Practicar deporte es una de las actividades más recomendadas por médicos y psicólogos. Acelera la mente, fortalece los músculos y segrega endorfinas. hormonas de la felicidad. Aunque hay deportes para todos los gustos, últimamente una disciplina está de moda: nada se compara con la intensidad de los beneficios psicológicos del pilates.
Este sistema de entrenamiento físico y mental tuvo su origen a principios del siglo XX por joseph hubert pilates . Al principio se llamaba Cronología porque hay que usar la mente para controlar el cuerpo. ya que se buscaba la armonía y el equilibrio entre ambos.
Los principios fundamentales en los que se basa Pilates son 7:
- Alienación
- Concentración
- Centralización
- el control
- Respiración
- la fluidez
- La precisión.
Se han incorporado numerosas innovaciones a lo largo de los años. . Algunas de ellas incluyen máquinas, equipos e incluso posturas específicas de otras disciplinas como yoga .
Hoy El pilates es muy utilizado en terapias de rehabilitación ya que aporta estabilidad y fuerza a la columna y diversos músculos. . Es una disciplina que tiene muchos seguidores en todo el mundo, incluidos muchos artistas y personalidades conocidas.
La razón de su éxito no se debe sólo a la increíble mejora física que experimentan quienes lo practican sino también a los enormes beneficios psicológicos del pilates. Quienes practican este deporte dicen sentirse mucho mejor desde el punto de vista psicológico y emocional.
La salud es un estado normal. Es un deber no sólo obtenerlo sino también mantenerlo
-José Pilates-
6 beneficios psicológicos del pilates
Ayuda a dormir
Pilates nos hace estar más relajados a la hora de acostarnos promover el sueño y el buen descanso . También reduce el estrés. Mejora la concentración y ayuda a eliminar pensamientos negativos gracias a la práctica de respiración profunda: nos deshacemos de toxinas a través de la exhalación y durante la inhalación oxigenamos la piel, los músculos y los órganos.
Es un fantástico remedio natural que en ocasiones nos ahorra tener que recurrir a otros métodos para dormir.
Aumenta la autoestima
Uno de los beneficios psicológicos del pilates es que de alguna manera mejora nuestra autoestima . Cuando empecemos a ver cambios en el cuerpo, nuestra confianza en nosotros mismos también aumentará.
Relájate y fortalece
Se sabe que este deporte es uno de los más relajantes que existen. Tonifica el cuerpo y mejora la respiración. lo que a menudo causa problemas en situaciones de conflicto.
Pilates es muy recomendable para personas con trastornos de estrés y ansiedad por sus buenos resultados. También es excelente para quienes desean mejorar su calidad de vida y quiere probar algo nuevo que vaya más allá de las disciplinas tradicionales .
Socializar
Los cursos de Pilates nos permiten conocer a mucha gente. Es una excelente manera de socializar sin tener que recurrir a deportes grupales que no son aptos para todos. .
Si eres de los que prefiere estar solo, no te preocupes. Hay cursos alternativos con poca gente o incluso puedes intentar practicar Pilates solo en casa. Sin embargo, es recomendable consultar a un experto. Hay que tener mucho cuidado con la forma de entrenar. .
Mejora la vida sexual.
Con pilates nuestra sensibilidad está a flor de piel. Fortalece la zona pélvica, la zona lumbar y los músculos abdominales. permitiendo que sea mucho más fácil y agradable obtener una orgasmo .
Al mismo tiempo, aumenta la flexibilidad, lo que trae consigo una serie infinita de nuevas posibilidades. No tengas miedo de experimentar siempre que ambos estéis de acuerdo. Cualquier contribución para mejorar la calidad de tu vida sexual debe ser bienvenida. .
Les permite conocerse mejor.
Uno de los beneficios más ignorados del pilates es que Nos permite conocernos mejor . Puede parecer trivial pero es muy importante en cuanto a la percepción que tenemos de nuestras cualidades, defectos y habilidades.
El buen autoconocimiento es la clave para establecer una conexión entre cuerpo y mente . Lograr la armonía entre ambos no siempre es fácil pero gracias a la concentración y la respiración se puede lograr.
Pilates es perfecto para todas las personas y para todas las edades. No hay límite de participantes y no hay reglas estrictas a seguir. . Se trata de mejorar nuestras habilidades fortaleciendo nuestra relación con nosotros mismos.
Quizás no te convenza del todo pero no pierdes nada por darle una oportunidad. No dudes en probar los beneficios psicológicos del pilates, te sorprenderán.
