En toda relación romántica, los conflictos son inevitables. En definitiva, una pareja está formada por dos personas diferentes que se esfuerzan por mantener una relación muy intensa. El problema surge si no sabemos comportarnos o gestionar las discusiones en pareja.
Al inicio de una relación entramos en la fase conocida como enamoramiento. Durante este período todo es hermoso sentimos una felicidad absoluta y un bienestar indescriptible. Nada nos preocupa y nada puede distraernos de este maravilloso estado emocional. Lo que podría molestarnos de la otra persona queda eclipsado por el deseo y el tiempo que pasamos juntos nunca parece ser suficiente.
Sin embargo, llegará un momento en el que esta primera fase dé paso a un sentimiento más estable y más real. Empezamos así a sentir la relación más verdadera y también nos hacemos más conscientes de que el ser amado no sólo tiene varias virtudes sino, como todo ser humano, también muchos defectos. Además, si vivimos juntos, llega el momento de negociar para dividir gastos y aprender cómo gestionar disputas .
¿Por qué surgen las discusiones?
Además de las diferencias entre los dos socios, pueden surgir discusiones debido a problemas externo a la relación . De hecho, problemas familiares, laborales, sociales, económicos, etc. pueden incidir. Además, si a esto le sumamos la convivencia es lógico que de vez en cuando se creen ciertas tensiones que pueden dar lugar a discusiones.
Discutir de vez en cuando es normal y necesario. Se utiliza para aclararse con el fin de encontrar puntos de acuerdo y así avanzar en la relación. Si nunca discuten, tal vez uno de ustedes se sienta inseguro y no tenga la coraje expresar su opinión y esto no es nada saludable. Por otro lado, si las discusiones son frecuentes y violentas entonces es un problema bastante grave.
Si realmente queremos saber cómo gestionar las discusiones de pareja y explotarlas para mejorar la relación, necesitamos llegar a un punto de acuerdo y reducir los desacuerdos. Veamos algunas estrategias para lograrlo.
Si tienes paciencia en un momento de ira evitarás cien días tristes.
-proverbio chino-
¿Cómo gestionar las discusiones de pareja?
Identificar claramente el problema y las emociones sentidas.
A veces El conflicto no es tanto con la otra persona sino con nosotros mismos debido a determinadas circunstancias externas. Quizás pasó algo que nos hace sentir mal y necesitamos desahogarnos con alguien y quizás ese alguien sea nuestra pareja.
Antes de actuar por impulso necesitamos hacer un ejercicio de introspección y pensar cómo nos sentimos y por qué.
Saber expresar sentimientos y emociones.
Después de identificar el problema es muy importante saber expresarlo adecuadamente. Una fórmula que funciona muy bien es sustituir las recriminaciones por la personalización. Por ejemplo en lugar de decir ¡Eres un desastre! ¿Por qué no hiciste esto? Se podría decir que me frustro cuando no haces esto y me hace sentir mal.
En general, las personas piensan mucho mejor cuando no se sienten atacadas o culpadas. De esta forma cuando uno de los dos explica en primera persona cómo se siente ante determinada situación el socio podrá entender y probar empatía . Así el conflicto se resolverá de forma positiva.
No te dejes llevar por la ira y seas irrespetuoso
En ocasiones podemos sentirnos ofendidos o pasar por momentos personales especialmente difíciles. En estas ocasiones, las emociones pueden apoderarse de nosotros. En estos momentos el estado emocional de una persona puede ser tan fuerte que sin una buena estrategia autocontrol podría llegar a dominar su conducta. Esto significa que tus niveles de empatía se reducen y podrías terminar lastimando a tu pareja.
Si esto ocurre, no sólo no se llegará a una solución sino que las discusiones se volverán más conflictivas. Si sabemos que nos cuesta controlarnos en determinados momentos deberíamos salir a caminar y cantar bailar hacer algún deporte o cualquier otra cosa que nos relaje. es mejor afrontar el problema en otro momento con la mente libre y más serenamente.
Dialogar y llegar a un acuerdo
Cuando establecemos un Diálogo constructivo con tu pareja. explicando el problema con calma llegamos a un acuerdo. Esto, además de fortalecer la relación, promueve el crecimiento de ambos.
Dejar el orgullo a un lado, desarrollar la empatía y la positividad y aprender a gestionar las discusiones en pareja es importante. Sirve para mejorar nuestra vida emocional y personal y nos ayuda a ser más felices junto a nuestro ser querido. .
