Siempre con ganas de dormir: ¿qué pasa?

Desde hace un tiempo sólo quiero cerrar los ojos y dejarme arrullar para descansar sin tener que pensar en nada sin tener que hacer nada. ¿Cuántos se habrán identificado con ¿Este pensamiento con este deseo irresistible de dormir?

Sherlock Holmes, el famoso personaje creado por Arthur Conan Doyle, decía que dormir es casi siempre la solución a todas las dolencias y preocupaciones. A veces, sin embargo, más que una solución parece ser una vía de escape.

Sumergirnos en ese estado de inconsciencia donde el cuerpo y la mente están inactivos y en reposo puede ser saludable. Sin embargo el descanso es reparador cuando respeta el ritmo circadiano y . Contrariamente a la creencia popular, si dormir muy poco es malo para la salud, incluso dormir demasiado es contraproducente.

La vida es equilibrio respetando una serie de biorritmos siendo conscientes de las necesidades del cuerpo. Sentir de repente que necesitas dormir más no es normal. Por tanto, es importante rastrear el motivo.

Deseo incontenible de dormir: ¿qué lo causa?

Dormir demasiado no es saludable ni aconsejable . Seguramente la mayoría de nosotros habremos experimentado esta sensación: despertarnos después de diez u once horas de sueño y sentirnos más somnolientos que nunca. Estudios como el realizado en la Standford Medical University nos dicen algo al respecto.

Dormir más de 9 horas baja tu calidad de vida y puede representar un obstáculo para el desempeño académico y laboral social. Sabemos que dormir demasiado y durante períodos demasiado prolongados favorece el sedentarismo, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y cerebrales.

Ciertamente no es un hecho despreciable. Ciertamente es hora de identificar el problema subyacente. .

Estrés tardío y cansancio

En ocasiones tenemos que afrontar periodos de fuerte presión laboral, familiar o nos sentimos abrumados por un exceso de preocupaciones. Si esta situación continúa por más de una semana el cuerpo y la mente quedan atrapados en un estado de hiperactividad y agotamiento .

Con el tiempo llegará el momento en que el cerebro nos pedirá una sola cosa: descansar. En este caso es necesario darle al cuerpo lo que necesita.

Enfermedad

La Sociedad Española del Sueño considera la Necesidad continua de dormir como posible indicador de enfermedad. . En la mayoría de los casos, un trastorno del sueño está relacionado con un trastorno físico.

Por tanto, es recomendable hablar de ello con su médico.

Desequilibrios hormonales.El hipotiroidismo a menudo causa cansancio extremo y sueño excesivo. Estos indicadores son una llamada de atención que no se debe ignorar.

Sueño nocturno insuficiente.Mucha gente duerme mal por la noche. Esto significa que por la mañana, además de estar cansado, solo quieres descansar.

Narcolepsia. Dentro de los trastornos del sueño encontramos la categoría definida por la hipersomnia o sueño excesivo. Uno de los factores desencadenantes puede ser narcolepsia una enfermedad neurológica capaz de hacerte dormir sin control durante el día.

Síndrome de Kleine-Levin.Es un trastorno poco común que afecta principalmente a varones adolescentes. Se presenta con hiperfagia, agresión e hipersexualidad.

Apnea obstructiva del sueño.Es una enfermedad caracterizada por pequeñas obstrucciones respiratorias durante la noche. Además de roncar, es muy común experimentar hipersomnia intensa durante el día.

Dormir como vía de escape y no por necesidad

Una cosa es la hipersomnia y otra el deseo voluntario de dormir como vía de escape. El primero define una necesidad fisiológica motivada por un trastorno físico o metabólico (como el hipotiroidismo). El segundo es síntoma de saturación mental .

También es una forma de escapar de las responsabilidades que tengo de hacer tantas cosas que no sé por dónde empezar pero ahora mismo solo quiero dormir. Este comportamiento se esconde la tendencia a posponer y muchas veces también ansiedad que no se gestiona correctamente.

Solo quiero dormir la depresion disfrazada

un estudio Un estudio realizado en la Universidad de Bristol exploró la relación obvia entre los trastornos del sueño y la depresión. Una manifestación muy común entre quienes padecen este trastorno del estado de ánimo es el insomnio o por el contrario la hipersomnia.

Una reacción habitual es buscar descanso o un poco de soledad refugiándose en la cama o entre los cojines del sofá. Dejar de estar activo y quedarse dormido es una forma de escapar para calmar el sufrimiento. En muchos casos esto refleja una forma de depresión.

¿Qué debo hacer si tengo mucho sueño?

Es recomendable en primer lugar acudir al médico para entender la causa de esta necesidad. . A veces es el cuerpo el que requiere descanso; en otros casos la mente desea la almohada porque quiere escapar de preocupaciones o problemas emocionales.

Si en las últimas semanas tu único deseo es cerrar los ojos y dormir te invitamos a hacer algunas reflexiones:

• Dormir más de 9 horas diarias todos los días tiene efectos negativos en tu salud y te hará sentir más cansado.

• Lo mejor es seguir una rutina y tener un horario fijo. Levantarse y acostarse siempre a la misma hora es fundamental .

Evite el sedentarismo. Planifique actividades que puedan animar su día. Hacer ejercicio o interesarse por un hobby siempre ayuda.

• Try to stay in the sun (with adequate protection). La fototerapia permite regular los ritmos circadianos y mejorar hábitos de sueño .

Por último, ten en cuenta que una buena calidad de descanso forma parte de una buena calidad de vida. La salud física y mental también depende de ello.