Las citas de Virginia Satir nos hablan de cambios en el afecto y las relaciones . Son un regalo de amor y calidez dedicado a quienes aman reflexionar sobre la importancia de reconectarse con ellos mismos y con los demás.
Virginia Satir trabajadora social, psicoterapeuta y escritora dedicó gran parte de su energía a la terapia familiar. En 1959 fundó con Instituto de Investigaciones Mentales
Quienes la conocieron la describen como una mujer capaz de transmitir calidez, comprometida con temas importantes como la comunicación y la autoestima y que sumó sentimiento y compasión a la relación entre paciente y terapeuta.
Para Satir, la atención y la aceptación son elementos fundamentales para ayudar al paciente para afrontar tus miedos y abrir tu corazón a los demás. Consideró el Amar como el arma terapéutica más poderosa. También es conocida por su modelo de proceso de cambio.
Sus libros más leídos son La nueva creación de personas. Te guía hacia relaciones saludables en tu familia y con los demás. ¿Cómo van las cosas en la familia? : experimentar las relaciones de una manera significativa Haciendo contacto y Tus muchas caras: el primer paso para ser amado.
Hemos seleccionado algunas de las citas más bellas de Virgina Satir para reflexionar desde su perspectiva teórica.
Citas de Virginia Satir
La importancia de la actitud ante la vida.
La vida no es como debería ser. Es lo que es. Lo que marca la diferencia es cómo lo afrontas.
A veces la vida no se corresponde con nuestros deseos y los nuestros. esperanzas de heredar todo lo contrario. Sin embargo, no debemos dejar de luchar ni de buscar nuestro camino. No siempre podemos cambiar los acontecimientos pero sí podemos decidir con qué actitud afrontarlos.
La vida irrumpe, sucede y avanza sin pedirnos permiso. La forma en que recorremos nuestro camino determina nuestro estado de ánimo y por supuesto nuestra visión de la vida.
El coraje de definirte a ti mismo
Cada día recibimos consejos, opiniones y peticiones. La gente suele intentar definirnos y decirnos qué podemos hacer y qué no. . Al hacerlo vivimos según principios que no son los nuestros sin darnos la oportunidad de comprender quiénes somos.
¿Por qué definirnos en función de la opinión que los demás tienen de nosotros?
El poder de los abrazos
Necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir.
Esta es una de las citas de Virginia Satir que mejor describe la importancia del cariño y la atención en nuestras relaciones. Abrazar es un gesto pequeño pero lleno de calidez si viene del corazón . Es uno de los mayores apoyos emocionales cuando estamos niños y una forma suave de acariciar el alma de los demás cuando seamos adultos.
Un abrazo es un poderoso alimento emocional necesario para nuestras relaciones un gran medio de comunicación una manera maravillosa de dar amor a las personas que nos importan.
La importancia de creer en nosotros mismos
Podemos aprender algo nuevo siempre que creamos que podemos.
El aprendizaje está ligado a la creencia de ser capaz de ello. Si nos negamos la posibilidad de aprender algo nuevo, aprobar un examen, dar un discurso o simplemente conducir o cocinar un plato, difícilmente lo conseguiremos.
El ingrediente más importante para alcanzar nuestras metas es a menudo la creencia de que podemos hacerlo. alternativa .
La autenticidad como pilar fundamental
En todo el mundo no hay nadie como yo aunque haya personas que en parte se parecen a mí. Todo lo que viene de mí es auténticamente mío porque yo lo elegí.
Son palabras a tener en cuenta cada día. Todos somos diferentes. Cada uno de nosotros sigue su propio camino y tiene una historia detrás. Compárate a los demás no les sirve de nada: no estamos en las mismas condiciones. Lo mejor es valorar la autenticidad que tenemos dentro de nosotros y que si la valoramos podemos mostrarla a los demás.
El cambio viene de nosotros
Nadie puede convencernos de cambiar. Cada uno de nosotros tiene una puerta de cambio que sólo puede abrirse desde dentro.
Una de las citas de Virginia Satir nos recuerda que obligar a otros a cambiar y exigir comportamientos diferentes que consideramos mejores no funciona. El verdadero cambio no proviene del sentido del deber o del deseo de complacer a alguien, sino de dentro. de una sincera necesidad de cambiar.
A menudo esperamos que los demás se comporten según nuestros deseos, pero esto es más que nada una forma de disminuir su autenticidad. En relaciones saludables la norma no es cambiar al otro sino
Dificultades como oportunidades.
Vea las dificultades como oportunidades para crear algo nuevo para aprender y crecer desde la forma creativa en que las enfrenta.
Un obstáculo siempre va acompañado de una oportunidad de crecimiento. . Quizás al principio no lo vemos pero a medida que pasa el tiempo siempre es posible recibir una lección de vida de una situación difícil y de la forma en que la afrontamos.
Muchas veces un problema no es más que una situación en la que no vemos claramente cómo movernos o afrontarla y quizás pensamos que no tenemos las fuerzas suficientes para llegar al fondo del mismo. Analizar cómo lo afrontamos es una de las formas de crear algo diferente y aprender de ello.
amor consciente
Como cierre a las mejores frases de Haciendo contacto realza la importancia de sentirnos amados y apreciados por nosotros mismos y por las personas que más respetamos.
Quiero poder amarte sin apegarte, apreciarte sin juzgarte, invitarte sin insistir, dejarte sin sentimiento de culpa, criticarte sin culparte, ayudarte sin humillarte; Si quieres concederme lo mismo, entonces realmente podremos encontrarnos y ayudarnos a crecer.
Las frases de Virginia Satir son una invitación al amor como pilar de la autoestima y de las relaciones interpersonales . Un poderoso legado a tener en cuenta para nuestro crecimiento personal y social.
