La natación es un deporte recomendado para cualquier edad. Es una actividad que te permite mantener en forma no solo tu cuerpo sino también tu mente. En comparación con otros deportes, es menos peligroso e involucra gran parte de los músculos del cuerpo. Además, los beneficios psicológicos de la natación son innegables y numerosos. .
Es un escape de los problemas cotidianos y de la ansiedad que los acompaña. Al mismo tiempo este deporte permite desarrollar valores positivos como la constancia y la tenacidad.
A nivel físico, los beneficios de la natación son ilimitados. Hablamos de un deporte completo y excelente para el entrenamiento cardiovascular, la resistencia y la tonificación. Y dolor en las articulaciones .
Debes saber que los médicos recomiendan la natación en más del 80% de los casos, desde niños hasta personas mayores. De hecho, los estudios revelan que la natación ayuda a combatir muchas enfermedades, ya que crea una condición de bienestar físico y psicológico.
La investigación también destaca que El agua tiene un efecto tonificante sobre el sistema nervioso y por eso se recomiendan deportes y actividades acuáticas para quienes padecen problemas mentales. .
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Por lo tanto, la natación tiene el extraordinario poder de mantenernos en forma y saludables. ¿Conoces los beneficios psicológicos de la natación? Siga leyendo para saber más.
Los beneficios psicológicos de la natación
Reduce los niveles de estrés.
La natación reduce los niveles de estrés tanto como cualquier otra actividad física. Es relajante y favorece el aporte de oxígeno a los músculos regulando la respiración.
Además Promueve el crecimiento de nuevas neuronas en áreas del cerebro que se ven afectadas por los efectos del estrés crónico. estrés .
trae energía
Solemos sentirnos cansados y fatigados después de practicar cualquier deporte. Sin embargo, la natación es el único deporte que no da esta sensación: los expertos recomiendan nadar por la mañana para empezar bien el día y lleno de energía.
Fortalece la autoestima
La natación permite entrenar todo el cuerpo, por lo que ayuda a quemar el exceso de grasa y tonificar los músculos. Importantemente aumenta la confianza en uno mismo y autoestima generando el llamado efecto dominó: si te sientes bien contigo mismo, tu estado de ánimo también mejora de forma completamente natural . El entrenamiento cardiovascular permite que la sangre rica en oxígeno fluya de forma eficaz. Esto supone un mayor aporte de oxígeno al cerebro y en consecuencia un mejor rendimiento del organismo.
gracias a la natacion otras actividades diarias son más fáciles de tolerar y los niveles de concentración aumentan .
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antidepresivo
Finalmente, entre los beneficios psicológicos de la natación se encuentra su efecto antidepresivo. Aunque es un deporte individual, las clases de natación pueden involucrar a grupos de personas, transformándola en una experiencia social. Superar los retos que ofrece este deporte es una estupenda forma de aumentar la sensación de satisfacción personal. Con nadar el cuerpo liberar endorfinas y neurotransmisores como serotonina .
Es una forma única de hacer deporte, de hecho combina los beneficios del entrenamiento aeróbico, anaeróbico y de resistencia sin causar un fuerte impacto en huesos y músculos. ¿Qué esperas para iniciarte hoy en este maravilloso deporte?
