Las frases del budismo contienen mucho más que la esencia de una religión. Su enfoque refinado y siempre catártico ayuda a trabajar los estados mentales y promover la felicidad que se basa en el equilibrio de la calma interior y humildad . Las técnicas budistas ancestrales basadas en la meditación, la conciencia y la regulación emocional son de gran utilidad en el campo de la psicología actual.
Más o menos todos hemos leído algo sobre el budismo, sus tradiciones y su herencia milenaria rica en tradición y espiritualidad. Desde que Gautama Buda enunció sus enseñanzas en el siglo VI a.C. esta combinación de sabiduría se ha transformado de muchas maneras imperceptibles hasta satisfacer las necesidades actuales.
NNo es necesario practicar esta doctrina atea de la familia dharmática para beneficiarse de ella. Hoy en día existen muchos enfoques psicológicos cuyas raíces se nutren de esta herencia filosófica. . Sus prácticas han sido adoptadas por una parte de la psicología occidental y median en multitud de procesos con los que facilitar aspectos que van desde la gestión emocional hasta el autocontrol o incluso la prevención de recaídas tras superar la depresión.
Encontrar la paz interior a través de las frases del budismo, sus prácticas y tradiciones es posible. Según el Doctor Alan Wallace, uno de los científicos y filósofos que más se ha dedicado al estudio del budismo y su utilidad en la práctica clínica esta filosofía es la que más contribuye a transformar la nuestra pensamientos negativos o catastrófico . Por ello estamos seguros de que estas frases nos serán de gran ayuda.
Frases de budismo para la vida cotidiana.
Los libros en los que encontrar estas perlas de sabiduría son numerosos y variados . Sin embargo, tenga en cuenta que hasta ahora no tenemos muchas referencias biográficas confiables sobre el propio Buda, por lo que todo lo que sabemos sobre él y su religión deriva de tres fuentes: el Vinaya, el Sutta Pitaka y Las hazañas del Buda en Asvaghosa.
Es a partir de estos textos que poco a poco se fue formando gran parte de su doctrina filosófica y espiritual, la misma que da forma a estas frases budistas de gran inspiración.
1. Encuentra un propósito en la vida
Tu propósito en la vida es encontrar un propósito y entregarle todo tu corazón.
Una persona sin propósito es como un alma errante que se deja llevar por los caprichos de la vida. Los seres humanos deben tener metas y propósitos vitales. con los que dar sentido a sus vidas, motivos para levantarse por la mañana y energía superarse continuamente a uno mismo.
2. Trabajar las emociones negativas
Nadie te castigará por tu ira; ella misma te castigará.
Lo decíamos al principio: una de las grandes ventajas del budismo en la práctica psicoterapéutica es que resulta útil para detectar y tomar conciencia de los pensamientos y emociones negativas que rodean nuestro equilibrio diario.
El enojo no gestionado, el que toma el control de nuestra mente y nos hace explotar de la nada es inútil . Además, todo lo negativo y lleno de ira siempre acabará regresando a nosotros. Siempre terminamos lastimándonos y perdiendo a las personas que amamos.
3. El aquí y el ahora es lo único que importa
No vivas en el pasado, no imagines el futuro, céntrate en el momento presente.
La importancia de centrarse en el aquí y ahora es una de las grandes afirmaciones del Mindfulness la estrategia basada en la conciencia plena y la conciencia íntimamente ligada al budismo.
Lo hemos escuchado más de una vez, nos lo recomendaron y tratamos de hacerlo: necesitamos centrarnos más en el presente. Sin embargo, nos resulta muy difícil porque nuestro estilo de vida se basa en el futuro inmediato y en aquellos objetivos que debemos satisfacer y en los que concentrar todas nuestras preocupaciones.
vamos a intentarlo Respiremos profundamente y calmemos nuestra mente: apreciemos todo lo que sucede en este momento.
4. Autocontrol: la clave de la felicidad
Una mente disciplinada conduce a la felicidad.
Una mente disciplinada es aquella que sabe practicar el autocontrol. que favorece lo importante. Una mente que abandona lo inútil y lo que no tiene sentido y que ha aprendido a centrarse en las emociones positivas para disfrutar de una felicidad verdadera pero a la vez humilde.
5. El apego es nuestra fuente de sufrimiento
La raíz del sufrimiento es el apego.
El apego dañino que nos transforma en prisioneros de los demás y nos hace dependientes del consumismo o de las cosas materiales es ese virus tan común en la sociedad actual.
Deshacerse de esa raíz que trae más sufrimiento que satisfacción requiere tiempo y sabiduría. Aprendamos a ser libres para practicar ese desapego con el que caminar más ligeros, más en sintonía con nuestra vida y nuestro ser.
6. Te entiendo, eres parte de mí, estoy contigo
El verdadero amor surge de la comprensión.
Esta es una de las frases budistas más bonitas. El verdadero amor no se basa en la pasión ciega y mucho menos en el apego dañino antes mencionado. El amor es sobre todo cariño y comprensión. Por qué Quien comprende tiene el coraje y la voluntad de acercarse al alma de los demás para hacerles ver que están ahí y comprender lo que sienten y piensan. . Esta es una aprobación incondicional que todos merecemos disfrutar.
7. Eres tu propio enemigo
Ni siquiera tu peor enemigo puede hacerte más daño que tus propios pensamientos.
El peor enemigo, el más voraz y destructivo, no está a nuestro alrededor. No usa zapatos, no hace ningún ruido al caminar y tiene una voz profunda. Su tono de voz nos resulta bien conocido porque en realidad somos nosotros. Somos el peor carcelero, el peor juez y el peor verdugo que nos cortamos las alas y nos preocupamos recordándonos que no podremos hacer esto o aquello que no merecemos esta otra cosa...
8. Coherencia y perseverancia
Si añades un poco a un poco y lo haces con frecuencia, lo poco pronto se convertirá en mucho.
Esta es una de las frases budistas más útiles para conseguir tus objetivos vitales. En esto, algo tan simple como ser constante en tus esfuerzos y perseverar en lograr tus deseos a pesar de las dificultades te permitirá llegar más alto de lo que piensas.
pero para hacerlo A veces no hay necesidad de grandes hazañas o esfuerzos. Bastan esos pequeños aportes cotidianos, ese pellizco que día tras día crea una montaña deslumbrante a la que llegar a la cima.
9. Habla inteligentemente
Mejor que mil palabras vacías, una palabra que traiga paz.
El budismo nos recuerda que el ser humano muchas veces tiene un defecto: no habla inteligentemente . Muchas veces lo que habla es el resentimiento, la frustración o esa emoción negativa que nos hace prisioneros y que se proyecta hacia los demás.
Evitemos este lenguaje en el que abundan palabras vacías que no aportan nada que duela o que no sirven para crear vínculos más estrechos. Usemos palabras sabias, simples, pero más profundas que traigan paz y equilibrio.
Para concluir, sabemos que hay muchas más frases budistas que merecen estar en nuestra lista. Probablemente muchos de nosotros también tengamos sus favoritos pero los que aquí enumeramos nos sirven para un propósito muy específico: encontrar la paz interior, gestionar las emociones negativas, centrarse en el momento presente.
Aprendamos de estas frases Convirtámoslos en nuestros mantras diarios para vivir de una manera más equilibrada y feliz.
