Ser fuerte emocionalmente no tiene nada que ver con la fuerza física sino con la resistencia con la capacidad de afrontar los altibajos con una mente flexible capaz de reinventarse para afrontar los retos con confianza con valiente resolución. Es una herramienta preciosa que debemos desarrollar para disfrutar de una mejor calidad de vida.
Lao-Tsé decía y tenía razón en que el que conquista a los demás es fuerte pero el que es capaz de conquistarse a sí mismo es poderoso. Una empresa así, lo creamos o no, puede llevar toda una vida. De hecho, algunas personas avanzan a lo largo de sus ciclos de vida sin alcanzar nunca este objetivo. este principio de crecimiento personal con el que obtener una mejor perspectiva de nosotros mismos y del mundo que nos rodea .
Lo blando es más fuerte que lo duro. El agua es más fuerte que la roca. El amor es más fuerte que la violencia.
-Herman Hesse-
Así, la fuerza emocional nos proporciona los recursos psicológicos adecuados para afrontar cualquier reto. Para que esto suceda sea emocionalmente fuerte. debemos tomar conciencia de quiénes queremos ser y qué queremos en nuestras vidas . Una vez que hayamos clarificado nuestras prioridades no dejaremos lugar a la inseguridad ni a la rendición.
Cómo ser fuerte emocionalmente: 7 estrategias para poner en práctica
La fuerza emocional no se adquiere después de un largo viaje o de embarcarse en una atrevida aventura en la que encontrar un tesoro o un Grial. De hecho ser fuerte emocionalmente sólo requiere un trabajo interior adecuado una artesanía privada íntima y cuidadosa con la que movilizar los recursos psicológicos adecuados.
A continuación se muestran algunos pasos para lograrlo.
1. Autoconocimiento: 20 minutos diarios de reflexión personal
Así como dedicamos parte de nuestro día a hacer deporte, leer o ver la televisión Sería apropiado que también nos regaláramos un intervalo de tiempo reflexionar practicar la autoconciencia .
Para ser fuertes emocionalmente debemos aprender a distanciarnos de todo lo que nos rodea para poder reconocer nuestras necesidades ahondando en nuestros laberintos más profundos y percibiendo con claridad lo que nos molesta y cómo nos afectan determinadas cosas.
2. Acepta las emociones negativas
Durante mucho tiempo nos convencieron de que debemos ser felices, nos dijeron tantas veces que al final Nos hemos vuelto adictos a las emociones positivas. . Algo de este tipo nos lleva de alguna manera a no tolerar ni comprender el objeto de las emociones negativas.
El tristeza la ira nos bloquea, nos abruma y nos tragamos una decepción tras otra sin saber exactamente qué hacer con todas esas emociones negativas... Por su parte, las personas emocionalmente fuertes aceptan estas realidades internas. Sin embargo aceptación no es sinónimo de entrega sino de asunción de unos hechos internos que hay que saber gestionar y afrontar .
3. Aprenda que los obstáculos no son muros sino desafíos
Los recursos psicológicos que necesitaremos desarrollar para ser emocionalmente fuertes no siempre son fáciles o rápidos de absorber. Una tercera estrategia que nos puede resultar útil es dar un significado diferente a los obstáculos . Hablar de ellos con nosotros mismos y con los demás como si fueran desafíos y no puertas sin salida o amenazas.
A veces lo que en un principio parece un final no es más que una invitación directa a crear algo nuevo para cruzar una frontera que traerá nuevas cosas. oportunidad .
4. Exigir respeto a los demás
Algunas personas pasan gran parte de sus vidas alimentándose de la atención de otras personas. . Lo necesitan como el oxígeno que respiran, de lo contrario se sienten impotentes o perdidos. Al disfrutar de la aprobación de los demás y la complacencia de amigos y familiares, pueden validarse a sí mismos y alimentar su autoestima.
No necesitamos atención sino el mismo respeto que ofrecemos a los demás porque de esta manera todos avanzamos libremente. Personas realizadas que no necesitan que otros les digan qué hacer o cómo mostrarse.
5. Recuerda que el cambio es parte de la vida
Las personas emocionalmente fuertes son muy entusiastas. . Tienen una fuerza en su interior que les anima a superarse, encontrar nuevos retos con los que crecer y dejar atrás entornos tóxicos y personas que no contribuyen a su bienestar.
El cambio es parte de la vida y lo que se estanca, lo que queda estancado y atrapado termina por desmoronarse hasta perder ese entusiasmo maravilloso. Recordemos pues el valor del cambio y la necesidad de renovarnos de vez en cuando para ser más fuertes en todos los sentidos. .
6. Aprende a agradecer
A primera vista puede parecer un poco ingenuo o incluso poco científico, pero en realidad dar gracias cada día por lo que has conseguido por lo que tienes por lo que te rodea es un ejercicio muy saludable .
Intenta llevar un diario de gratitud, un cuaderno en el que reconocer todas las cosas bonitas de tu vida que nos envuelven y que de alguna manera deben proporcionarnos siempre motivación y seguridad.
7. El mejor día para conquistar nuestros sueños siempre es hoy
Ser emocionalmente fuerte también significa ser capaz de luchar por lo que quieres sin miedos sin inseguridades sin tener que dejar para mañana las necesidades de hoy . Seamos realistas, muchos de nosotros nos decimos que un día le dirán a esa persona lo mucho que les gusta, un día le pedirán un aumento a su jefe, un día harán ese viaje increíble. un día …
Pero nunca aparece un día en el calendario. Dejamos pasar el tiempo y la vida se nos escapa por los tubos de la indecisión o del miedo. ¿Ne vale la pena? En absoluto. Juntemos confianza, autoestima, determinación y unas gotas de coraje para escalar nuestros sueños y defender nuestras necesidades.
En conclusión Ser emocionalmente fuerte es una tarea que nunca termina. . Es un trabajo diario de un tendón psíquico que debe ser cuidado y mantenido en entrenamiento en cada desafío para ser aplicado en cada adversidad y en cada sueño. Es un acto de confianza en uno mismo con el que entender que la felicidad hay que entrenarla y el bienestar cultivarlo con amor y autoestima.
