7 FORMAS DE VENCER LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Es fácil ser víctima de un torbellino de pensamientos negativos, sobre todo si hemos acumulado muchos de ellos y hemos generado una inercia que afecta en primer lugar a los filtros.

Los pensamientos de los que estamos hablando pueden sumarse unos a otros como una pequeña bola de nieve que crece desproporcionadamente si se la deja rodar montaña abajo. De la misma manera, un pequeño e inofensivo pensamiento nacido así sin infamia y sin gloria puede terminar convirtiéndose en un enorme coloso que contamina todas nuestras emociones, nuestros comportamientos y nuestros demás pensamientos.

Como la pelota que cae con fuerza sin control, más grande y más rápida, más y más rápida. pensamientos negativos Drenan nuestra energía y nos quitan las fuerzas. . Y cuanto más nos rendimos ante ellos, más fuertes se vuelven. Así como es más difícil detener la bola de nieve después de haber rodado varios metros valle abajo y haber aumentado de tamaño, lo mismo ocurre con una bola de pensamientos negativos que ya ha empezado a girar.

Por tanto, intervenir a tiempo para detener la rotación del balón puede ser una excelente estrategia para no tener que invertir el doble de esfuerzo para conseguir el mismo objetivo.

¿Qué hacer con los pensamientos negativos?

La vida nos presenta retos muchas veces sin darnos respiro y sin tener en cuenta los recursos que tenemos disponibles. Tener pensamientos negativos o derrotistas es normal en una situación así. . ¿Por qué deberíamos reducir el nuestro de esta manera? autoestima ?

Los pensamientos negativos forman los muros de nuestra prisión, una prisión que construimos para nosotros mismos. Liberarse de su encarcelamiento es tan simple como cambiar su forma de pensar.

Los pensamientos negativos en algunos casos nos atormentan y en muchos otros condicionan nuestras actitudes. Pueden hacernos desesperar cuando no hay motivo para ello o incluso llevarnos a tirar la toalla cuando todavía tenemos mucho que dar en términos de recursos y habilidades. En breve Los pensamientos negativos suelen influir en nuestras elecciones y no precisamente para bien .

Y luego ¿Por qué alimentamos pensamientos negativos si sabemos que nos hacen daño? El problema surge cuando surgen los primeros pensamientos negativos y no los abordamos adecuadamente. En definitiva, cuando la pelota es pequeña y aún no ha contaminado todo lo que toca. Por ejemplo, algunas personas curan los pensamientos negativos o más bien la ansiedad que surgen de ellos asaltando el frigorífico. Una estrategia que suele generar más pensamientos negativos en este caso sobre la capacidad de autocontrol y el propio cuerpo.

Estos pensamientos desencadenan una

Cómo vencer un pensamiento negativo

Entonces, ¿cómo eliminamos este pensamiento negativo? De hecho No puedes evitar por completo un pensamiento negativo. . A veces los pensamientos negativos son sólo un destello en nuestra mente. Cuando esto sucede debemos ser conscientes de ello para poder reconocerlo inmediatamente y así entender cuando estamos pensando negativamente.

Sólo tomando conciencia de nuestros pensamientos negativos podremos intervenir para derrotarlos.

Las estrategias que te mostramos a continuación te permitirán vencer los pensamientos negativos y simplificarán tu tarea. .

distorsiones cognitivas o formas de pensamiento irracional. Obsérvalos como si fueras espectadores. Si no les permites apoderarse de tu mente, se disiparán. Imagínelos como árboles a lo largo del río: tarde o temprano los perderá de vista. Acepta tus pensamientos negativos y déjalos ir. 7 formas de vencer los pensamientos negativos

2.- Reconsidera cualquier tema sobre el que estés dándole vueltas: cría Consiste en una forma excesiva de pensar. Cuando reflexionamos sobre algo lo hacemos con la creencia de que podemos solucionarlo con sólo pensar más en ello. Lo cual en general es inútil. Antes de buscar una solución necesitamos desempolvar lo que realmente caracteriza nuestros pensamientos y descartar lo que nosotros mismos hemos creado en nuestro cerebro. No te sorprendas si después de eliminar la fantasía descubres que no tienes otro problema que el que tú mismo creaste.

3.- Muévete y actúa físicamente según tus pensamientos:

4.- Evita las causas de los pensamientos negativos:

5.- Rodéate de personas positivas y experiencias placenteras:

6.- Repetir afirmaciones positivas cuando pensabas negativamente:

7.- Recuerda que nadie es perfecto y sigue adelante: errores . Pero puedes aprender de ellos y seguir adelante. No importa cuánto reflexiones, nada cambiará. Y si lo que despierta tus pensamientos negativos es una debilidad o carencia, céntrate en tus puntos fuertes o virtudes. Si no puedes cambiar el pasado, intenta sacar lo mejor del futuro.