Soledad crónica: más que sentirse solo

Sentirse aislado es doloroso, especialmente cuando no se busca ni se desea el aislamiento. Somos animales sociales y necesitamos el contacto con los demás para sentirnos bien. En la sociedad actual, sin embargo, cada vez son más las personas que dicen sentirse poco integradas y una de las formas más extremas de esta emoción es el síndrome de soledad cronica .

Esta condición ha sido estudiada e ilustrada por un grupo internacional de investigadores entre los que se encuentran psicólogos de la Universidad de Gante (Bélgica) y la Universidad de Duke (Estados Unidos). Los adolescentes de hoy pero lo más preocupante es que el sentimiento de soledad va acompañado de otros elementos negativos.

Veamos exactamente qué es el síndrome. soledad cronica y por qué está cada vez más extendido. Al final de este artículo encontrarás algunos consejos para poner en práctica de inmediato.

¿Qué es el síndrome de soledad crónica?

La sensación de estar aislado es en gran medida subjetiva. Al final vivimos constantemente rodeados de gente . La soledad, por tanto, no depende de la falta real de personas en nuestra vida sino que está más ligada a convicción que nadie nos haga caso ni quiera pasar tiempo con nosotros.

El síndrome de soledad crónica es la versión extrema de esta creencia y Quienes lo padecen piensan que están totalmente desconectados del resto del mundo. . Se siente incomprendido y cree que los demás no quieren pasar tiempo con él/ella. Esta actitud causa otros problemas.

además de sentir aislar Las personas que padecen este síndrome también se aíslan. Pensando que no son aceptados por los demás, eligen voluntariamente no involucrarse en eventos sociales. Es, por tanto, un perro que se persigue la cola: cuanto más evita la compañía de los demás, más solo se siente y más disminuye su deseo de buscar contacto social.

Sin embargo, el síndrome de soledad crónica también presenta otra complicación. Quienes lo padecen no sólo se sienten aislados sino que piensan que esta situación se produce por su culpa. Está convencido de que algo anda mal en él y que repele a otras personas.

¿Por qué ocurre este síndrome?

segun el expertos la causa principal de este problema no debe buscarse en las relaciones sociales sino en la forma de percibirse a uno mismo. Los mecanismos de la mente pueden llevar a verse a uno mismo como menos capaz o deseable que los demás.

Por supuesto, esto está estrechamente relacionado con la autoestima y con cómo cada uno se ve a sí mismo. Una vez que aparecen las primeras creencias negativas, comenzamos a filtrar la información útil para reforzarlas.

Así, por ejemplo, una situación común en la que una persona evita el diálogo es percibida por quienes sufren de soledad crónica como una demostración de que no merecen la compañía de nadie. Una señal positiva, en cambio, es rechazada o malinterpretada para reforzar estas ideas irracionales: si alguien te invita a una fiesta es sólo por pena o lástima.

Esta forma de pensar es definitiva. sesgo de confirmación y es el factor que alimenta el síndrome de soledad crónica . ¿Pero hay alguna manera de combatirlo? ¿Cómo podemos salir de este pozo que hemos cavado nosotros mismos?

¿Cómo solucionar este problema?

A continuación se presentan algunas estrategias que ayudan a eliminar o reducir los síntomas de la soledad crónica.

• Este síndrome en general está vinculado a la falta de amor propio. recuerda siempre eso nadie es perfecto .

• dicho eso Si hay algo en ti que quieres cambiar, ponte manos a la obra . Para fortalecer la autoestima no hay nada mejor que trabajar duro para conseguir un objetivo motivador. Una vez que lo consigas te sentirás orgulloso y verás que será mucho más fácil enfrentarte a los demás.

Esfuérzate por tener más vida social.. Si te aíslas, empezarás a sentirte aún más solo y menos capaz.

Mejora tus habilidades sociales. Puede parecer extraño pero relacionarse con los demás de forma eficaz es una habilidad que se puede adquirir. Hay mucha información sobre este tema, así que busque la información más útil para su caso.

El síndrome de soledad crónica puede convertirse en un problema grave si nos abandonamos pero existe la manera de liberarte de esta jaula . No siempre es fácil lograrlo pero la recompensa es una mejora drástica. calidad de vida .