El gran poeta romano Ovidio dijo una vez que la noche es más triste que el día. Y parece tener razón. Mucha gente haciendo eso Trabajar lo que hacen les impide vivir.
Esto es lo que surgió de un estudio realizado
Los inconvenientes del trabajo nocturno
Ya existen numerosos estudios que demuestran que el trabajo nocturno no es nada saludable. Lo último se refiere a las enfermeras de Corea del Sur. Uno
El problema parece surgir por la falta de horas de sueño o por el cambio de horario de las mismas. Vivimos en una sociedad que se desarrolla durante el día y a la luz del sol. Sin embargo, las personas que trabajan de noche tienen que adaptarse a otros horarios, acumulan cansancio y rara vez logran recuperar sus horas de sueño.
En cada estudio se encontraron datos que afectan directamente la salud de las personas. Además, se han identificado en cada individuo diferentes síntomas de los efectos negativos de este hábito. Por ejemplo:
- enfermera de
- Trabajadores chinos jubilados: tenían problemas de diabetes y presión arterial muy alta.
- Trabajadores franceses: algunos análisis mostraron que padecían un deterioro cognitivo evidente. De hecho, los resultados indicaron que ese deterioro equivalía a haber envejecido 5 o 10 años.
El trabajo nocturno afecta el descanso
Como decíamos, el problema incide directamente en la falta de descanso. Cuando trabajas en turnos de noche y te adaptas a estos horarios, tu reloj biológico pierde su estructura natural.
De modo que los mecanismos internos y externos que se ocupan del sueño y la vigilia se alteran. Por tanto, el cuerpo de una persona que trabaja de noche sufre graves disonancias. Por ejemplo, se alimenta solo cuando no está preparado para hacerlo y trata de descansar incluso cuando no se siente cansado.
Al final todos estos desequilibrios derivan en una preocupante falta de descanso. Un trabajador nocturno no duerme las horas necesarias. Ese es básicamente el problema. Su cuerpo él está más cansado.
Sin embargo, existen otros factores negativos que afectan a los trabajadores nocturnos. No sólo no comen en el momento adecuado sino que tienen mayor dificultad para consumir productos saludables. Muchos comen alimentos precocinados que deterioran más sus capacidades cognitivas y físicas.
¿Qué hacer cuando se trabaja de noche?
No existe una solución sencilla para quienes trabajan de noche. Como ya te hemos dicho, lo ideal sería adaptar totalmente tu vida al horario laboral. Los fines de semana, sin embargo, son problemáticos porque durante los días libres es más complicado porque intentamos escapar de la noche desfasando nuestro cuerpo por la falta de horarios constantes en nuestro
Muchas personas también suelen ver variar sus turnos. Una semana trabajan de día y otra de noche. Esto es aún más perjudicial para el organismo. El cuerpo nunca logra adaptarse permanentemente a ninguno de los horarios. Según los expertos, entre los pocos equipos de trabajadores que se adaptan bien al horario nocturno se encuentran los trabajadores de las plataformas petroleras.
Y
