Muchos de los mejores momentos de nuestra vida son aquellos que hemos compartido con otros, momentos de complicidad con personas extraordinarias, con amigos de la infancia o nuevos amigos con nuestra familia, con el verano o el amor de toda la vida. Fueron y serán episodios felices que siempre estaremos agradecidos porque nos ayudan en momentos difíciles. .
Si observáramos nuestra vida fotograma a fotograma, seguramente nos aparecerían imágenes especiales llenas de alegría, bienestar, equilibrio y armonía. En lugar de quejarnos de no vivir más a menudo momentos de perfección absoluta, lo único que debemos hacer es mostrar gratitud. Debemos mostrarnos agradecidos por haber tenido la oportunidad de vivirlos.
Desde que el psicólogo Martin Seligman amplió sus estudios sobre la depresión y la vulnerabilidad al campo de la felicidad a finales de los años 90, se han escrito muchos otros libros para aprender a ser feliz. Estos manuales nos invitan a ser creadores de experiencias extraordinarias y a ser hábiles para tomar las decisiones tener seguridad y fe en nosotros mismos para moldear nuestra vida día tras día según nuestras necesidades personales.
La psicología positiva de Seligman ha atraído bastantes críticas. De hecho, famosos psiquiatras y psicólogos sociales como Jerome Wakefield de la Universidad de Nueva York dicen que hoy estamos tan obsesionados con ser felices que hemos olvidado cómo tolerar o gestionar la tristeza.
lo olvidamos La felicidad en realidad se compone de momentos que van y vienen como brillantes pompas de jabón que se disuelven. pero que nos dejan una sonrisa de satisfacción en el rostro, un rayo de esperanza para recordar de vez en cuando para volver a sentirnos niños.
Los momentos compartidos son el secreto de la felicidad
Cerremos los ojos por un momento y retrocedamos en la memoria a un momento feliz. En unos segundos revivimos alguna travesura hecha por los niños con nuestros compañeros, jugamos en la piscina con nuestros hermanos o hermanas, oliendo el olor a cloro y el olor a hierba recién cortada. Quizás revivamos momentos en compañía de nuestros abuelos cuando nos contaban sus historias de camino a casa desde el colegio. .
La memoria prefiere los recuerdos de la infancia pero esos momentos de felicidad pueden reflejar una caricia dada en secreto, un dulce despertar o incluso un viaje maravilloso con viejos amigos lleno de anécdotas y diversión.
Esos momentos compartidos cosidos con el hilo dorado de las emociones de complicidad y el cariño son un tesoro preciado que guardamos en nuestro recuerdo más íntimo de nuestra historia personal. Son momentos de la vida real, son testimonios de cuando éramos más felices que nunca.
Sonia Lyubomirsky, profesora de psicología de la Universidad de California, más conocida como la científica de la felicidad, nos explica que para ser feliz se necesita cierto compromiso pero que si invertimos tiempo y energía para lograr este objetivo nos daremos cuenta de que puede ser muy divertido .
¿La razón? Porque podemos aprender a conectarnos con los demás. Tener amigos, por ejemplo, y por tanto relaciones personales significativas, es una forma extraordinaria de construir momentos mágicos cada vez más frecuentes. A veces basta con quedar con un amigo y tomar un café juntos para crear un momento de complicidad mágica y catártica.
Se crean momentos extraordinarios.
Más allá de los clichés que dicen que la felicidad está a la vuelta de la esquina o que los buenos momentos suceden cuando menos los esperamos, es necesario aclarar algunos aspectos. Sin actitud positiva, apertura de mente, capacidad de conectar, observar, autoestima o confianza en uno mismo, será difícil encontrar ventanas abiertas. Para crear momentos extraordinarios necesitas aplicar filtros día tras día para disfrutarlos más vida .
Consejos para construir momentos de calidad
La primera estrategia es, sin duda, centrarse en las cosas que realmente importan. Tener una comprensión clara de quién y qué tiene un lugar especial en nuestro corazón nos permitirá invertir tiempo y energía en estas dimensiones que son esenciales para nosotros.
El segundo consejo se refiere a la bondad. Muchas veces surgen momentos extraordinarios cuando hacemos algo por alguien o alguien hace algo por nosotros. cuando compartimos tiempo porque hay cariño hay sinceridad. Son momentos desprovistos de egoísmos o intereses ocultos.
La tercera estrategia tiene que ver con nuestra capacidad de conectarnos con el presente con el aquí y ahora. Es bueno aclarar una cosa: la felicidad no se puede planificar así que no dejemos para mañana lo que podemos experimentar hoy.
El último consejo tiene que ver con la gratitud. Debemos entender que la felicidad, como adelantábamos al principio del artículo, va y viene. Son momentos mágicos que no duran para siempre. Entonces, a medida que los experimentamos, también aprendemos a estar agradecidos. Mostrémonos agradecidos con las personas especiales que nos rodean, agradezcamos la oportunidad de vivir una experiencia que nos ayude a crecer como personas. dar lo mejor de nosotros mismos y sentirnos dignos y merecedores de experimentar emociones positivas.
Por eso no dudamos en crear momentos de extraordinaria felicidad siempre que tenemos la oportunidad.
