La desesperación creativa nos recuerda que tarde o temprano tenemos que hacerlo: dejar de afrontar el sufrimiento y el propio.
El desesperación creativa es una herramienta psicoterapéutica que forma parte de la terapia de aceptación y compromiso.
Tengo ante mí un sueño de que un día todo valle será exaltado, cada colina y montaña será humillada, los lugares ásperos serán nivelados y los lugares torcidos enderezados [...] Esta es la fe con la que partí hacia el Sur.
El Terapia de aceptación y compromiso. provoca cambios positivos en el sujeto que lo utiliza. En primer lugar, combate los pensamientos automáticos, aquellos que provocan sufrimiento y que muchas veces nos someten a dinámicas destructivas con las que se alimenta el dolor. En segundo lugar Fomenta una cercanía humana y envolvente directa con el paciente a través de una libre de juicios. Gracias a estas dinámicas se generan cambios útiles y se impulsan comportamientos más adaptativos.
Para ello se suele recurrir a la llamada desesperación creativa, que puede acercar al paciente a sus valores, obteniendo un estado de calma y armonía interior con el que encontrar nuevas oportunidades y un estado mental adecuado para aprovecharlas .
Desesperación creativa: ¿qué es?
Para comprender mejor la desesperación creativa Te presentamos una breve historia. trabajar un campo con sólo la ayuda de un burro y una pala pero con una condición: debe mantener los ojos vendados.
El buen hombre comienza su trabajo pero lo que no sabe es que el campo está lleno de agujeros. Como era de esperar, nuestro protagonista cae en uno de ellos. Sin saber qué hacer ni cómo salir, el granjero se quita la venda de los ojos y utiliza la única herramienta que tiene disponible: la pala. Así durante casi un día entero. Comienza a cavar un túnel, pero pronto se da cuenta de que se está adentrando cada vez más bajo tierra.
Luego decide optar por otra estrategia. . Quizás necesites darle otro uso a esta pala…
Este pequeño ejemplo ilustra de forma original la esencia de la desesperación creativa. A menudo nuestra conducta evitación
Propósito de la desesperación creativa
Cuando una persona acude al psicólogo no llega sola. pensamientos Barreras defensivas distorsionadas, actitudes limitantes, áreas erróneas del pasado, presente desperdiciado y angustia ante la vida.
Hacer que el paciente se vaya sintiéndose un poco mejor no es fácil y ni siquiera es el objetivo principal de una sesión psicológica. Necesitamos trazar un camino y dar esperanza La desesperación creativa es un buen comienzo, una herramienta a veces poderosa. . Veamos por qué.
- El primer objetivo es ganar aceptación. al paciente sus experiencias negativas y aquellas que no puede controlar. Lejos de huir y obsesionarse con estos acontecimientos, es hora de abrazar la desesperación, avanzar con ella y aceptar que este camino no tiene sentido. Lo acepto para dejarlo ir.
- Después de aceptar estos acontecimientos dolorosos o angustiosos a través del diálogo el psicólogo procede a oriente a su paciente hacia diferentes opciones. Formas de salir del refuerzo.
- Asimismo, el psicólogo ayudará al paciente a comprender que lo sucedido ya no sirve. La desesperación del paciente puede actuar como impulso motor para encontrar nuevas salidas. Es como si alguien retrocediera dos pasos para poder saltar más alto.
La desesperación creativa puede y debe aplicarse más allá del campo psicoterapéutico.
Salir de esta rotonda y ver la luz más allá de tu malestar implica ante todo comprender que no tiene sentido utilizar la misma estrategia repetidamente ya que siempre dará los mismos resultados. Necesitamos romper el ciclo de parar escapar aceptar que estamos perdidos y no podemos avanzar y en consecuencia mirar más allá . Necesitamos mantener la frente en alto y salir de nuestra propia trampa para descubrir caminos diferentes, más saludables y liberadores.
