A menudo acompañamos la soledad con pensamientos negativos. muchos de ellos influenciados por experiencias desagradables y creencias irracionales sobre la soledad. La cuestión es que si no cambiamos nuestra percepción de la soledad podríamos incluso percibirla como insoportable.
De lo contrario, cuando nos sintamos solos o notemos que la soledad será nuestra compañera de vida, el malestar nos invadirá. . Nos sentiremos presionados y comenzaremos a experimentar sensaciones asfixiantes que nos harán tomar decisiones incorrectas. Para evitarlo, la mejor solución es actuar.
Un día la soledad me abrazó con tanta fuerza que me transmitió cariño. Lloré como un niño y le conté mi historia. Hablamos durante largas horas como dos grandes amigos. Luego nos despedimos y cada uno siguió su propio camino. Sin embargo, nos encontramos de vez en cuando y me visita su alegría porque sigue siendo siempre la misma, siempre sabia, siempre honesta, siempre inteligente.
-Kelbin Torres-
Soledad: identificar lo que sentimos
¿Qué sentimientos surgen cuando experimentamos soledad? ¿Ira o quizás tristeza? Identificar nuestras emociones y sentimientos cuando nos sentimos solos es muy importante para liberarlos y evitar que nos hagan daño. Si los ignoramos no se desvanecerán, se asentarán dentro de nosotros volviéndose tóxicos y creando un vacío aún mayor.
Para identificar qué sentimos y cómo lo hacemos podemos llevar un diario emocional en el que notaremos las sensaciones, sentimientos y emociones que sentimos cuando estamos solos. Otra opción es escribir una carta a alguien explicándole cómo nos sentimos e incluso dibujarla o hablar con una persona de confianza o pedir ayuda a un profesional.
Al principio usaremos la excusa de que no tengo tiempo porque es difícil afrontar lo que nos duele. dolor y finalmente aceptarlo. Un paso importante, por no decir crucial.
Y cuando nadie te despierta por la mañana. Y cuando nadie te espera por la noche. Y cuando puedas hacer lo que quieras. como lo llames ? Libertad o soledad ?
-Anónimo-
Una vez que hemos identificado los sentimientos que surgen de la soledad, es necesario bloquear todas las actitudes que la alimentan. Por ejemplo, podemos sentir el deseo de alejarnos de la nuestra. familia o de nuestros amigos más cercanos por el malestar que sentimos… Sin embargo Estar solo es una cosa, ayudar a que la soledad no nos abandone es otra muy distinta.
La soledad no es mala pero en dosis excesivas podría limitar nuestra vida.
Debemos hacer un esfuerzo por abrirnos y conocer nuevos amigos.
Cambiemos nuestras creencias sobre la soledad
¿Qué creencias actúan dentro de nosotros que han hecho de la soledad un sentimiento insoportable? Tal vez pensamos que no tener pareja es un fracaso que ya es tarde que no hemos podido mantener a nadie a nuestro lado que hacer las cosas solos es un motivo de lástima …
La única manera de luchar contra esto es aceptarlo y luego hacer lo contrario. ¿Creemos que es vergonzoso ir solo a tomar un café o al cine? Vamos a hacerlo. Descubriremos que no somos los únicos que lo hacemos y nos daremos cuenta de lo bien que nos sentiremos.
¿Por qué no empezar también a dedicarnos a algo concreto? Tal vez trabajas 8 horas al día y crees que estás demasiado ocupado, pero cuando llegas a casa y te sientes solo y sin planes, es posible que te atormenten pensamientos persistentes y reflexivos sobre la soledad. Por ello, dedícate a ese hobby que siempre has querido hacer o apúntate al gimnasio para hacer un poco de zumba después del trabajo.
Mantenernos ocupados nos ayudará a realizarnos y crecer como personas. tristeza y darnos cuenta de que no dependemos de nadie para ser felices.
Porque en general huimos de
-Carlo Dossi-
Empecemos a cuestionarnos nuestras creencias, dejemos de compararnos con los demás y hagamos lo que queramos sin depender de si otros participan o no en nuestros programas. Nuestra felicidad y alegría están en juego. Merecemos lo mejor que merecemos para sentirnos bien y felices con nosotros mismos. no sólo cuando hay otras personas a nuestro alrededor o cuando tenemos una pareja .
Imágenes cortesía de Jiwoon Pak
