Dar un último adiós, decir adiós o cerrar una etapa importante en la vida siempre resulta difícil. Más aún en una sociedad como la actual en la que negamos la muerte, la evitamos, la evitamos y la evitamos de todas las formas posibles. Pero al final, en cierto momento de nuestras vidas necesitamos mirar la realidad de frente y afrontarla. Negación en muerte no es una buena estrategia ya que significa hacerse una idea equivocada de la existencia.
Creemos que somos inmortales y que las enfermedades, los accidentes y todo ese tipo de cosas solo les pasan a los demás, no a nosotros. ; obviamente este no es el caso. Todos terminaremos envejeciendo, enfermando y luego muriendo, es la naturaleza normal de las cosas y es un beneficio para el funcionamiento del Universo, así debe ser.
Hasta hace un tiempo teníamos una mentalidad mucho más tolerante hacia la muerte. Incluso era normal que algunos murieran. mundo .
¿De qué dependen el dolor saludable y el no saludable?
El duelo es un proceso necesario para superar una pérdida . No hablamos sólo de la pérdida de una persona sino también de un trabajo, de salud o de pareja. La tristeza, al ser una emoción sana, debe tener un papel protagonista: nos ayuda a procesar lo vivido y a calmar las heridas del alma para que pasado un tiempo (más o menos entre 6 y 12 meses) podamos retomar la normalidad.
Sucede que experimentamos el dolor correctamente. . Hay que decir que las etapas del dolor son diferentes (negación, enfado, culpa, aceptación, etc.) y dependiendo de la persona todas se viven o no.
Que experimentemos el duelo de forma saludable o no depende en particular de lo que nos digamos a nosotros mismos sobre la muerte o la pérdida. También depende de cómo afrontamos y actuamos en nuestra nueva vida despojados de ese algo o alguien que ya no está.
escribir una carta de despedida
En el campo terapéutico se utilizan muchas técnicas que se basan tanto en las emociones como en las emociones. dolor . Una de estas técnicas es escribir una carta para despedirse de esa persona.
Escribir una carta es un método de exposición cuyo objetivo es disminuir lentamente la intensidad de las emociones. y hacernos sentir una nostalgia sana, no una depresión enfermiza o ira, ansiedad o culpa.
Y
Sin embargo hay otros emociones que nos bloquean y nos impiden afrontar la situación. Lejos de solucionar el problema o relativizarlo, nos provocan un malestar exagerado que no nos permite pensar y actuar con claridad y en nuestro beneficio.
¿Cómo decir adiós?
¿Cómo se le escribe a algo o alguien que ya no está? como decir Adiós ? Toma papel y lápiz e imagina que aunque ya no exista en la realidad física.
Comienza saludándolo diciéndole cómo te sientes. por todo el tiempo que pasaron juntos. Ahora
La etapa ya pasó y esta es la realidad pero piensa que hay personas que ni siquiera han tenido la oportunidad de vivir ciertas experiencias que tú has tenido. Por esta razón la carta debe terminar de esta manera porque ahora eres consciente de que todo en la vida tiene un bien . Así que dile adiós a lo que fue porque no volverá.
A medida que hagas este ejercicio de exposición escrita y dejes de lado lo relacionado con la pérdida, tus emociones serán cada vez menos intensas. frecuentes y duraderos y su capacidad para afrontarlos mejorará significativamente. Te habrás adaptado a la situación real, la habrás aceptado y tolerado con calma aunque seguirás recordando el pasado con cariño y una buena dosis de nostalgia.
