Autoconfianza con la técnica Sólo por hoy

Pocos temas del universo humano son tan relevantes para la psicología como éste. Abraham Maslow, por ejemplo, definió la autoestima como una necesidad fundamental cuya ausencia nos impide alcanzar la autorrealización o la felicidad. Por ello te invitamos a descubre la técnica Sólo por hoy para mejorar la confianza en uno mismo .

La baja autoestima es en realidad la causa de la mayoría de nuestros problemas, trastornos de ansiedad, depresión, problemas de relación y, esencialmente, sufrimiento diario. Numerosos enfoques psicológicos y diferentes escuelas han intentado aportarnos los conocimientos y recursos necesarios para afrontarlo e incrementarlo.

Si esta dimensión es nuestro eterno talón de Aquiles se debe a dos motivos. El primero se refiere a nuestra infancia, a la educación que recibimos. seguridad y autonomía que nos ofrecen nuestros padres.

El segundo parte de un principio básico: La autoestima no es un concepto estable. es decir, no se obtiene ni se conserva hasta el final de la existencia. Al contrario, esta área de nuestra arquitectura mental y emocional suele ser muy voluble.

Una mala experiencia y nuestra interpretación de ella o incluso la forma en que intentamos superar una relación romántica dolorosa pueden debilitarla. Así es nuestro deber cuidarlo como si cuidáramos un jardín.

Es necesario erradicar las malas hierbas, plantar semillas y regar diariamente las flores que crecen en ese campo. En este artículo presentamos una técnica para lograr esto llamada Sólo por hoy.

Aumenta la confianza en ti mismo desde tu propio universo interior

La mayoría de nosotros nos preocupamos mucho por el juicio de los demás. . Tanto es así que en ocasiones ocultamos algunos aspectos de nuestra personalidad. Lo hacemos para ser aceptados y evitar ser juzgados.

Más allá de eso, a veces el simple hecho de vivir con una persona narcisista puede acabar drenando por completo nuestra autoestima.

En cambio, es necesario distanciarnos de las cifras que nos hacen sufrir. para luego sanar el trauma y fortalecer nuevamente la autoestima. Esta tarea también debe realizarse a diario.

Un estudio realizado por Crocker J. y Parkh L.E. (2004) de la Universidad de Houston en Texas indica que muchas veces vivimos en la búsqueda de fuentes que fortalezcan nuestra autoestima. Estas fuentes pueden ser una nueva relación de pareja un buen grupo de amigos un buen trabajo etc.

Sin embargo, esta investigación externa es inútil. La mejor manera de aumentar la autoestima es dedicarte al trabajo interno diario . No podemos buscar afuera lo que no está dentro de nosotros. Descubramos juntos la técnica Sólo por hoy.

Sólo por hoy para reconciliarte contigo mismo

Lo opuesto a la autoestima es el autosabotaje . Esta actitud, tan dañina para nuestra identidad y nuestro bienestar psicológico, se manifiesta a través de un diálogo interno negativo y por lo que repetimos:

No importa lo mucho que lo intente, nunca seré bueno, no tiene sentido intentarlo porque fracasaré. No soy lo suficientemente determinado ni capaz como los que me rodean. Estoy seguro de que los decepcionaré.

Nuestra mente acaba acostumbrándose a estos pensamientos es por eso que necesitamos romper este patrón, desactivarlo y reemplazarlo por uno positivo. Esto es posible a través de la técnica llamada Sólo por hoy que consta de los siguientes pasos:

• Entrene su enfoque hacia una serie de ideas simples pero poderosas. Así nos reconciliaremos con nosotros mismos, despertaremos nuestro potencial, nos libraremos de las ideas equivocadas que hemos cultivado durante mucho tiempo, etc.

• Objetivo desactivar el dialogo negativo .

• Trabajar una dimensión vinculada a la autoestima.

Aquí te dejamos algunos ejemplos prácticos para entrenar todos los días:

Sólo por hoy hablaré conmigo mismo con amabilidad recordándome lo mucho que valgo que debo amarme como merezco.

• Sólo por hoy me propondré una meta, la lograré y me recordaré que soy capaz, que soy valiente y que puedo transformar mi realidad.

Me alejaré de lo que me duelede aquello que genera dudas o infelicidad. Sólo por hoy quiero darme lo que me haga reír lo que quiero y así enriquecer mi autoestima.

La mejor técnica para tener confianza en uno mismo es liberarse del miedo y la inseguridad

Cuando vivimos a la sombra de la inseguridad de miedo al fracaso de no ser lo que los demás quieren, de angustia perpetua porque no nos consideramos lo suficientemente buenos, nos boicoteamos de cualquier forma. Para poner fin a esta dinámica debemos ser consciente de los pensamientos que abarrotan nuestra mente.

Luego necesitamos entrenarlo, armonizar las emociones, iniciar conductas que nos hagan sentir competentes y rodearnos de personas que nos enriquezcan y que no oscurezcan nuestra luz y nuestro potencial.

Para ello te aconsejamos que tengas presente la técnica para aumentar la confianza en ti mismo Sólo por hoy: Es simple, efectivo y puede cambiarnos la vida. .