¿Quieres hacer un cambio? Entonces ¿por qué siempre haces las mismas cosas? Repetir una conducta no es muy efectivo porque a la larga te acostumbras. Para obtener un mejor resultado siempre es necesario cambiar y probar algo nuevo. Nada cambia hasta que algo cambia.
Tomemos como ejemplo el entrenamiento físico. Cuando realizamos un ejercicio como las flexiones, el cuerpo experimenta un estímulo que tensiona los músculos hasta que se produce el dolor muscular. Perseverar en la práctica del ejercicio conducirá a una reducción del dolor. a medida que nos vayamos acostumbrando cada vez más.
Cuanto más sistemáticamente realicemos el ejercicio, menos dolor sentiremos y menos efecto tendrá en nosotros. Pero ¿cómo se traduce todo esto en la vida diaria?
Nada cambia si nada cambia... Descubra en este artículo cómo salir de estancamientos. .
Nada cambia si siempre nos comportamos de la misma manera
Pues sí, cuanto más hagamos algo menos impacto tendrá en nosotros. Un comportamiento o serie de hábitos pueden hacernos mejorar en un momento dado de nuestra vida pero con el tiempo el efecto tiende a reducirse.
Lo mismo pasa cuando empiezas a hacer actividad física. . Al principio con tres sesiones de entrenamiento a la semana puedes conseguir excelentes resultados pero con el tiempo el cuerpo se acostumbra al esfuerzo y tendrás que esforzarte más para mejorar. De lo contrario, la carrocería se detiene e incluso puede volver a su estado anterior.
Otro ejemplo es el del consumo de sustancias estimulantes. y/o adictivo como cafeína alcohol, tabaco y drogas. Al principio basta con un poco para obtener el efecto deseado pero con el tiempo se necesitará cada vez más para obtener el mismo resultado porque el cuerpo se acostumbra a la dosis y ya no tiene el mismo efecto.
Pero sigue pasando con la pérdida de peso: al principio mejorar los hábitos alimentarios beber suficiente agua hacer deporte, controlar el estrés, dormir mejor, etc. nos permiten perder peso. Sin embargo, tan pronto como el cuerpo se acostumbra, la pérdida de peso se ralentiza drásticamente.
En todos los casos en los que hemos experimentado una pérdida, simplemente sucede que estamos en una nueva línea de base. Para mejorar debemos cambiar algo para poder lograr el cambio que buscamos.
Si nada cambia, nada cambia. Si continúas haciendo lo que haces, seguirás obteniendo lo que obtienes ahora. ¿Quieres cambiar? Haz algo.
-Courtney C. Stevens en Las mentiras sobre la verdad-
Cambiar para mejorar
Hacer lo mismo una y otra vez, incluso si funcionó durante mucho tiempo, conducirá irremediablemente a un punto muerto. El verdadero problema no es quedarse estancado. pero no te des cuenta de que tienes que cambiar tu estrategia.
En realidad, no hay nada malo en llegar al estancamiento. Trabajamos duro para llegar allí. En lugar de quejarnos, felicitémonos por los resultados obtenidos y pensemos en qué cambios hacer para mejorar aún más.
La repetición en el contexto de un entrenamiento permite músculos para adaptarse al ejercicio . Si continúas haciéndolo no obtendrás más mejoras (no aumentarás la masa muscular, no te volverás más fuerte, no aumentarás la resistencia o la velocidad, etc.). Si no duele no hay mejoría. Lo mismo ocurre con los hábitos y el crecimiento personal: si no hay esfuerzo no hay mejora.
Lo que te trajo aquí no te hará avanzar.
-Marshall Goldsmith-
Pero ¿por qué no estar satisfechos con lo que ya hemos logrado? ¿Para qué cambiar si lo que hacemos nos ha ofrecido mejoras y estamos satisfechos con ello? ¿Para qué querer más si lo que tenemos es suficiente?
No es una cuestión de ambición sino de satisfacción personal. Si puedes conseguir más, ¿por qué no ir más lejos? En cualquier caso, adaptarse y permanecer en un estado de estancamiento tiene una consecuencia terrible: noya . Y cuando nos aburrimos empezamos a ceder. Y cuando cedemos empezamos a perder.
Cambiar para lograr la mejora nos mantiene motivado y activo no sólo para alcanzar objetivos sino también para mantenerlos.
