Ayuno intermitente y beneficios psicológicos

Nuestra era podría definirse como 'la era de las dietas': desintoxicantes, cetogénicas, para el cuidado de la microbiota, ecosostenibles, palio... Entre las más famosas de los últimos tiempos está el ayuno intermitente, que tiene tantos adeptos como detractores.

Flexitarianos: vegetarianos flexibles

Cuando tenemos que elegir una dieta, se abre ante nosotros una enorme variedad de recetas y alimentos. Cada uno es entonces libre de elegir su dieta como mejor le parezca, en función de la ideología o la disponibilidad. En los últimos años escuchamos cada vez más sobre dietas vegetarianas y dietas veganas. Pero ¿cuántos de nosotros sabemos acerca de los flexitarianos?

La deficiencia de calcio y magnesio puede provocar insomnio

Como revelan numerosos estudios clínicos, la deficiencia de calcio y magnesio puede provocar insomnio. Nuestra alimentación, cada vez más incompleta debido a la mala calidad de los alimentos o a nuestro estilo de vida, influye directamente en nuestro descanso nocturno. Tener esto en cuenta y tomar el aporte adecuado de estos dos minerales a diario nos hará ganar en términos de bienestar.