La meditación y los ejercicios de respiración consciente pueden mejorar la calidad de las relaciones sexuales. La unión del mindfulness y el sexo da como resultado un placer más intenso
Mindfulness es la práctica de ser consciente y concentrarse en ahora mismo . Es un tipo de meditación de atención plena destinada a aumentar el bienestar emocional y psicológico. Si aplicamos esta técnica milenaria al ámbito sexual podemos obtener notables beneficios. ¿Quieres saber cómo explotar todo el potencial de esta combinación?
El problema: la mente errante
Si ya te has sentido distraído o concentrado en otros temas mientras mantenías relaciones sexuales con tu pareja, quizás este artículo pueda ayudarte. Muchas veces no logramos dejar de lado nuestros problemas incluso durante momentos de intimidad. Los pensamientos parecen dirigirse hacia otras situaciones o preocupaciones .
Una discusión con un compañero de trabajo, un compromiso, las malas notas del niño, el menú de la cena con los suegros… cualquier cosa puede venir a la mente en el momento más inoportuno. Entonces dejamos de hacer el amor simplemente porque perdemos la conexión.
Cómo vivir el sexo de forma más consciente
Los maestros de la llamada atención sexual están convencidos de que existe una tendencia cada vez mayor a trivializar la sexualidad. El acto íntimo muchas veces se limita a la mera masturbación con el cuerpo del otro. Un gesto estéril y superficial. Sin embargo, con la práctica de la conciencia esta actitud infantil desaparece.
A través del mindfulness desaparece el problema de la falta de concentración durante las relaciones sexuales . Te permite mantenerte enfocado únicamente en el momento presente en ese momento mágico compartido con tu pareja. De esta forma es posible disfrutarlo plenamente y experimentar sensaciones más placenteras.
Centrarse en el aquí y ahora nos permite empezar a sentir de nuevo la intensidad de las primeras caricias. Somos energía y el mejor sexo ocurre cuando dos personas se conectan.
Cómo combinar mindfulness y sexo
Para aclarar cualquier duda te ofrecemos algunas formas de enriquecer tu vida sexual gracias a la combinación Gestos y actitudes que debes probar inmediatamente con tu pareja para aprovechar todos los beneficios.
El beso consciente
La próxima vez que beses a tu pareja. trata de concentrarte únicamente en eso beso . Cierra los ojos. Siente la suavidad de sus labios, el calor, la humedad, el ruido que producen. Intenta transmitir la sensación de ser uno y compartir un momento exclusivo para ti. Que el beso sea una expresión del deseo de amor y pasión que sienten el uno por el otro.
Respira profundamente
Durante la estimulación y las diferentes fases de la excitación, la respiración juega un papel crucial. No sólo porque permite mantener el ritmo necesario para el coito en sí sino también porque muestra nuestro grado de excitación.
Se obtiene información valiosa de los cambios que se producen en el cuerpo de la pareja. Observar las variaciones en la respiración de ambos durante el coito ayuda a comprender mejor al otro. Entenderás qué le excita y cuándo está a punto de alcanzar el placer.
Aprovecha los 5 sentidos
Muchas veces nos importa poco disfrutar plenamente de los pequeños momentos de intimidad porque queremos alcanzar el orgasmo a toda costa. Esto lleva al hombre a retrasar la eyaculación o a preocuparse por prolongar la eyaculación. erección .
La atención sexual nos empuja a apreciar cada caricia, cada toque . Intenta concentrarte minuciosamente en cada detalle de tu pareja: el pequeño lunar en su hombro, la suavidad de sus manos, el buen olor de su cabello, los sonidos que hace. El aquí y ahora en su más pura esencia.
Mantener los sentidos alerta al máximo nivel no es fácil. Pero si lo consigues, además de sincronizarte con el presente, podrás notar cómo tus emociones y sensaciones se amplifican.
Orgasmos más largos
Poco a poco la unión La atención plena y el sexo aumentarán la velocidad de la excitación y prolongarán la duración del orgasmo. ¡Algunos expertos hablan incluso de 15 minutos! Una posible explicación puede ser la mayor estimulación de isla una estructura cerebral estrechamente relacionada con el amor y el deseo sexual.
El sexo es un tema complejo y delicado. Su subjetividad y en ocasiones aún considerarse un tema tabú nos impide hablar de ello con naturalidad. Sin embargo, no hay que olvidar el ámbito sexual de una relación por muy importante que queramos atribuirle.
La calidad de las relaciones íntimas le permite probar el estado de una relación. Una pareja que ya no tiene deseos de intimidad suele esconder un problema más profundo. Por tanto, el sexo puede ser el indicador de una situación subyacente.
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