¿Alguna vez te has sentido aterrado ante la idea de salir de tu zona de confort y has sentido que las posibilidades de cometer un error aumentaban? Según Paulo Coelho sólo una cosa hace que un sueño sea imposible:
el miedo al fracaso. Realmente tenemos tanto miedo de
Hay muchas preguntas y las respuestas no siempre son claras. No debemos olvidar que El miedo es un mecanismo de defensa y protección humana . Sin embargo, esto no es más que un instrumento, un medio, un instinto de conservación ante el peligro… pero nunca debe ser una forma de vida.
Muchos investigadores y científicos psicológicos han intentado estudiar las raíces del miedo. fruto de ellos Trabajar Esas son algunas ideas realmente interesantes. ¿Estás buscando estrategias que te permitan vivir sin dejarte aprisionar por el miedo al fracaso, al qué dirán o a lo que sea que temes?
Elige vivir sin miedo o morirás arrepentido
Una enfermera de cuidados paliativos que trabajaba con pacientes terminales descubrió que El arrepentimiento estuvo presente en muchos de ellos en los últimos días de sus vidas. . Estas personas que estaban al borde de la muerte se quejaban de que no habían logrado muchos de sus sueños y se sentían profundamente tristes por haber cedido al miedo.
Era la sensación de no haber exprimido el máximo de la vida al haber pospuesto el tormento de sus corazones. . Muchos de ellos dijeron que si hubieran podido tener una segunda oportunidad no habrían esperado hasta mañana para hacer algo que querían hacer hoy y que en muchas ocasiones hubieran preferido robar un beso, un abrazo o un día de trabajo y luego disculparse.
Recuerda que el éxito no elimina los miedos.
Muchos confunden el éxito con felicidad . Sin embargo, no es necesario que vayan juntos. Algunos creen que una billetera más llena o una casa más lujosa son requisitos previos para una vida plena y adaptan sus vidas a esta creencia. Por mucho que el dinero pueda ayudar, siempre vale menos de lo que asegura el pensamiento colectivo.
Por otro lado, debes pensar que el éxito puede provocar un gran miedo. . El miedo a perder lo que has construido puede ser una trampa terrible. Por eso las conclusiones del estudio de Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California reflejan lo importante que es mantener una actitud optimista y tener confianza en uno mismo. De lo contrario, puedes entrar en pánico y perder todo lo que has logrado.
Dime con quién vas...
…y te diré quién eres. Parece un dicho trillado pero el estudio del Grupo BMJ nos permitió llegar a la conclusión de que un Vivir con menos miedo es gente que se rodea de gente positiva. . Por eso, seleccionar sabiamente a quienes estarán a nuestro lado es una excelente ayuda para ser más felices y tener menos miedos.
El futuro es mañana
Séneca lo dijo la verdadera felicidad es disfrutar el presente . Esta frase nos recuerda el miedo al mañana. Si vivimos continuamente preocupados por lo que nos pasará en el futuro, lo más probable es que el terror se apodere de nosotros. mente .
Según un estudio publicado en la revista revista científica Quienes divagan en exceso pierden más tiempo y además tienen la sensación de que se les pasa muy rápido. Esto lleva a vivir demasiado rápido y sentir un pánico similar al mareo porque la vida está ahí.
La actividad física es muy útil.
Recordemos el popular mantra romano: mens sana in corpore sano. Aunque este dicho tiene muchos siglos de antigüedad, nunca pasa de moda. De hecho, la actividad física tiene un efecto muy importante en nuestra actividad mental: Nos permite olvidarnos de nuestros miedos, nuestras ansiedades y nuestros problemas por un tiempo. .
Así lo confirma el estudio realizado por Daniel Lenders de la Universidad de Arizona. Actividad deporte o cualquier otro ejercicio físico y mental ayuda a relajar el cerebro . Esto quiere decir que son una excelente terapia para vivir con mayor conciencia y tener menos miedo.
Estar agradecido
Aunque no parezca tan útil, es una condición muy positiva. Un artículo del Revista de estudios de la felicidad que afirma que un . Todos los sujetos implicados en el experimento mostraron una mejora en sus niveles de satisfacción y en sus emociones.
Debes saber que escribir tiene un efecto catártico . Por este motivo es una actividad especialmente indicada en momentos de preocupación y tristeza . Cuando nos sentamos a ordenar cartas para que reflejen nuestros sentimientos, en realidad dedicamos un tiempo precioso a escuchar y analizar cómo nos sentimos.
Ayuda a otras personas
Como estamos agradecidos, vamos hasta el final y ayudamos a los demás. La investigadora Cassie Mogilner afirma que dedicar nuestro tiempo a otras personas nos hace sentir que lo estamos aprovechando mejor. Además, es una fuente de satisfacción que a su vez actúa como calmante en caso de ansiedad.
Ahora ya lo sabes según estos autores El miedo como emoción siempre estará presente en nuestras vidas, sin embargo decidamos qué poder otorgarle. . No hay mucho más que añadir aparte de que no pierdes nada por intentarlo. Parece más que claro que salir de la zona de confort y superar el terror tiene efectos terapéuticos.
