Quizás nunca se nos haya ocurrido la idea de que permanecer en silencio pueda convertirse en un lujo. Algo que sólo pueden disfrutar unas pocas personas de las que logran escapar. rutina que nos impide tener tiempo para nosotros mismos, que nos subyuga y que nos hace temer la soledad y el silencio total.
Los contextos en los que nos movemos son extremadamente ruidosos y nos hemos adaptado hasta el punto de convencerse de que estar solo y en silencio es negativo para muchas personas e incluso fuente de ansiedad. En consecuencia, es importante hacernos algunas preguntas para reconocer las implicaciones de este miedo o limitación.
No nos damos cuenta pero evitamos constantemente permanecer en silencio. Buscamos el ruido incluso cuando tenemos la oportunidad de alejarnos de él. Deberíamos preguntarnos por qué tenemos tanto miedo al silencio. ¿Nos sentimos solos si no hay ruido?
¿Cuando estamos solos en casa encendemos la radio porque no soportamos la ausencia de ruido? soledad ¿Nuestra casa nos atormenta? Ni siquiera se nos pasa por la cabeza la posibilidad de hacer yoga o practicar meditación, ¡qué estresante es permanecer tranquilo y en absoluto silencio!
Nuestra mente necesita estar en silencio
Ciertamente lograr ese silencio del que hablamos no es una tarea sencilla e introducir algo de él en nuestra rutina puede ser en realidad un reto muy difícil. muchos de los nuestros deseos las aspiraciones o preocupaciones se encuentran ahí mismo donde está el ruido. Un ruido externo y un ruido interno en una corriente de pensamientos de alcance imponente e incesante.
Son numerosos los estudios realizados al respecto. En particular, son numerosos aquellos en los que se realiza una comparación entre personas que viven en grandes ciudades y aquellas que viven en contextos rurales. Las diferencias nos dejan sin palabras. El personas que viven o trabajan en lugares muy ruidosos quienes duermen escuchando los ruidos o el incesante murmullo de la ciudad son más susceptibles a contraer ciertos problemas de salud.
Problemas del sistema circulatorio, estrés. ansiedad … Si buscamos las causas principales de estos trastornos lo más probable es que encontremos la falta de pausas. Nuestro piloto automático, después de años y años en los que siempre hemos actuado de la misma manera, está listo para saltar de un estímulo a otro.
El silencio es molesto. Quedarnos en silencio nos pone nerviosos. Son sólo creencias destinadas a justificar algo que no queremos ver en nosotros mismos. ¿A qué le tenemos miedo?
Sin embargo, nuestra mente necesita estar en silencio. En efecto Sólo gracias a la ausencia de ruido nuestras neuronas han mejorado su crecimiento. La mente y el cuerpo también se relajan, liberándose de preocupaciones, acumulación de problemas y tensiones provocadas por el ruido externo. Cuando hay ruido no podemos escucharnos a nosotros mismos; y si no nos escuchamos a nosotros mismos difícilmente podremos contar con una mente lúcida y clara.
El ruido y la agitación nos alejan de nosotros mismos
El budismo también lo dice: el ruido y la agitación nos alejan de nosotros mismos. ¿Quién de nosotros dedica tiempo a conocernos a nosotros mismos? Que se regala unos minutos cada día meditación ¿Calmar la mente, relajarnos y afrontar los pensamientos que intentamos ignorar como dañinos e insidiosos y que por eso mismo nunca dejan de repetirse y causarnos malestar? Ciertamente es complicado cuando hay tantas tareas urgentes que atender cuando el tiempo para nosotros siempre puede posponerse para el futuro...
Estar en silencio es mucho más que practicar la meditación o vaciar la mente: una creencia totalmente errónea sobre esta práctica. Significa dejar de vivir en piloto automático y disfrutar más del momento presente. No necesitas hacer grandes cosas. Incluso con solo saborear un plato, apreciar sus sabores, disfrutar del canto de los pájaros cuando caminamos en la naturaleza es suficiente.
Todo esto significa vivir. De hecho, el ruido que nos rodea nos impide vivir y sólo nos hace existir. ¿Para qué? Hacer lo que tenemos que hacer sin divertirnos sin cuidarnos y mimarnos sin reconocer la importancia que tenemos. Terminando por moverse para motivaciones que muchas veces no son nuestros sino ajenos.
Algunas personas encuentran insoportable el silencio porque tienen demasiado ruido en su interior.
-Robert Fripp-
No huyamos del silencio. Apaguemos la televisión y abramos un libro. Hacemos ejercicio en un parque sin llevar auriculares . En la vida diaria estamos sumergidos por un ruido constante. ¿Por qué seguir siéndolo cuando podemos dedicarnos tiempo a nosotros mismos? ¿Tenemos miedo de conectarnos con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea? ¿De qué estamos huyendo?
