En algunos casos los síntomas de la depresión son muy fáciles de identificar, en otros pasan casi desapercibidos. . A veces es para aquellos que no
Cuando hablamos de depresión nos referimos a una patología mental diferente a la tristeza normal. . Este estado no aparece de la noche a la mañana; de hecho, a menudo pasan años antes de que síntomas de depresión manifestarse por completo. Aunque existen ciertos elementos variables, no siempre los problemas estructurales o factores neuronales que pueden llevar a esta condición son la causa.
Incluso si no puedes evitar que el pájaro de la depresión vuele sobre tu cabeza, puedes evitar que haga un nido allí.
-proverbio chino-
Los síntomas clásicos de la depresión incluyen falta de entusiasmo, tristeza, irritabilidad o falta de energía. cansancio y la sensacion
Los síntomas de la depresión son menos evidentes.
Algunos síntomas de la depresión son menos fáciles de percibir y son típicos de
Uno de los síntomas de la depresión es la presencia de hábitos alimentarios extraños y dormir . Por ejemplo, sensibilidad extrema hacia los alimentos consumidos y sensación frecuente de náuseas relacionadas con los alimentos. Pero seguir comiendo a horas inadecuadas o sin comer durante periodos de tiempo más largos de lo normal. Sin embargo, también puede surgir la situación contraria, es decir, atiborrarse de comida para llenar el vacío interior.
Otros síntomas de la depresión pueden ser la tendencia a mostrar una alegría falsa que uno realmente no siente. . Este comportamiento también te empuja a relacionarte con todas las personas que te rodean sin alcanzar nunca un nivel profundo de intimidad. No pasas muchas horas con los demás y siempre tienes excusas para no ir a reuniones o simples paseos.
Otros síntomas relacionados con la depresión están relacionados con la sensibilidad emocional de la persona que la padece. este mayor sensibilidad Puede describirse como superficial. Así, su alegría es rara pero explosiva y coexiste con excesos de ira dirigidos no sólo a otras personas y sus comportamientos, sino también a ella misma. Llora por nada, por ejemplo. En estos casos puede tratarse de una depresión oculta.
Técnica para calmar los síntomas de la depresión en tan solo cinco minutos
En 2007, un grupo de académicos de la Universidad de Essex en el Reino Unido liderado uno estudio evaluar el efecto de la naturaleza sobre el estado de ánimo. Partieron del supuesto de que rodearse de elementos naturales puede tener efectos positivos en la salud. Sin embargo, descubrieron que estos efectos beneficiosos son mucho mayores de lo que esperaban y de lo que habían predicho en sus hipótesis iniciales.
Se concluyó que El contacto con la naturaleza puede reducir los síntomas de la depresión hasta en un 70%. . Intuitivamente todos sabemos que no es buena idea quedarnos en casa si nos sentimos deprimidos. Lo que no sabíamos, sin embargo, es que en estos casos el mejor lugar para eliminar nuestras emociones negativas es un bosque, un jardín o cualquier lugar donde la naturaleza esté presente. Tampoco sabíamos que para experimentar estos enormes poderes curativos basta un tiempo muy corto: apenas 5 minutos.
Actualmente existen varias corrientes unidas bajo el nombre de ecoterapia. Se trata de enfoques que defienden los poderes curativos del contacto con naturaleza . Aseguran que ese contacto tiene una energía capaz de sanarnos. Diversos estudios han demostrado que estar en un ambiente más puro durante cortos periodos de tiempo y dejar atrás los problemas recarga los niveles de energía.
Cuando los síntomas de la depresión aparecen y pueden ser claros o más difíciles de identificar, conviene integrar la psicoterapia con el contacto con la naturaleza. Todo lo que necesitas hacer es encontrar un lugar verde y permanecer allí durante al menos cinco minutos.
El contacto con otras formas de vida activa una sensación de bienestar y nos ayuda a restablecer nuestro equilibrio emocional. No cuesta nada y lleva muy poco tiempo. Pruébalo.
