Ikigai: cómo encontrar un propósito en la vida

En los últimos tiempos la influencia de la cultura japonesa en el mundo occidental ha sido decisiva. Algunas de sus enseñanzas, que ya tienen siglos de antigüedad en el país del sol naciente, están traspasando nuestras fronteras. Una de las ideas más innovadoras es la de Ikigai.

la palabra ikigai puede traducirse como propósito de vida o razón de ser. En este artículo veremos exactamente en qué consiste esta idea y cuáles son las leyes del Ikigai.

¿Qué es el Ikigai?

Las leyes del Ikigai vieron la luz por primera vez en la isla japonesa de Okinawa . Este pequeño rincón del mundo alberga uno de

Son muchos los factores que han permitido que la población de Okinawa alcance los cien años de vida. Entre ellos se encuentra el ikigai. Según citan los habitantes de la isla es la razón por la que se despiertan allí. mañana .

Se entiende que Ikigai tiene un propósito, una misión personal. Es un estilo de vida que implica algo más que simplemente sobrevivir. Lograrlo requiere esfuerzo y dedicación pero también ofrece muchas recompensas.

¿Cómo encontrar el propósito de nuestra vida?

Según la cultura japonesa encontrarlo alcance Por un lado es necesario realizar actividades que den valor a la vida lo cual puede variar de persona a persona.

Por otro lado, dar sentido a la propia existencia. requiere un cierto estado de ánimo y una rutina. Aquí es exactamente donde entra en juego el Ikigai. A través de sus leyes es posible sentar las bases necesarias para alcanzar un estilo de vida que valga la pena vivir.

Las tres leyes del Ikigai

Según los japoneses, sigue las leyes del Ikigai. es esencial para vivir bien. ¿Qué leyes son estas y cómo deberían aplicarse?

1. Encuentra tu pasión

El primer y más importante paso para alcanzar la etapa Ikigai es perseguir tus sueños. Es prácticamente imposible vivir una vida con propósito si abandonas el camino hacia lo que realmente quieres lograr.

Sin embargo Encontrar nuestra pasión y lograrla no siempre es fácil . Hay muchas presiones que nos empujan a abandonar nuestros sueños para ser más realistas. El camino que nos retratan es siempre el mismo: elegir una facultad con muchas oportunidades, encontrar un trabajo seguro y ahorrar para poder tomarse 15 días de vacaciones al año.

Pero ¿qué pasa con aquellos que no quieren seguir esta vida? Inconformistas artistas de todo tipo, gente que quiere viajar por el mundo, emprendedores... todas personas que se sentirían agobiadas con una vida de este tipo. Sin embargo, a veces tienen que adaptarse y lo hacen.

Afortunadamente, cada vez hay más personas que tienen el coraje de romper los patrones establecidos y seguir su propio camino. En el siglo XXI, con todas las posibilidades que tenemos a nuestro alcance, alcanzar nuestros sueños es más fácil que nunca. El mayor obstáculo es el miedo: superándolo encontraremos un sinfín de posibilidades para alcanzar nuestra pasión.

2. Manténgase activo física y mentalmente

Después de trabajar o estudiar todo el día ¿Quién no necesita desconectar un momento? Hay quien lo hace tumbado en el sofá con la televisión encendida, otros navegando por internet o incluso comiendo comida chatarra o bebiendo algo de alcohol.

De todos modos Una de las leyes más importantes del ikigai es mantenerse siempre activo. No importa si estás cansado: si tienes un objetivo en mente es fundamental tratar tu cuerpo y tu mente lo mejor posible.

Para lograrlo es importante desarrollar hábitos saludables . Comer sano, hacer deporte, aprender nuevas actividades… todas son rutinas que nos ayudarán a alcanzar la excelencia y el propósito en nuestras vidas.

3. Conéctate con otras personas

Otra de las reglas más importantes del Ikigai es compartir la vida con los demás. Cuando estás solo, encontrar sentido a tu existencia es mucho más difícil. Por eso es esencial asegurarse de que su objetivo incluya conexiones con otras personas que son importantes para usted.

Como hemos visto, estas tres leyes nos invitan a nutrir cada día nuestro Ikigai para darle más sentido a nuestra existencia.

Tras una investigación realizada en la isla de Okinawa, los autores Héctor García y Francesc Miralles proponen 10 leyes para mantener activo nuestro ikigai :

Mantente siempre activo.Es importante realizar actividades que den valor a nuestra vida, dedicándonos a lo que amamos y lo que nos da sensación de plenitud. De esta manera aportamos belleza y utilidad a los demás.

Tómate la vida con calma.Las prisas no son un buen aliado, nos encanecen la mente y pueden llevarnos a tomar malas decisiones. Con calma y serenidad la vida adquiere un nuevo significado.

No comas hasta que estés completamente lleno.

Rodéate de buena gente amigos . Las personas que nos rodean son fundamentales para experimentar la sensación de bienestar y plenitud que deseamos. Una charla sana, momentos compartidos de diversión… todo ello contribuye a una vida más intensa.

Ponte en forma antes de tu próximo cumpleaños. La salud física es esencial para disfrutar de una buena salud emocional. Además, realizar actividad física libera hormonas que contribuyen a la felicidad.

• Sonrisa . Una actitud positiva hacia uno mismo o hacia los demás contribuye a mantener relaciones sanas pero también a encontrar la calma. No hay nada más importante que aprender a disfrutar el presente.

Conectar con la naturaleza . Recargar las pilas del alma a través del contacto con la naturaleza nos aportará una sensación de libertad y energía inigualable.

Agradecer. Ser agradecido es la acción de un corazón noble de quien aprecia la sencillez y complejidad de la vida como parte de un todo.

Vive el momento.Todo lo que tenemos es el aquí y el ahora. Dejemos de viajar hacia el futuro y liberémonos de la prisión del pasado para aumentar el flujo de felicidad.

Sigue a Ikigai.Cada uno de nosotros tiene una pasión, un talento esperando ser descubierto para impulsarnos a dar lo mejor de nosotros.

Encontrar tu propósito de vida en Ikigai es mucho más fácil teniendo en cuenta estas reglas. Empieza a aplicarlos y pronto podrás disfrutar de todos sus beneficios.