debe perturbar.

Seguramente todos estamos de acuerdo con estas afirmaciones. Pero ¿por qué es tan difícil encontrar ese equilibrio interno en el que nos sentimos plenos y disfrutamos de lo que tenemos y de lo que nos caracteriza? Lo queramos o no, siempre hay algo que falla, algo que cruje y nos impide experimentar un bienestar duradero. que no decaiga y se mantenga fuerte incluso en la tormenta.

Ser uno mismo en un mundo que constantemente intenta hacernos ser otra cosa es el mayor de los éxitos

-Ralph Waldo Emerson-

El mundo de la psicología siempre se ha centrado en este objetivo específico . Sin embargo, hay que decir que sus inicios fueron un poco complejos. Durante mucho tiempo, las teorías y estrategias psicológicas han intentado comprender casi exclusivamente el universo más patológico. No fue hasta finales de la década de 1970 que figuras como Martin Seligman o Aaron T. Beck iniciaron un cambio revolucionario.

Martin Seligman conocido por sus estudios sobre la depresión y impotencia aprendida Pensó que era necesario orientar el campo de la psicología hacia una nueva dimensión: la felicidad . Mientras tanto, Aaron T. Beck, pionero de la terapia cognitiva, también nos enseñó algo fundamental: Para sentirte bien contigo mismo necesitas tener un filtro positivo cuando miras hacia afuera… y también hacia adentro.

Aceptación: clave para el bienestar personal

Epicteto escribió en su Manual que la gente a menudo insiste en querer que la vida se adapte a sus deseos. . Es un esfuerzo casi infantil y apuntar a algo imposible puede generar un alto grado de frustración por eso quien fue el estoico más representativo de su tiempo simplemente nos aconseja aprender a desear las cosas tal como son.

El arte de sentirse bien consigo mismo es, por tanto, la práctica de aceptación . Sin embargo, aceptación no es sinónimo de pasividad o resignación. En realidad, el truco es más fácil de lo que parece y requiere que invirtamos nuestros esfuerzos en algunos objetivos:

Acepte el lado negativo de las cosas tal como suceden para tener la oportunidad de tener el control.y generar cambios. Por ejemplo, es fundamental poder percibir rápidamente nuestros pensamientos limitantes y negativos antes de que dominen por completo nuestra mente y nuestros enfoques. Aceptar quienes somos, aceptar nuestra historia pasada y presente, aceptar a la persona que se refleja en nuestro espejo cada día.con sus fortalezas y debilidades e intentar darnos nuestra aprobación sin tener que esperar a que otros lo hagan por usted.

Sentirse bien consigo mismo significa saber practicar un tipo de aceptación en el que tenemos un control activo sobre los nuestros pensamientos . Quizás lo que nos rodea e incluso las personas que forman parte de nuestro contexto más cercano no siempre se comportan como nos gustaría. Sin embargo, nada de esto debe desesperarnos porque si en nuestro interior hay calma, si hay amor propio y equilibrio, ninguna nube podrá apagar el sol que llevamos dentro.

Sentirse bien consigo mismo: el arte de la valoración personal

La apreciación personal es un ejercicio tan útil como desconocido . Puedes descubrirlo con el tiempo justo cuando sientes que lo has descuidado durante mucho tiempo y tienes la sensación de estar casi como un peón en un tablero de ajedrez que inicialmente tiene poco valor y que nadie recuerda. Queremos ser la dama pero para lograrlo necesitamos recordar cuánto valemos y qué papel desempeñamos en el juego de la vida.

Todo esto se puede lograr a través de una valoración personal inteligente o sintiéndote involucrado en todo lo que haces y satisfecho con cada acción que realizas. Entonces, si antes hablábamos de tener más control sobre nuestros pensamientos ahora es momento de aprender a valorarnos a través de nuestra dinámica diaria .

Veamos algunos ejemplos.

• Sentirse bien consigo mismo significa ser selectivo con las personas que elegimos y con quienes formarán parte de nuestro viaje.
• Sentirse bien consigo mismo también significa tener el sentimiento de autoeficacia, valorarnos por nuestros éxitos y pequeños logros diarios.
• También significa ser coherentes con lo que decimos y hacemos, con lo que deseamos y con lo que logramos.

No podemos pasar por alto otro elemento muy importante: Sentirse bien con quién eres y con lo que tienes está relacionado principalmente con la comodidad. . Porque la sensación de libertad y agilidad que vemos en algunas personas e incluso en nosotros mismos en pequeños trozos surge de la ausencia de peso sobre los hombros.

Nada es tan satisfactorio como la sensación de saber que no hay cargas del pasado ni cadenas que otros colocan a nuestros pies para obstaculizar nuestros movimientos y nuestras oportunidades de crecimiento. Por eso no descuidemos el arte de sentirnos bien con nosotros mismos. una práctica que requiere gran voluntad y determinación.