Los dolores de cabeza son un problema que todos sufrimos aunque no los afrontemos de la misma manera. Hay muchos factores que pueden provocar este malestar, por ejemplo estamos hablando de dolor de cabeza por deshidratación . Sin embargo, gran parte de la población opta por la solución que considera más rápida y sencilla: contratar
Es curioso pero cuando se desconoce el origen, la primera acción recomendada contra el dolor de cabeza es muy sencilla, económica y completamente inofensiva: beber agua.
Este consejo surge del hecho de que Entre los diversos síntomas de la deshidratación también se encuentra el dolor de cabeza. Tomando una tableta de paracetamol Es posible que el ibuprofeno u otros antiinflamatorios no resuelvan nada. Si el dolor de cabeza desaparece después de tomar un medicamento se debe más al agua que al propio medicamento siempre y cuando las molestias sean por una mala hidratación.
Reconocer los dolores de cabeza causados por la deshidratación.
Un dolor de cabeza causado por deshidratación es secundario a la falta de líquidos en el cuerpo. . Puede ser relativamente leve o tan grave como una migraña.
Esto se debe a que el cuerpo requiere el equilibrio correcto de líquidos y electrolitos para funcionar correctamente. Cada día el cuerpo pierde agua de diferentes maneras, por ejemplo cuando sudamos u orinamos. Por lo tanto, puede producirse un dolor de cabeza por deshidratación después de la sudoración, cuando el cuerpo pierde líquidos esenciales para funcionar correctamente. después de hacer ejercicio o cuando hace mucho calor. También puede ocurrir si no se reponen líquidos.
La mayoría de las veces, la cantidad de líquido perdido se puede equilibrar fácilmente bebiendo o comiendo alimentos ricos en agua.
Cuando el cuerpo está deshidratado, el cerebro puede encogerse temporalmente debido a la pérdida de líquido. Este mecanismo hace que el cerebro se separe del cráneo provocando dolor y provocando dolores de cabeza. Una vez rehidratado el cerebro
Síntomas de dolor de cabeza por deshidratación
Los dolores de cabeza por deshidratación pueden presentarse como un dolor de cabeza sordo o una migraña intensa. . Este dolor Puede ocurrir en el lateral anteroposterior o en toda la cabeza.
A diferencia de un dolor Una persona con dolores de cabeza por deshidratación probablemente no experimentará dolor ni presión facial. También es poco probable que el dolor se concentre en la parte posterior del cuello, como puede ocurrir cuando es causado por la tensión.
I síntomas de dolor de cabeza por deshidratación Soy:
- Siete
- Reducción de la micción.
- Orina de color oscuro.
- Confusión.
- Náuseas.
- Fatiga.
- Boca seca y pegajosa.
- Pérdida de elasticidad de la piel.
- Presión arterial baja.
- Aumento del ritmo cardíaco.
Algunas personas sólo experimentan dolores de cabeza por deshidratación si están gravemente deshidratadas. . Pueden experimentar algunos síntomas adicionales como falta de sudoración, fiebre, ojos hundidos o piel arrugada.
Prevenir los dolores de cabeza por deshidratación
mantente bien hidratar Es la mejor manera de prevenir los dolores de cabeza por deshidratación. Si sufres dolores de cabeza con frecuencia, esta medida preventiva te ayudará a mejorar la calidad de tu vida. Pero ¿cuánta agua debes beber para hidratarte adecuadamente? La temperatura exterior, la cantidad de actividad física y el peso corporal determinan la cantidad de líquido que bebe cada día.
Una aplicación de teléfono móvil es excelente para saber cuánta agua debes beber. Hay muchos y son gratuitos. Encuentra uno que calcule la cantidad de agua que debes beber en función de tu peso, la temperatura ambiente y la cantidad de actividad física que realizas.
Cuando el dolor de cabeza tiene otro origen
Otro dolor de cabeza frecuente es el que se debe a la tensión, por ejemplo por malas posturas o la estrés . Hacer deporte de forma habitual y realizar ejercicios de relajación son dos opciones muy útiles para prevenir o aliviar este tipo de dolores de cabeza. Te recomendamos una opción que combina ambos aspectos: lo yoga .
En cualquier caso, si el dolor persiste, aumenta o es muy intenso, acude allí. consulte a su médico para averiguar la causa. Recuerda que siempre es importante solucionar el problema desde la raíz. Los medicamentos generalmente sólo alivian los síntomas.
