Aprender a vivir el presente ofrece grandes beneficios ; sin embargo, vivir aprovechando el momento presente no siempre parece fácil. Muchas veces sucede que las protagonistas de nuestra vida son la ansiedad y la tristeza. ¿A ti también te pasa?
Recordamos con nostalgia el pasado esos momentos en los que reímos tanto que se nos saltaron las lágrimas o aquellos que estábamos convencidos que durarían para siempre. Imaginamos y hacemos mil planes para el mañana en busca del futuro perfecto. Un esfuerzo que muchas veces requiere de una gran cantidad de tiempo y energía. Muchos de nosotros dedicamos nuestro tiempo a planificar el futuro y recordar con nostalgia el pasado. . Pero veamos en este artículo cómo aprender a vivir el presente.
La angustia del pasado
Debemos reconocer que todos nos hemos sumergido en el pasado al menos una vez con nuestros recuerdos. No nos pasa nada, somos seres humanos y como tales nos definimos en base a nuestros recuerdos. A medida que nuestra vida avanza nos vemos tentados a volver sobre el pasado porque en el presente no encontramos estímulos y sensaciones positivas. . Es en estos momentos cuando tendemos a aferrarnos a lo nuestro. mejores recuerdos como si fueran nuestro tesoro más preciado.
El problema es que a veces nuestro deseo de anclarnos al pasado acaba frenando nuestro crecimiento. Estamos librando una batalla que corre el riesgo de dañar sobre todo nuestra salud psicológica. con revivamos el pasado obsesivamente sin disfrutar el presente.
Hay recuerdos que despiertan en nosotros emociones que pueden hacernos sentir muy incómodos. Estamos hablando de tristeza y culpa capaces de minar nuestro estado emocional; especialmente si no podemos controlar los efectos secundarios.
No podrías haber hecho otra cosa porque no hiciste otra cosa. Todo lo que has hecho en el pasado es perfecto para el nivel de conciencia que tenías en ese momento. Si ahora lo ves diferente, celebra tu conciencia pero no permitas que el ego te controle con su arma más poderosa: la culpa.
-Alejandra Baldrich-
La incertidumbre de un futuro por construir
Todos hemos hecho estos razonamientos. Aquellas en las que los pensamientos se suceden uno tras otro sin posibilidad de interrumpirlos generando Preocupación excesiva por el futuro. Este hábito, muy extendido en la sociedad actual y muy arraigado en nuestro estilo de vida, obliga a nuestra mente a desperdiciar recursos enjaulada en un continuo estado de alerta.
El futuro nos asusta; el miedo que despierta viene dado por el potencial escenario lleno de amenazas que imaginamos . Estamos hablando de un proceso mental que como especie hemos utilizado muchas veces para sobrevivir. Sin embargo, esta estrategia fracasa cuando no somos capaces de construir un muro para las incertidumbres o prevenir y contener las nuestras. ansiedad .
La verdadera generosidad hacia el futuro consiste en darlo todo por el presente.
-Albert Camus-
Aquí y ahora: nuestro nuevo radio de acción
La única realidad sobre la que realmente podemos intervenir es el presente. . Es donde sucede la vida y lo que está sucediendo justo cuando lees esto. Sólo podemos disfrutar del presente. de los pequeños momentos de los que se compone la vida.
Cuando viajamos al pasado y al futuro lo importante es poder utilizar todas nuestras habilidades para reconocer objetivamente los obstáculos que traen consigo. . Es importante aprender a desconectar nuestras emociones de la situación y ser capaces de identificar nuevos caminos para seguir adelante. Para ello, la mejor técnica es centrarse en el momento presente y aprender a vivir el presente.
Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo; pero con un poco de práctica conseguiremos añadir esta actitud a nuestra personalidad. El primer paso puede ser aceptar la idea de que los cambios son positivos. La vida básicamente es cambiar y evolución. Ambos muchas veces a nuestro alcance desde el momento presente.
El pasado se fue, lo que esperas está ausente pero el presente es tuyo.
-Proverbio árabe-
En sus conferencias y libros sobre liderazgo y gestión Francisco Alcaide habla con mucha claridad sobre cómo podemos gestionar nuestras emociones y tomar el control de nuestras vidas:
- Mira el pasado con gratitud.
- Disfruta el presente con entusiasmo.
- Construyendo el futuro con esperanza.
Y a ti que estás leyendo este artículo, te decimos que estás exactamente donde debes estar... en camino a aprender a vivir el presente.
Aprender a vivir en el presente
A veces necesitamos frenar la inercia de nuestro foco emocional dirigiéndolo mejor. Frenar esta agitación o al menos el peligroso diálogo interno al que estamos acostumbrados es fundamental . Sólo así podremos adoptar una perspectiva que nos permita centrarnos en el momento actual y disfrutar del presente.
Podemos recurrir a consciencia. Es una técnica que te ayuda a ganar plena conciencia del momento presente. . Una técnica que nos proporciona la calma necesaria para responder y no sólo reaccionar ante las circunstancias a las que nos encontramos.
Debemos dejar de pensar en todos los momentos individuales que componen nuestra vida también porque si pensamos en ello, los más estimulantes son los que llegan de forma inesperada e imprevista. No los buscamos pero los encontramos mientras vivimos disfrutando del presente.
