Migrañas: el dolor en las sombras

Las migrañas no son sólo dolores de cabeza . Significa tener que elegir la luz tenue y el silencio de una habitación para conseguir un poco de alivio, significa suspirar en la cama esperando que pase el dolor insoportable que afecta a la mitad de la cabeza. Además de todo esto también significa sufrir la incomprensión de quienes piensan que es una exageración...

Quienes padecen esta enfermedad de forma crónica conocen bien el desprecio social de quienes no pueden entender, por ejemplo, que un dolor de cabeza pueda impedirnos ir a trabajar. Por ello y para aceptar esta realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo. en 2012 el OMS (Organización Mundial de la Salud) ha declarado la migraña crónica una enfermedad incapacitante .

Una migraña no es un simple dolor de cabeza, es una pesadilla cerebral que me da miedo a la luz, a los sonidos, a los olores... Lo que me obliga a buscar un lugar seguro donde esconderme en la oscuridad y el silencio.

Nadie elige sufrir prisioneros . Hoy en nuestro espacio queremos hablarte de esta enfermedad neurológica: las migrañas .

Comprender mejor las migrañas

Como siempre dicen en estos casos no hay nada mejor que conocer a tu enemigo para poder enfrentarlo con más recursos. En el caso de la migraña, antes de nada debemos decir que suele depender de un factor genético y afecta principalmente a las mujeres. .

Es normal que muchos recuerden que de pequeños nos decían que habláramos en voz baja y que no hiciéramos ruido porque uno de los nuestros padres Yo tenía Esa cosa llamada migrañas . Al cabo de un tiempo también nosotros descubrimos en nuestra propia piel ese huésped indeseado y oscuro que se instala en nuestra cabeza y que durante unas horas bloquea el engranaje que es nuestra vida.

También es importante aclarar que Factores como el estrés por ejemplo suelen ser los desencadenantes de este problema pero nunca la causa. por lo que es importante tomar en consideración la siguiente información.

Causas de las migrañas

Estas son algunas de las principales características de las migrañas y sus causas:

• Las migrañas afectan al 10% de la población y aunque suelen empezar a aparecer alrededor de los 20 años, incluso las migrañas niños pueden sufrirlo.

Y. Los más comunes son aquellos que afectan a la mitad de la cabeza (incluido uno de los ojos y una de las sienes) y que se manifiestan con un dolor punzante. Los primeros síntomas también se manifiestan a través de lo que se conoce como aura.

Las más dolorosas e incapacitantes son las llamadas migrañas en racimos, provocadas por la activación o irritación de las fibras del nervio trigémino . Areteo de Capadocia, famoso médico griego del siglo I d.C. los describió como el peor dolor del mundo.

• Es importante saber que el nervio trigémino es el encargado de transmitir la sensibilidad de la cabeza y que sus fibras rodean las meninges.

• QCuando el nervio trigémino se activa o se sobrecarga, se desencadena una inflamación y se liberan sustancias que afectan también a las propias meninges.. Es por eso que notamos esas pulsaciones incesantes en

Cómo prevenir y afrontar los días de migraña

Muchas personas emprenden un emprendimiento verdaderamente personal en busca de remedios con los que obtener una mejor calidad de vida. . Su objetivo o humilde deseo es simplemente poder evitar que las migrañas se conviertan en ese muro infranqueable que interfiere con su tiempo, sus relaciones, sus días soleados o su productividad en el ámbito laboral.

Por ello y para darte una pequeña ayuda, te sugerimos reflexionar sobre los aspectos que pueden ayudarte a sobrellevar mejor e incluso evitar días de migrañas y penumbra.

conoce tu enfermedad

Tu migraña NO es como la de tu compañero de trabajo o incluso la de tu madre. No los mismos remedios funcionan para todos y por eso te aconsejamos que :

Mantenga un diario del dolor. Siempre es muy útil llevar un registro en el que anotar la frecuencia con la que se produce el dolor y las posibles causas: lo estrés cierto tipo de alimentación, días de mucho viento, síndrome premenstrual…

Pruebe más de un remedio. Existen varios medicamentos útiles para combatir las migrañas. Su médico siempre debe ofrecerle las mejores opciones en función de sus necesidades. Sin embargotratamiento completo con otras terapiascomo el yoga, el biofeedback o feedback biológico, la meditación…

Conozca los desencadenantes

Tal y como decíamos antes, factores como el estrés pueden actuar como detonantes cuando el nervio trigémino está sobrecargado. Por esta razón Es importante conocer los factores que pueden desencadenar la aparición de migrañas :

Ejercicio físico intenso (las migrañas ocurren cuando nos relajamos después de la actividad física).
• Alimentos ricos en sal.
• Alimentos que contienen estimulantes químicos o naturales.
• Quesos curados y lácteos.
El chocolate.
• Café, té y bebidas alcohólicas.
Luces brillantes u olores .
• Variaciones de temperatura.

canalizar el dolor

Quizás esto le parezca extraño, especialmente si sabe lo debilitante que puede ser el dolor asociado con las migrañas. A pesar de eso Aceptar la propia enfermedad también significa encontrar una manera de desviar la atención del sufrimiento mismo. .

Varios artistas como Salvador Dal í Yakoi Kusama o Lewis Carroll padecían migrañas recurrentes y encontraron en el arte en música o por escrito un canal a través del cual expresarse. Realmente vale la pena encontrar tu distracción. .

El dolor os hace prisioneros de vuestro propio cuerpo, esclavos de un caparazón demasiado frágil. Tienes que encontrar uno todos los días.