No te alegres de la felicidad ajena, ¿por qué sucede esto?

No es raro encontrarse en la molesta situación de sentir indiferencia, envidia o incluso disgusto si percibes bienestar y éxito por parte de otra persona. Muchas veces es difícil alegrarse de la felicidad de los demás a pesar del amor que se siente y esto podría indicar la presencia de un trastorno psicológico subyacente.

Como se puede extrapolar de la literatura científica especializada en estos casos, el problema más común es la depresión.

En este artículo encontrarás algunas estrategias relacionadas con la incapacidad de regocijarse en la felicidad de los demás y también cómo intentar afrontar este problema para poder hacer propia la felicidad de los demás sin envidias ni otros sentimientos negativos.

El amor es ese estado en el que la felicidad de otra persona es esencial para la propia felicidad.

-Robert A. Heinlein-

¿Por qué a veces resulta difícil alegrarse de la felicidad de los demás?

Quizás hayamos percibido de primera mano o a través de comentarios externos que cada vez que un ser querido trae una buena noticia sobre su vida (un ascenso, la boda de un hijo o una hija, un premio…) sentimos una inmediata e incontenible emoción negativa . En ocasiones quizás también hemos visto este escenario dibujado en el estado emocional de los demás.

Una emoción que puede diluirse en una mezcla de sentimientos de rechazo envidia ira injusticia desear el mal de los demás... En definitiva mientras los demás esperan que compartamos y hagamos nuestra su alegría un bloqueo visceral e incontrolable durante las primeras fracciones de segundo nos impide mostrar un sentimiento de alegría espontáneo y sincero.

Es igualmente probable que esta reacción no siempre haya estado presente en nosotros con mayor o menor intensidad. Es necesario por tanto detenernos a pensar que quizás hay algo dentro de nosotros que nos impide alinearnos emocionalmente con la felicidad de los demás; La filosofía popular es sabia: ¿cómo puede una persona que hace mucho tiempo que no encuentra su felicidad ser feliz por los demás?

Desde una perspectiva amplia, esta tendencia a mostrarnos reacios al bienestar emocional de los demás podría catalogarse como conducta social disfuncional. Es precisamente en las experiencias depresivas donde se ha estudiado la inclinación a reaccionar negativamente ante las interacciones sociales y es posible ver con mayor claridad; Sin embargo, los síntomas depresivos suelen estar relacionados con una baja calidad de las relaciones personales.

Un mal estado de ánimo también se asocia a menudo con la erosión de autoconcepto . Un empobrecimiento de la visión del Yo que frecuentemente repercute también en su vecino más cercano: la autoestima.

En este sentido nos encontramos ante un fenómeno curioso. Un daño grave a nuestro autoconcepto nos hace más propensos a resaltar en los demás lo que poseen o creen poseer en mayor medida o coherencia. . Y sobredimensionar sus atributos provoca naturalmente un sentimiento de aversión y una actitud negativa hacia todas aquellas circunstancias y cualidades positivas que impliquen el recuerdo y validación de los mismos.

Por otro lado, la hostilidad tácita observable en personas con características típicas de personalidad pasivo-agresiva se relaciona con la envidia; sería este sentimiento el que media entre un estado psicoafectivo roto y la tendencia a dar un valor negativo a lo que otros poseen de forma positiva.

Sin embargo, la envidia aislada no es síntoma de una patología. Richard Smith, profesor de la Universidad de Kentucky y especialista en el estudio del fenómeno de la envidia, subraya que parte de nuestra supervivencia se basa en envidiar : utilizamos la comparación como unidad de medida de nuestro estatus y como motor de superación personal.

Si conocer la felicidad de otras personas nos produce demasiado malestar o interfiere negativamente en nuestra vida, entonces podemos hablar de un problema. Una dificultad que requerirá una solución lo cual implica las siguientes estrategias.

¿Qué puedes hacer para disfrutar de la felicidad de los demás?

Necesitamos evitar que la negatividad se arraigue y nos convierta en personas amargadas. incapaz de desarrollar felicidad empática; cuanto más feliz se vive la vida, mejor se vive. Entre las medidas más efectivas a adoptar para lograr este cambio paradigmático encontramos:

Estar agradecido por lo que tienes. Debemos intentar centrarnos en todo aquello que nos hace sentir bien y cambiar nuestra perspectiva mental para dejar de apegarnos a aquello que nos hace sentir mal.

Date cuenta de que tu valor no proviene de elementos externos. En otras palabras, valemos lo que somos, no lo que poseemos. Nuestro potencial constituye nuestra mayor riqueza y lo guardamos dentro de nosotros.

• Intenta encontrar inspiración en lugar de desánimo en el éxito de los demás . Los logros de los demás pueden considerarse una prueba de que todos pueden triunfar y pueden servir como guía para alcanzar metas importantes.

• entender eso Hay suficiente espacio en el mundo para la felicidad de todos. incluido el nuestro. Si otros disfrutan del éxito con bienes materiales costosos o características personales envidiables, esto no impide que nosotros nos encontremos en un escenario similar. El mundo es lo suficientemente grande como para albergar a millones de personas exitosas.

Nutrir confianza en el futuro para encontrar un lugar más feliz para ti en el mundo. No estamos enteramente a merced de los dictados del azar; trabajar sobre nosotros mismos dará frutos y debemos encontrar consuelo y motivación en este pensamiento.

¿Por qué dejar que los sentimientos negativos nos invadan cuando el mundo está haciendo lo correcto con las personas que amamos? No perdamos el tiempo mirando a los demás, comparándonos con ellos y privándonos de valor; nuestra felicidad y nuestra fortuna están en la recta final sólo necesitas saberlo y luchar por ellos.