Un día sin sonrisa se acerca al horizonte como un día perdido. Esta frase puede parecer una campaña publicitaria de un dentista, pero está científicamente demostrado que la corteza cerebral envía impulsos eléctricos un segundo después de que comienza la risa. Al reír, el cerebro envía una orden que provoca la liberación de endorfinas dando una sensación interna de confort y bienestar además de aliviar el dolor y reequilibrar nuestra vitalidad.
Reír es un calmante natural y, en cierto modo, una especie de meditación. Si podemos reír entramos en un espacio donde no existen ni la mente ni el tiempo. La mente vive de expectativas, la risa va más allá. como sucede en meditación Reír nos hace deslizarnos hacia una dimensión atemporal donde podemos desconectarnos y olvidarnos de todos nuestros acertijos.
La risa es tan terapéutica que incluso tiene su propia disciplina en psicología: la risoterapia. Una estrategia encaminada a producir estados emocionales a través de la risa. Aunque no puede considerarse una terapia ya que por sí solo no cura enfermedades, ayuda a frenar, por ejemplo, los efectos negativos de la ansiedad o a reducir la intensidad de emociones con valor negativo como la tristeza.
A medida que pasan los años, tenemos menos ganas de llorar por cosas estúpidas y más de reír por cosas estúpidas.
Un día sin una sonrisa...
Los beneficios de la arrozterapia
El terapia de risa Ayuda a relajarse en diferentes situaciones de la vida desarrollando un espíritu competitivo y optimista. Por ello, las personas que siguen la arrozterapia aprenden a tener una mejor visión de sí mismas, de su entorno y de sus posibilidades. Por eso las situaciones que nos hacen reír como idiotas son tan irresistibles.
Esta técnica nos indica que necesitamos reír al menos un minuto tres veces al día. Por poco que parezca, basta con notar mejoras en la calidad de vida, ya que la risa es una gran medida preventiva de estados emocionales no deseados. El estrés (reducir el nivel de cortisol) y mejorar nuestro enfoque ante diferentes situaciones de la vida .
Varios estudios científicos han demostrado que Reír es bueno para la salud y ayuda a aumentar las defensas. y promueve el equilibrio psicológico. ¿Aún crees que pasarás un día sin sonreír?
Hay personas que nos hacen reír aunque no sea su intención. Lo logran sobre todo porque su presencia nos hace felices y eso basta para provocar una risa con poco solo con verlos y estar en su compañía o escucharlos incluso sin que digan nada.
-Javier Marías-
Reír mantiene alejada la depresión
Una de las mejores técnicas para luchar contra el depresión es sentido del humor. Será mucho más fácil distanciarnos de las emociones y pensamientos negativos observando e interpretando lo que nos sucede a través de los filtros positivos del humor. No olvidemos eso Más que los hechos en sí, es la forma en que los interpretamos lo que influye en nuestro estado de ánimo.
Un día sin sonrisa es, por tanto, un día lleno de efectos negativos. La risoterapia, por otro lado, es la técnica más positiva y eficaz como complemento a la terapia utilizada en la lucha contra la depresión. Al reírnos nos sentimos más relajados, más felices, tranquilos y aliviados. Además, como ya se ha dicho, la risa produce a nivel químico endorfinas que nos lleven a sentirnos mejor. También lo dijo Pablo Neruda: La risa sincera es el espejo de lo que llevamos dentro. por lo tanto tomarse la vida con humor nos ayuda a cuidar nuestra salud.
No hay nada como respirar profundamente después de reír tanto. Y no hay nada mejor que un dolor de estómago por las razones correctas.
-Stephen Chbosky-
