Tejer o terapia con lana: se ha descubierto que esta actividad aporta una serie de importantes beneficios emocionales. Si te apetece coser, ya sea un jersey, un chaleco, un babero o cualquier cosa que se te ocurra, además de obtener una maravillosa prenda hecha a mano, cuidarás tu mente. Interesante ¿verdad?
La autora estadounidense Kathryn Vercillo, experta en trabajo manual, investigó sobre el tema. El libro es fruto de su trabajo. El crochet me salvó la vida (Crochet me salvó la vida.) También ha dedicado la mayor parte de su carrera profesional a demostrar
¿Por qué tejer tiene beneficios emocionales?
Existen diversas terapias que implican la implementación del tejido como ejercicio para mejorar la salud del paciente. Aparentemente El trabajo manual aporta agilidad. cerebro así como generar estabilidad emocional. Veamos los detalles juntos.
Tejer reduce el estrés
Tejer es una solución perfecta para reducir la ansiedad en casos de mucho estrés y nerviosismo.
Esto se debe a la gran concentración que requiere: cuando empezamos a concentrarnos en el crochet, poco a poco todo lo que nos rodea desaparece, incluidos los problemas, casi como si fueran un fondo que se desvanece. Esta es una excelente técnica para tranquilizar tu propia mente ya que rara vez involucra emociones negativas como enojo, tristeza o resentimiento.
Hay mucha gente en este mundo que dedica tanto tiempo a vigilar su salud que ya no tiene tiempo para disfrutarla.
-Josh Billings-
Mejora la agilidad cerebral
Este aspecto es fácilmente explicable. ¿Qué tan lógico es el crochet u otras técnicas de tejido? Requieren una buena concentración tanto mental como motora. Al activar el cerebro de esta manera, se refina la actividad cerebral. Como es de imaginar, los beneficios son increíbles en el caso de las personas mayores como la activación de mecanismos psicológicos básicos como la atención sostenida.
La coordinación motora también aumenta, lo que mejora los problemas de coordinación, especialmente en niños con trastornos del habla. actividad motora o personas con artritis o reumatismo.
Mejorar el desarrollo social
¿Puede alguna vez una actividad que estimula la concentración tener beneficios a nivel social? Pues sí y probablemente muchas de vosotras habéis tenido la oportunidad de ver a vuestra abuela juntarse con otras amigas a coser hace años.
Aunque este aspecto de la socialización se ha ido perdiendo lentamente desde hace años, ahora existen muchas iniciativas para recuperarlo. Ya sea en forma de cursos o terapias. El tejido vuelve a estar de moda: Ayuda a intercambiar ideas y compartirlas con otras personas.
Alivia la depresión
Coser también es bueno para quienes sufren de depresión. . La realización de esta práctica favorece la secreción de serotonina nuestro antidepresivo natural. Todo esto es lo que se dice en un estudio publicado en Revista británica de terapia ocupacional donde el 81% de los casos tratados demostraron mejoras notables después de una sesión de tejido.
Mejora la autoestima
Otro gran beneficio de tejer es el crecimiento de la autoestima. Esto se debe a la adquisición de nuevas habilidades y al sentido de productividad que se deriva de la realización de esta actividad. Pero es más, se considera una forma de ser útil para los demás cuando coses para amigos y familiares.
De todos modos Tejer es una verdadera forma de expresión. Un método para crear algo útil, bonito y personal. Todo ello puede llevar a la persona a sentirse orgullosa de su trabajo y naturalmente de quien lo creó: él mismo.
-Frank Tyger-
Mejora la calidad del sueño.
Otro trastorno que parece afectar a una porción cada vez mayor de la población mundial es el insomnio. Nuestro sueño ha alcanzado niveles de mala calidad debido al estrés, la ansiedad y la tensión a la que estamos sometidos. Sin embargo, el Dr. Herbert Benson es profesor del Instituto Médico Mente y Cuerpo. ha demostrado que el 90% de sus pacientes muestran mejoría tras terapias que incluyen costura.
Centrarse en una actividad basada en repeticiones aparentemente nos relaja y calma. Evidentemente todo esto nos permite conciliar el sueño libres de tensiones y en un estado adecuado para dormir. descansar .
Como hemos visto Tejer aporta una serie de beneficios emocionales bastante irrefutables. Esta actividad tiene un claro efecto antiestrés que puede hacernos sentir mejor con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Entonces, ¿por qué no intentarlo?
