Ser paciente no significa ser débil o cobarde. A veces es mejor quedarse en silencio y dejar que la ira se calme que perderlo todo en un momento de ira incontrolable. La paciencia es la virtud de los corazones tranquilos que entienden que avanzar con prudencia en un día de ira previene cien más. tristeza .
A todos nos ha tocado afrontar un momento similar. A La ira es como un disparador que se dispara cuando perdemos el control y que, lejos de dejarnos desahogar, suele tener consecuencias muy indeseadas .
Aprenda a ser paciente, a calmar la ira, a ahuyentar la ira para dejar espacio a la comprensión y la inteligencia. De esta forma te darás cuenta de que la ira no soluciona nada porque puede hacernos perderlo todo.
Cuando hablamos de esas dos increíbles virtudes, la silencio y la paciencia casi parece asociarse más a la pasividad de quien es incapaz de reaccionar. Ciertamente no deberíamos pensar así. El silencio sabio que nos hace pacientes nos ayuda a calmar la mente y actuar con mayor paciencia con más justicia y templanza.
Hoy te invitamos a reflexionar sobre este tema.
Ser paciente: la habilidad de quien sabe gestionar bien las emociones
Cuando hablamos de ira, ira o resentimiento, inmediatamente nos viene a la mente la imagen de un niño pequeño hinchando las mejillas y a punto de gritar. Incluso si yo caprichos Los niños son un problema que debemos saber afrontar y que no debemos ignorar. para que el niño aprenda a gestionar sus emociones ocurre lo mismo en la edad adulta.
La ira reprimida nos hace sentir mal pero la ira que explota en ira y agresión provoca
Hay quienes optan por tragarse su ira. Actúa como si nunca hubiera pasado nada. Consciente No es lo correcto y no es un comportamiento saludable. . Tampoco es prudente permitir que la ira se desborde. como si fuera un caballo salvaje impulsado por la ira que provoca situaciones incómodas y destructivas.
Quien sabe gestionar bien las emociones aprende rápidamente que dos de los enemigos más complejos con los que tenemos que lidiar son sin duda la ira y la ira . ellos también son
Conociendo un enemigo común: la ira
Hay personas que se enfadan con mayor o menor frecuencia. Una posible razón por la cual Lo que explica la existencia de estas diferencias individuales es una mayor o menor tolerancia a la frustración o incluso algunos factores genéticos. .
- La ira se manifiesta en nuestro cerebro más tarde
- Según un interesante artículo publicado en Los New York Times y escrito por el psiquiatra Richard Friedman La ira también puede manifestarse como resultado de una depresión oculta.
La ira imposible de controlar, con la que no se puede razonar o que no se gestiona de la manera adecuada puede ser causa de frustración y malestar. Cuando la ira envuelve la nuestra cerebro En este punto la ira ya está galopando fuera de control. .
La ira no se puede ocultar y no puede convertirse en ataques de ira. Hay que desmenuzarla, entenderla y canalizarla de la manera adecuada para que no nos asfixie, no lastime a nadie ni busque víctimas sobre las que proyectarse.
Paciencia tranquila y positivismo para combatir la ira.
Nunca confíes en una persona que te dice que nunca se enoja. Todos somos víctimas de las injusticias que recibimos . Pese a ello, antes de permitir que nuestra ira se transforme en la chispa que enciende el fuego de la ira, es imprescindible reflexionar un momento sobre estos aspectos:
- Nombra lo que te hace enojarse . No te limites a escuchar las sensaciones, ese malestar que te retuerce el estómago y ataca tu mente. Describe con palabras concretas lo que te molesta. .
- Durante unos segundos busca la calma y enciérrate en tu palacio mental. Es un espacio tranquilo y sereno que sólo te pertenece a ti. Visualiza el lugar perfecto donde dejar salir la ira y las emociones negativas para luego dejarte envolver por la razón. Ahora visualiza la mejor opción para abordar la fuente de tu molestia.
- Expresa el motivo de tu enfado de forma positiva. No tiene sentido tragarnos lo que nos duele porque La ira no se esconde debajo de la cama, se manifiesta en forma de palabras respetuosas. destinado a subrayar claramente lo que nos daña y lo que no queremos.
- Revisa, renueva y cambia el escenario. Una de las mejores formas de gestionar la ira y la ira es controlar varios factores como la respiración o incluso los procesos mentales que potencian aún más las emociones negativas. No tiene sentido buscar a los culpables. En su lugar, intenta apagar el ruido mental y los pensamientos. pensamientos irracionales .
A veces una actividad sencilla como Tienes que afrontar el mundo con el corazón tranquilo, conociendo tus límites y sabiendo que habrá algunos momentos. no hay duda al respecto pero también sabiendo que las bellas son más y son nuestra razón de vivir…
