No tengo miedo de nada en particular, de hecho todo me da miedo. . Es como vivir en completa soledad en una habitación sin ventanas, es como vivir en una casa llena de preocupaciones, una bola asfixiante de desesperación sin salida.
Virginia Woolf escribió en sus diarios que la vida es un sueño pero es el despertar lo que nos mata. Es como si de alguna manera hubiera llegado el momento de que cada uno de nosotros despertáramos y abriésemos los ojos a las responsabilidades y deberes al ritmo frenético de la ciudad en la que vivimos al sonido casi imperceptible de las relaciones humanas... Entonces sin darnos cuenta percibimos que todo ese movimiento no sólo nos supera sino que nos hace volvernos muy pequeños. .
Millones de personas descubren que la vida a veces duele y es difícil, de eso no hay duda. Sin embargo, día tras día, miles de hombres y mujeres viven una realidad mucho más compleja. Es un miedo generalizado y sin forma. Te sientes atrapado en un patrón de comportamiento de preocupación excesiva por cualquier cosa o evento. .
Este escenario emocional en el que crece la incertidumbre crónica y el estrés da lugar a una manifestación clínica llamada ansiedad fluctuante que a su vez forma parte del trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Es una realidad difícil y delicada tan diferente a otros trastornos. el preocupaciones no tienen un objeto específico y aparecen en situaciones extremadamente diferentes .
El trastorno de ansiedad generalizada se puede resumir en una frase sencilla pero contundente: siempre pienso que algo malo va a pasar.
Ansiedad fluctuante: miedo irracional, miedo no adaptativo
Adriano tiene 35 años y su novia lo dejó tras 10 años de relación . Se ha enamorado de otra persona y aunque nuestro protagonista parece estar bien, sus amigos han notado que algo anda mal. Adriano siempre ha sido un poco ansioso pero tras la ruptura se obsesiona con muchas cosas, una de ellas es la salud de sus padres: tiene miedo de que enfermen y mueran.
Incluso los compañeros de trabajo notaron algo extraño. Adriano es arquitecto y desde hace mucho tiempo está obsesionado con la idea de cometer errores. el se preocupa Trabajar o que alguna tarea de tu responsabilidad sale mal . Teme no poder pagar la hipoteca y ya está pensando en los recortes que hará en los gastos. Sin embargo, nada de esto ha sucedido todavía.
Si hemos puesto este ejemplo es por un motivo muy concreto. Se estima que El trastorno de ansiedad generalizada y la ansiedad esencialmente fluctuante afectan cualquier aspecto de la vida. Los sujetos que lo padecen en particular son las mujeres. Los datos también revelan que casi el 60% de las personas no siguen un tratamiento adecuado o no tienen el valor de pedir ayuda (especialmente los hombres).
¿Por qué todo me preocupa? ¿Por qué vivo en incertidumbre y angustia?
Para comprender un poco mejor este trastorno y, en particular, la ansiedad fluctuante, primero debemos entender qué función tiene el miedo en nuestras vidas: nos prepara para reaccionar ante amenazas reales y es un mecanismo adaptativo especial que nos permite sobrevivir. Pero, ¿qué sucede cuando este miedo no es provocado por una amenaza real?
¿Y si en algún momento este miedo afecta a todos los aspectos de nuestra vida? Nos encontramos atrapados en una dimensión paralela digna de la peor pesadilla. Porque no hay nada peor que vivir con miedo.
Posibles causas
Académicos y neuropsiquiatras han aclarado que el trastorno de ansiedad generalizada es un síndrome diferente a todos los demás. Los investigadores de la facultad de medicina de la Universidad de Stanford creen que yo ansiedad fluctuante Se debe a una disfunción en diferentes partes del cerebro, incluida la amígdala. .
La amígdala es una pequeña estructura del tamaño de una almendra que influye en las emociones, el proceso de memoria y la percepción del miedo. En un momento dado y por motivos desconocidos, los circuitos que delimitan esta pequeña región cerebral alteran y en consecuencia también el orden y equilibrio de nuestra vida.
¿Cómo tratar el trastorno de ansiedad generalizada?
Generalmente se necesitan dos enfoques para tratar el trastorno de ansiedad. Por un lado, los fármacos reducen los síntomas y garantizan las condiciones necesarias para una psicoterapia eficaz. .
Generalmente se utilizan fármacos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. Sin embargo, en muchos casos también es necesario administrar antidepresivos (no olvidemos que cada paciente es único y su condición requiere un tratamiento personalizado).
Por otro lado, la terapia cognitivo-conductual y todas las terapias de manejo del estrés son muy efectivas para reducir la preocupación excesiva provocada por la ansiedad fluctuante. Te permiten aprender estrategias efectivas para afrontar esta condición. y desarrollar conductas más saludables e integradoras.
En conclusión hay que decir que también vale la pena cuidar otros aspectos de tu vida como presta atención a tu dieta, practica actividad física o prueba diferentes técnicas de meditación . Son otros recursos que te permiten superar el miedo y centrar mejor tu atención en lo realmente importante y en lo que es mucho más imprescindible para pensar correctamente para vivir mejor.
Imágenes cortesía de Agnes Cecile
