Para muchos, mejorar la forma en que trabajamos mentalmente se ha convertido en un objetivo que ha pasado a formar parte de la agenda. Hay consejos y herramientas que pueden ayudarnos. En este artículo proponemos una serie de Estrategias estoicas para ser más feliz. .
Aunque hayan pasado siglos esta corriente cuyos orígenes se remontan a la Antigua Grecia sigue presente . Un ejemplo obvio es la atención plena. Hoy nos presentan esta terapia como si fuera un invento moderno pero apareció en las culturas asiáticas hace varias decenas de siglos. Lo mismo ocurre con las siguientes estrategias estoicas para ser más feliz.
¿Quiénes eran los estoicos?
Antes de pasar a estrategias estoicas para ser más feliz te preguntarás qué es estoicismo . De hecho, vale la pena conocer la historia de este movimiento y por qué sigue presente en la actualidad.
El estoicismo es una escuela filosófica fundada en el año 301 a.C. por Zenón de Citium . Hace 2300 años este filósofo griego se convirtió en el precursor de una corriente de pensamiento que jugó un papel muy importante en la cultura grecorromana. Según la tesis de los estoicos. su forma de vida se basa en una doctrina filosófica centrada en el control y dominio de uno mismo . Así, la pasión como incitación a abandonarnos a los deseos sería uno de los principales enemigos de nuestra felicidad.
Para seguir su doctrina Los estoicos utilizaron dos herramientas esenciales: la razón y el coraje. inherente al carácter personal. Entonces alcanzaron o intentaron alcanzar sabiduría y felicidad. Al hacerlo, renunciaron a todas sus posesiones personales.
Estrategias estoicas para ser más feliz
Para implementar una de estas estrategias estoicas para ser más feliz necesitarás unirte a un movimiento filosófico que cuenta con grandes pensadores. De hecho, destacan figuras como las de Cicerón Séneca Marco Aurelio .
Nos hemos centrado en las teorías del técnico español Alberto Blásquez para presentarte estas estrategias que alguna vez utilizaron los estoicos para buscar la felicidad. Tomar apuntes.
No hay obstáculos, sólo caminos.
La primera estrategia, que a primera vista puede parecer compleja, en realidad es muy sencilla. Cuando encuentres un obstáculo, conviértelo en una oportunidad. para aprender el progreso se fortalece y lo utiliza como base para seguir creciendo.
Entonces, si sucede algo que consideras un obstáculo Evita la espiral de pensamientos tóxicos. . Es decir, intenta no perder el control de tu mundo interior. Tal vez no puedas gobernar lo que sucede afuera pero lo que sucede dentro sí puedes.
Recuperar el equilibrio como desafío
Según los expertos, esta fue una estrategia muy utilizada por Marco Aurelio. ¿En qué consiste? Siempre que una situación amenace o rompa nuestro equilibrio uno de nuestros objetivos más inmediatos será protegerlo o recuperarlo.
¿Cómo recuperar el equilibrio? Sencillo tomándolo como un desafío . De esta forma nuestro cerebro explota ese carácter competitivo que tenemos hacia nosotros mismos para conseguir un objetivo. Una vez conseguido, los mecanismos de recompensa se activarán por lo que probablemente inconscientemente lo buscaremos también en el futuro para replicar la sensación de fortalecimiento y bienestar .
busca una referencia
Esta estrategia no sólo deriva del estoicismo, también es utilizada por muchos practicantes o expertos en PNL como Antonio Robbins . Cuando nos sentimos desestabilizados debemos busca una referencia y trata de imitarla .
Imaginamos que nos hemos perdido y no estamos bien. En ese momento podemos pensar: ¿qué haría esa persona que admiro en esta situación? Pero también ¿Qué haría ahora la mejor versión de mí?
Una vez establecida esta línea de pensamiento, el resto es simple. Sólo tenemos que empezar a tomar medidas para dirigir la realidad hacia esa versión deseada lo que nos garantizará el estado de felicidad al que aspiramos.
Los estoicos eran así. Personas de gran sabiduría concentradas en búsqueda continua de mejor versión de ellos mismos ser feliz y encontrar el equilibrio. Si sientes que tu vida se ha desestabilizado, puedes intentar utilizar estas estrategias estoicas para ser más feliz y restablecer la situación. Solo tienes que dar lo mejor de ti el resto llegará poco a poco.
El poder está en tu mente, no afuera. Sé consciente de esto y encontrarás fuerza.
-Marco Aurelio-
