¿A quién no le gustaría sentirse motivado? Saber explotar ese impulso que nos empuja a seguir avanzando, que nos susurra que es posible hacer realidad nuestro sueño, que nos estimula a seguir luchando porque sentirse inspirado realmente tiene su encanto. Y luego existe la trampa de la motivación .
Cuando nos sentimos motivados todo nos parece posible o al menos todo lo que tiene que ver con nuestro objetivo. Sin embargo, muchos caen en la trampa de la motivación cuando sus fuerzas flaquean y aparecen desilusiones y dudas o cuando quieren lograr algo pero no saben por dónde empezar. Profundicemos en el tema.
En primer lugar, la preparación es la clave del éxito.
-Alexander Graham Bell-
¿Qué es la motivación?
Según el médico y psicoterapeuta inglés Russ Harris no tener motivacion es imposible dado que en cada acción que realizamos existe un cierto grado de motivación. De alguna manera cada comportamiento que implementamos sirve para lograr algo.
Dar un discurso comer una campaña de repostería decir que estamos enfermos hacer una llamada telefónica sentarse en el sofá leer un libro o hablar de cualquier tema. En cada una de las acciones enumeradas hay un propósito, una intención, una motivación aunque no nos demos cuenta.
Pero entonces ¿En qué consiste la motivación? Según Harris en el deseo de hacer algo. Sentirse motivado no es sentir una magia poderosa que nos lleve a actuar de forma instintiva ni es una inspiración divina que nos invada sino que es el deseo de hacer algo. Nada más.
Pongamos un ejemplo para entenderlo mejor. Llevamos meses escribiendo una novela pero desde hace una semana nos sentimos desmotivados porque no tenemos tiempo y estamos cansados del trabajo. Ya no escribimos sino que pasamos ese tiempo viendo la televisión hablando o tumbados en el sofá.
En esta situación nuestras ganas de ver la televisión o tumbarnos en el sofá son claramente mayores que nuestras ganas de seguir escribiendo la novela. Ahora lo que nos importa es que queremos escribir pero no tenemos ni el tiempo ni las ganas. Nos sentimos agotados. Pero entonces ¿Con qué propósito? ¿Vemos la tele o nos quedamos en el sofá?
Puede ser para relajarnos, para estar cómodos, o para calmarnos, o para sentirnos bien por un momento porque nos estamos evitando la molestia de escribir. A largo plazo esta conducta no nos ayuda a hacer realidad nuestro sueño.
¿No sería mejor si, en lugar de falta de motivación, simplemente esa motivación que nos evita el malestar y eso nos empuja a hacer lo que queremos a largo plazo: nuestra motivación para escribir se afianzó ¿Publicar un libro o compartir lo mejor de nosotros mismos con los demás?
Cuando decimos que no nos sentimos motivados lo que realmente queremos decir es que nos gustaría hacer algo importante para nosotros pero que no estamos dispuestos a actuar si no nos sentimos felices, confiados y llenos de energía. Así que mientras nos sintamos cansados, inseguros, desanimados o con pereza difícilmente nos dedicaremos a ese algo...
No te quedes sentado esperando que llueva algo del cielo. Lucha por lo que quieres, hazte cargo de ti mismo.
-Michel Tanus-
El vacío motivacional y la trampa de la motivación
Cuando concebimos la motivación como un sentimiento es muy probable que nos quedemos inmóviles . Así como cuando nos sentimos bien, positivos o entusiasmados se nos lleva a decir que nos sentimos motivados pero si estos sentimientos se apagan o desaparecen se nos lleva a decir que nos sentimos desmotivados. ¿Pero por qué motivo?
Muy sencillo. La motivación entendida como sentimiento nos lleva a caer en la trampa de ocultar los sentimientos más adecuados antes de realizar cualquier acción, conduciéndonos permanecer quieto pendiente. Esta es la trampa de la motivación. La cuestión es: ¿realmente creemos que la motivación aparecerá mágicamente?
ora Si entendiéramos la motivación como un deseo y no como un sentimiento, las cosas cambiarían : probablemente cambiaríamos nuestra actitud. En este sentido podríamos evaluar nuestros deseos e identificar qué nos motiva en cada una de nuestras decisiones. Además, podríamos distinguir entre deseos que tienen como objetivo prevenir el malestar y aquellos que son similares a nuestros valores.
De nosotros depende llevar una vida guiada por el deseo de evitarlo todo o una que se base en valores. Sí, no podemos olvidar que entre nuestros instintos más primordiales está el deseo de evitar el malestar y por tanto no es posible eliminar esta tendencia; en cambio, podemos decidir actuar de acuerdo con nuestros valores. La cuestión no es necesariamente estar motivados sino comprometernos con lo que queremos.
Entonces, según Russ Harris, el compromiso es el primer paso; Sentirse motivado viene después. Es decir Primero vienen las acciones y luego los sentimientos. Mucho mejor y más satisfactorio es actuar según nuestros valores, más aún si los sentimientos que deseamos aparecen después. Sin embargo, esto no siempre sucede ya que en cuanto a sentimientos no hay garantías.
Los argumentos de nuestra mente.
A la trampa de la motivación hay que sumar todos esos mensajes que los medios de comunicación, ciertos libros y ciertos La gente constantemente nos hace preguntas sobre qué estrategias se necesitan para sentirnos motivados. A menudo se trata principalmente de disciplina y fuerza de voluntad. Al creer en estos mensajes volveremos a caer en la trampa de la motivación.
- Primero nos aventuraremos en busca de esa fórmula mágica que nos haga sentir motivados en lugar de comprometernos con la acción.
- En segundo lugar, cuando no lo hayamos encontrado, tomaremos la decisión de abandonar el emprendimiento porque la disciplina es fuerza de voluntad que nos caracteriza no es suficiente.
En este punto, tras reflexionar, nos daremos cuenta de que la disciplina es La fuerza de voluntad es solo otra forma de indicar compromiso que se basa en un conjunto de valores. así como hacer lo necesario para conseguir lo que queremos aunque en algunos momentos no nos sintamos motivados.
Sólo tenemos que deshacernos de la creencia de que el deseo aparecerá como por arte de magia y empezar a cultivar el compromiso adquirido con nuestro objetivo. No lo olvides: primero debemos actuar coherentemente con nuestros valores independientemente de cómo nos sintamos. Y una vez adquirido este hábito, la disciplina o la fuerza de voluntad harán su aparición.
Ha llegado el momento de dejar la sala de espera de la motivación para dejar espacio al compromiso hacia nuestro objetivo. y segundo nuestros valores . Sólo así aparecerá el deseo tan ansiado, ese que nos empuja de alguna manera a hacer realidad nuestros sueños.
