Sobrevivir al COVID-19 y la culpa

Cada vez han surgido más fenómenos en el campo de la salud mental en relación al contexto actual; Ni siquiera la psicología es capaz de predecir exactamente qué efectos podrían producirse en los próximos días. Las tristes consecuencias de la pandemia del Coronavirus se manifiestan día a día y una de ellas es la culpa que sienten quienes lograron sobrevivir al COVID-19.

Esta noticia puede sorprenderte. Cada vez que escuchamos hablar de alguien que ha superado la enfermedad sentimos un sentimiento de felicidad y esperanza. Hace unos días se conoció el caso de alberto bellucci El italiano de 101 años fue dado de alta de cuidados intensivos para volver a abrazar a su familia. Se siente afortunado y su familia feliz.

Sin embargo, no todos los supervivientes de la COVID-19 sienten lo mismo. La idea está ganando terreno en muchas mentes: ¿por qué estoy vivo y mi padre no? ¿Por qué me salvé y mi hermano perdió la vida? ¿Por qué me afecté levemente mientras otros luchan por sus vidas con un ventilador? Una vez más, como ocurre con cualquier otra crisis de la vida, cada uno vive los hechos de forma subjetiva.

Debemos mostrarnos sensibles a esta realidad. Si esto te está pasando, no dudes en pedir ayuda. En primer lugar, es fundamental comprender que nos encontramos ante una reacción habitual en estos contextos: Es el síndrome del superviviente. Descubramos por qué sobrevivir al COVID-19 puede hacerte sentir culpable.

¿En qué consiste sobrevivir al COVID-19 y la culpa?

No nos equivocamos al decir que en la situación que nos abruma la ansiedad es una presencia casi constante que corre el riesgo de aflorar en cualquier momento. Sin embargo, no todos lo experimentamos y lo expresamos en la misma medida.

Hay quienes no pueden pegar ojo en toda la noche . Los que se pasan el día en el sofá minimizando cualquier actividad que no sea ver series, comer o mandar mensajes.

Otros, por el contrario, muestran una hiperactividad exasperante, ocupando su tiempo de cualquier forma para no pensar. Naturalmente, hay quienes ya han sufrido ansiedad antes. y se encuentra luchando lo mejor que puede contra una situación compleja.

Pues bien, entre todas las consecuencias del Coronavirus hay una que surge cada vez con mayor frecuencia: La culpa de quienes sobrevivieron al COVID-19. . Veamos de qué se trata.

¿Por qué yo? Dolor y empatía por los demás.

Cuanto más pasan los días, más descubrimos historias que quedarán grabadas en la memoria personal y colectiva de muchos. Porque este sufrimiento afecta a todos porque La pandemia no mira fronteras nacionalidad o clase social. Se ha establecido en nuestras vidas seleccionando a sus víctimas, la mayoría de ellas de edad avanzada, muchas de ellas con patologías previas. Otros, sin embargo, gozan de buena salud y tienen toda la vida por delante.

Cada uno de nosotros es importante y necesario. Se necesita a todos. Las personas con síndrome del superviviente sienten culpa por varias razones. Lo más duro: haber perdido a un ser querido. En algunas parejas afectadas por la enfermedad, solo una logró sobrevivir al Covid-19. Hay niños que han perdido a sus padres y padres que han perdido a sus hijos.

Ante estos escenarios es común sentir enfado, incomprensión, distanciamiento y culpa. ¿Por qué no yo y ellos sí? Se preguntan constantemente. Pero también está el caso de quienes sufren por compañeros enfermos o simplemente por quien ha perdido su trabajo y se enfrenta a un futuro incierto.

También hay quienes no han perdido a ningún ser querido pero han superado el virus tras se siente atrapado en la contradicción, en el vacío existencial y en un sentimiento de irrealidad. ¿Por qué la gente sigue enfermándose y muriendo mientras él/ella tiene toda la vida por delante nuevamente…?

El síndrome del sobreviviente reformulado en tiempos de pandemia

Ante tal realidad nos vemos obligados a reformular Una nueva versión del síndrome del superviviente.

Esta condición suele surgir después de experimentar un evento traumático como un ataque, una guerra, un desastre natural, un accidente de tráfico, etc. Sumerge al individuo en un estado de culpa, sufrimiento y estrés persistente. En general, aparecen los siguientes síntomas:

Irritación mal humor.
• Insomnio.
• Baja motivación.
• Trastornos psicosomáticos como dolor de cabeza, dolores musculares, etc.
Sensación de desconexión de la realidad.
• Recuerdos retrospectivo del evento traumático.

En cuanto al sentimiento de culpa de quienes sobrevivieron al COVID-19, las manifestaciones pueden ser las mismas. Lo peor es que los acontecimientos relacionados con el Coronavirus se siguen sucediendo alimentando continuamente los problemas asociados con ellos.

¿Qué hacer si sobrevivir al Covid-19 te hace sentir culpable?

Lo primero que hay que tener en cuenta es que Esta realidad emocional es absolutamente normal. especialmente si hemos perdido a alguien querido. La culpa es completamente comprensible. El paso más complicado ahora pasa a ser superar el duelo por la pérdida aceptando las emociones, desahogándose y utilizando al máximo el apoyo de los demás.

Es fundamental aceptar la realidad de los hechos sin alimentar la culpa. Para reducir la contradicción y la sensación de vacío o irrealidad, podemos buscar refugio en nosotros mismos y en los demás volviendo a alinearnos con nuestros valores, significados y prioridades. Cuidando a quienes nos rodean, apoyando a amigos o familiares que viven lejos gracias al apoyo de la tecnología.

Establecer rutinas, procesar nuestras emociones y plantearnos nuevas metas en el horizonte nos ayudará a recuperar la vida. Entiende que hay diferentes tamaños. más allá de nuestro control y que hay que aceptarlos tal como son es la clave del bienestar. Pongámoslo en práctica.