muchas veces yo primero pasan desapercibidos porque no son muy obvios. Además, para los inexpertos puede parecer que la ansiedad no tiene nada que ver. La neurociencia, sin embargo, ha descubierto que algunos síntomas constituyen una señal de alarma que nos avisa de la aparición de ansiedad.
Una vez arraigada la ansiedad, los sentimientos que pueden prevalecer son la incertidumbre, el miedo y una especie de abismo interno. Los síntomas físicos, psicológicos, cognitivos y emocionales convergen. Es una condición compleja de la que uno no puede liberarse fácilmente.
Como ocurre con otros problemas, cuanto antes lo reconozcas, antes podrás intervenir y mayores serán tus posibilidades de superarlo. Por esta razón es importante prestar atención a primero .
Las amenazas a nuestra autoestima o a nuestra propia imagen suelen causar mucha más ansiedad que las amenazas a nuestra seguridad.
-Sigmund Freud-
Primeros síntomas de ansiedad.
1. Pies fríos
La temperatura de nuestros pies puede ser una pista de nuestro estado de ánimo. Uno de los primeros síntomas de la ansiedad pueden ser los pies fríos de forma recurrente y sin una región fisiológica que tras un análisis superficial lo explique. ¿Por qué consideramos este factor un síntoma de un estado de ansiedad?
Cuando el ser humano se siente amenazado, el flujo sanguíneo se concentra en los órganos de la zona torácica. luego hacia el corazón y el sistema digestivo. Este es un mecanismo de defensa del cuerpo. Cuando esto sucede, las extremidades, especialmente los pies, reciben menos sangre. Como resultado, la temperatura baja en esta zona.
2. Bostezar constantemente
Otro de los primeros síntomas de la ansiedad es bostezar con más frecuencia de lo normal, tal y como demuestra un estudio de la Universidad de Bournemouth (Reino Unido). Según esta investigación Las personas con niveles elevados de ansiedad, miedo o pánico suelen bostezar con más frecuencia.
El estudio revela que existe una relación directa entre el número de bostezos y la producción de cortisol la hormona del estrés. Cuanto más bostezas, mayor será el nivel de cortisol en la sangre. Esto se debe a que esta hormona aumenta la temperatura corporal. Bostezar, en cambio, contribuye en parte a bajarlo.
3. Diente mental
hablemos de diente mental describir una condición en la que es difícil concentrarse. Se manifiesta como un sentimiento de irrealidad. Quienes lo padecen luchan por conectar con el presente así como formular un pensamiento o idea.
Este estado de niebla mental también se llama fibroniebla y puede ser uno de los primeros síntomas de ansiedad. Podemos tener tantas ideas en la mente que se forma una especie de velo sobre el pensamiento. lo que dificulta la concentración.
4. Pesadillas recurrentes
Todo el mundo ha tenido pesadillas . Este fenómeno asociado al sueño puede tener relación con situaciones de la vida real. Quizás quedamos profundamente impresionados y no podemos superar el shock. Sin embargo, cuando estos episodios se vuelven recurrentes podrían ser un signo de ansiedad latente.
Los sueños, especialmente las pesadillas, pueden ser una expresión de los nuestros. subconsciente . Quizás se refieran a situaciones de las que no somos conscientes pero que sin embargo giran en torno a nuestra vida. Por tanto, las pesadillas pueden ser un signo de un estado inicial de ansiedad.
5. Sabor metálico en la boca.
Volvamos a la investigación realizada por la Universidad de Bristol (Reino Unido) sobre la ansiedad. Se ha descubierto que las personas ansiosas tienden a tener una percepción más aguda de los sabores salados y amargos. Por tanto, se ha establecido que uno de los primeros síntomas de la ansiedad es un molesto sabor metálico en la boca.
Esto sucede porque la ansiedad es una emoción potencialmente fuerte que en algunas personas estimula la proliferación de bacterias en la boca. Esto a su vez produce sangrado de las encías. aunque puede ser muy leve y no perceptible a simple vista. Entonces el sabor metálico que podemos experimentar proviene del sangrado de las encías.
La ansiedad, al igual que otras condiciones psicológicas, se traduce en conductas que con el tiempo se vuelven Sin darnos cuenta adoptamos estos comportamientos y comenzamos a repetirlos. En otras palabras, aprendemos a tener uno. conducta ansiosa y lo hacemos nuestro. Cuando esto sucede, salir de este círculo vicioso es un desafío verdaderamente exigente.
Por esta razón Es muy importante mantener una actitud de autoanálisis. Reconocer cambios, nuevos síntomas y dolencias por más pequeñas que sean. Si podemos identificar la ansiedad en sus primeras etapas será más fácil afrontarla.
