A nivel general solemos esperar que los acontecimientos sucedan como nos gustaría. Creamos expectativas sobre cómo deberían ser las cosas y cómo deberían ser los demás con nosotros. Por ejemplo, esperamos que alguien reaccione positivamente a algo que decimos o hacemos. O esperemos que no llueva cuando planeemos un viaje. Sin embargo, ¿con qué frecuencia nos sentimos decepcionados por una situación o persona? ¿Cuál es el secreto para no tener experiencias así y dejar de sufrir? Sencillo: no esperes nada. El que nada espera nada pierde .
Aunque parezca un poco desalentador, podemos reformular el concepto de otra manera. Es mejor que no crear expectativas porque eso conlleva un gran poder. Pero no estamos sugiriendo que usted se recueste pasivamente en el sofá viendo pasar la vida.
En absoluto: nos referimos a algo mucho más activo y dinámico. estamos hablando de trabajar en la mente para no crear falsas esperanzas o ideas equivocadas . Pero ¿por qué es tan importante? Por qué quien no espera nada se libera de las decepciones. Pero vayamos en orden…
El que no espera nada ya lo tiene todo.
¿Cómo no podemos esperar algo? ¿Es posible vivir sin expectativas? Más o menos todo el mundo se aferra a la idea de cómo debería suceder lo que aún está por suceder. La clave está en el concepto de aguantar. Cuando nos aferramos a una idea es mucho más probable que suframos si no se materializa. ¿Pero y qué? ¿Qué hacer?
La respuesta está en desapegarnos de un resultado concreto. Por ejemplo si esperamos que alguien haga algo por nosotros pero nos decepciona sufriremos. Por lo tanto, si por el contrario permanecemos abiertos a la posibilidad de que la expectativa pueda o
Los budistas dicen que todo el mundo intenta ser feliz pero sólo unos pocos descubren el camino correcto . Cuando buscamos nuestra propia felicidad podemos herir a los demás. Incluso involuntariamente: es una posibilidad.
El budismo nos prepara para aceptar que alguien pueda defraudarnos o decepcionarnos; aceptar que nuestros planes no saldrán como esperábamos y aceptar que nuestras expectativas pueden terminar en mil pedazos como los de un jarrón rompiéndose contra el suelo. Sus enseñanzas son tan profundas que aceptar que algo en lo que creías podría no suceder no se vive como un drama sino más bien como una liberación .
Esta liberación consiste en tomar las riendas de la propia felicidad y no dejarla en manos de los acontecimientos externos. Quien no espera nada de un acontecimiento o de otra persona lo tiene todo. Sabe que tiene que evaluar (y aceptar) todas las eventualidades posibles. Y no sólo el favorable.
Si nuestro amigo cumple su promesa, respetar la expectativa nos traerá alegría. Por lo demás, habíamos previsto un escenario nada dramático. Siempre debemos tener presente que nosotros también hemos decepcionado las expectativas de otros al menos una vez.
Libérate de las decepciones
Liberémonos del sufrimiento que provoca la rigidez mental . La vida, el destino, la existencia o como quieras llamarla no siempre se manifestará de la forma esperada.
Mucha gente repite frases como nunca aprendo la lección o no hago más que acumular decepciones una tras otra. Ahora bien: ¿cuántas veces has esperado algo de alguien? Quejas y los arrepentimientos se acumulan sin cesar por todo lo que no sale como debería.
El quid de la cuestión es entender cómo funcionan las cosas ellos deben ir y no como queremos Déjalos ir.
Por tanto, no tengo que afligirme y preocuparme por el calor, el frío, la lluvia y el viento, las enfermedades, las prisiones y los golpes. De lo contrario, mi preocupación sólo empeorará mi condición.
-Shatideva-
Aun así, es obvio que viviremos algunas decepciones pero las consecuencias emocionales de estos episodios ya no serán tan dolorosas. Además, podríamos utilizar la situación a nuestro favor. ¿Cómo?
Por un lado Aprenderemos a aceptar a los demás sin proyectar en ellos la expectativa de cómo queremos que sean. . En segundo lugar, si queda claro que su comportamiento tiene como objetivo hacernos daño, tal vez haya llegado el momento de cortar los lazos con ellos.
todo es posible
Lama Rinchen, un maestro budista, afirma que la posibilidad de que las cosas sucedan como no queremos que como las esperamos es mucho mayor. Mediante este sencillo aforismo nos invita a reflexionar si realmente tenemos tanto poder para poder controlar cualquier situación evento o manifestación de la vida real.
Rinchen abraza la interpretación de que todo es posible. Al mismo tiempo sugiere elegir este enfoque como su principal enfoque personal. . Si todo es posible estaremos más dispuestos a aceptar que pueda surgir lo inesperado.
Somos víctimas de nuestras aflicciones mentales, los verdaderos enemigos de la paz y la serenidad. Estas aflicciones –que son el apego excesivo, el odio, el orgullo, la codicia, etc.– son estados mentales que hacen que nos comportemos de maneras que causan toda nuestra infelicidad y sufrimiento. […] La mayoría de nuestros problemas, que en última instancia creamos, provienen en última instancia de esas emociones negativas.
Dalai Lama
Para aquellos que no esperan nada, todas las opciones parecen posibles. Actuando de esta manera estaremos más abiertos a lo que podría realmente sucede. Proyectar una idea o una esperanza hacia el futuro puede ser bueno para llenarnos de energía y optimismo siendo conscientes de que el epílogo casi nunca se alineará con las expectativas.
Un aspecto decisivo para erradicar definitivamente el sufrimiento que proviene de las expectativas frustradas es dejar descansar la mente. Como dice el monje budista Thich Nhat Hanh :
