¿Te imaginas despertarte en mitad de la noche y sentirte paralizado? Tu cuerpo está completamente quieto, sientes un peso en el pecho y lo peor es que podrías jurar que hay alguien o algo malvado y hostil ahí contigo. Casi parece una película de terror pero eso es todo.
¿Qué es la parálisis del sueño?
Es un trastorno que altera el orden natural de las fases del sueño. En la práctica y en términos más simples, la mente de quien la padece despierta antes que el cuerpo. .
Generalmente cuando nos acostamos lo primero que sucede es que nos quedamos dormidos o como suelen decir perdemos el conocimiento. Después de eso, la química presente en el cerebro paraliza nuestro cuerpo. Empezamos a soñar y aunque en nuestra mente estemos corriendo, saltando o bailando esta química hace que nuestro cuerpo permanezca quieto en la cama. Cuando empieza a amanecer dejamos de soñar y empezamos a recuperar la movilidad de nuestro cuerpo. Finalmente nos despertamos.
Ahora imagina si todo este proceso se hubiera desarrollado en desorden. ¿Qué pasaría si tu cerebro siguiera produciendo glicina y GABA (los dos aminoácidos que paralizan el cuerpo durante el sueño) incluso cuando estuvieras despierto? En este caso te despertarías antes de recuperar la movilidad de tu cuerpo. . ¿Qué pasaría si algunos de tus sueños se mezclaran con tu estado de conciencia? Pues esta combinación es capaz de desencadenar una experiencia realmente aterradora.
Mitos y síntomas
Estar paralizado nos hace sentir impotentes. no podemos
En estos casos es normal encontrarse pensando: Si yo no controlo mi cuerpo entonces ¿quién lo es? Muchas personas que han experimentado episodios de parálisis del sueño han llegado a la conclusión de que una fuerza maligna estaba cerca de ellos. Evidentemente estas ideas se nutren de creencias religiosas y mitos populares. Basado
Sin embargo, independientemente de cómo cada uno se explique esta experiencia, lo cierto es que existen algunos síntomas comunes entre los que se encuentran la falta de aire, la presión en el pecho, la imposibilidad de mover el cuerpo y la imposibilidad de distinguir con claridad los detalles del entorno en el que se encuentra como la cama, la mesilla de noche, el despertador, etc. Además, en casi todos los casos estos episodios ocurren cuando la persona está durmiendo boca abajo.
Antes de ir a dormir
Darse cuenta Trabajar una o dos veces durante el día, cerrando los ojos, relajándose y respirando profundamente.
Otro consejo útil es evitar el exceso de cafeína y permanecer al aire libre al menos 30 minutos cada tarde. Otro aspecto muy importante es intentar ir a dormir a una hora regular para poder descansar las suficientes horas cada noche.
¿Qué hacer durante un ataque de parálisis del sueño?
A algunas personas les resulta útil centrarse en el movimiento de En todos los casos, intenta mantener la calma y observa lo que te sucede desde un punto de vista lógico. .
Carla MacKinnon*, que ha sufrido este trastorno desde la infancia y que ha investigado mucho sobre el tema, afirma: He notado que al centrarme en los detalles de esta experiencia y compararlos con mis estudios puedo distraer mi mente del sentimiento de miedo y amenaza. De esta manera puedo ahuyentar el asfixiante poder oscuro que una vez se apoderó de estos episodios.
¿Alguna vez te ha pasado algo parecido? Si has tenido experiencias similares, no te desanimes, no estás solo e incluso es posible combatir este aterrador trastorno.
Imagen de portada cortesía de Gabriele Negri
*Carla MacKinnon es la directora del proyecto. El proyecto de parálisis del sueño y en mayo de 2013 completó la producción de un cortometraje sobre la parálisis del sueño titulado Devi en la habitación (El diablo en la habitación). este cortometraje acción en vivo y el mapeo de proyección para evocar y explorar los mundos que se encuentran a medio camino entre la víspera y el inconsciente. El cortometraje fue realizado por Carla MacKinnon para la Maestría en Animación del Royal College of Art's y creado en colaboración con los recursos artísticos y tecnológicos de los estudios Seeper.
