Normalmente asociamos la ansiedad por separación con los niños, pero muchos adultos también la experimentan. Se define como ansiedad excesiva resultante de tener que separarse del hogar o de las personas que le importan. adjunto emocional (por ejemplo padres, abuelos, hermanos, hijos, etc.).
Los síntomas pueden ser leves o muy graves y son similares en niños y adultos. En los adultos suele ser un problema que surgió durante la infancia pero no siempre es así y puede presentarse en cualquier momento de nuestra vida. Se manifiesta como el miedo a tener que separarse de la pareja, de los hijos, del trabajo o de algo a lo que se le ha dado un gran valor sentimental. . Puede resultar muy debilitante para quien lo padece pero también para los objetos de apego ya que refleja o refuerza una dependencia que de alguna manera ya existía.
Que seas libre de tomar un camino donde no sienta la necesidad de conocer el final ni sienta la ansiedad febril de asegurarme de que vas a donde yo hubiera querido que estuvieras.
-Margaret Mead-
El concepto de tiempo no es fácil y nos llevó años desarrollarlo. Para muchos niños, cada separación es difícil y causa sufrimiento. y lágrimas. Si no es bien gestionada por los padres, puede tener graves consecuencias como una gran inseguridad durante la adolescencia que puede incluso persistir durante varios años.
Como todos los trastornos de ansiedad en la infancia o la edad adulta es muy importante buscar tratamiento para la ansiedad por separación. . Sólo en raras ocasiones desaparece de forma natural. Normalmente tiende a crecer, ramificarse a otras áreas de la vida y facilitar el desarrollo de otras formas de ansiedad como la agorafobia o los ataques de pánico.
El tratamiento recomendado suele ser psicoterapia . Sin embargo, en el caso de los niños, la información que tenemos al respecto y algunas herramientas que ofrecemos en este artículo pueden ayudar a prevenir la situación y notar las señales de alerta si comienza a aparecer.
Las amenazas a nuestra autoestima o a nuestra propia imagen suelen provocar mucha más ansiedad que las amenazas a nuestra integridad física.
-Sigmund Freud-
Qué saber sobre la ansiedad por separación
Es una fase normal
La ansiedad por separación es normal y común en una determinada etapa del desarrollo. . Entre los 8 y los 14 meses, los niños que antes no tenían sensación de peligro empiezan a tener miedo de los extraños o de los lugares nuevos. Esta fase normal es un método de adaptación natural que ayuda a los niños a acostumbrarse al entorno que los rodea y dominarlo.
La práctica es que esta ansiedad por separación disminuye significativamente o desaparece por completo alrededor de los 2 años. . A esta edad los niños entienden que sus padres pueden irse y volver más tarde. Al mismo tiempo, entienden que ellos también pueden hacer lo mismo y con esa confianza se les anima a explorar el mundo.
Esto no quiere decir que en algunos momentos o situaciones concretas y nuevas los niños no experimenten cierto grado de ansiedad, especialmente si tienen que separarse de sus padres durante un periodo prolongado, en caso de hospitalización, cambio de colegio, etc.
Genera muchas emociones.
En esta situación yo padres pueden experimentar muchas emociones. Hay una sensación de bienestar porque nuestro hijo está apegado a nosotros pero también puede generar sentimientos de culpa por tener que dejarlo con extraños. También es normal sentirnos abrumados por la gran cantidad de atención y tiempo que nos exige.
Ninguna pasión priva tan completamente a la mente de su capacidad de actuar y razonar como el miedo.
-Edmund Burke-
El hecho de que nuestro hijo no quiera que nos vayamos es una buena señal de que nuestro apego es sano siempre y cuando este deseo no se convierta en una gran ansiedad. Un apego sano significa que hay confianza en que el niño está seguro de que cada vez que nos vamos volveremos y esto es suficiente para que se sienta tranquilo durante nuestra ausencia. A adjunto Patológico se produce cuando el niño necesita constantemente tranquilidad y seguridad y cuando no tiene las herramientas para afrontar situaciones nuevas que le resultarán muy difíciles.
Es una etapa dura. Sin embargo La ansiedad debe desaparecer con el tiempo con mucha paciencia y fuerza. . En cambio, si cada vez que nuestro bebé llora salimos corriendo de la otra habitación o cancelamos todos nuestros planes, es probable que afine sus estrategias en la conciencia de tener el poder de evitar la separación que tanto teme.
Prevención y práctica: dos conceptos importantes
Si estás pensando en llevarlo a asilo sabes bien que probablemente tendrás que lidiar con la ansiedad por separación de la que hablamos. Los bebés son especialmente sensibles entre las edades de ocho meses y un año. Si es necesario puedes practicar una separación gradual.
Realice estas pruebas cuando el niño no esté cansado, inquieto o hambriento. Recuerda que es un niño y es mucho mejor hacer cambios cuando las necesidades básicas están cubiertas y cuando no hay interferencias.
Anticipe la entrada a la guardería visitándola con él antes de su primer día. Además, si es posible, realiza la adaptación de forma progresiva: inicialmente deja al niño estar unas horas y progresivamente aumenta el tiempo.
Consistencia tranquila y cumplimiento de promesas: 3 pautas clave
Si llevamos a nuestro hijo a una guardería concreta es porque confiamos en los profesionales que trabajan allí . Debemos intentar ser coherentes con esta decisión y permitirles que nos ayuden a gestionar la ansiedad por separación siguiendo sus consejos. Necesitamos recordar que ellos tienen más experiencia en lidiar con estos problemas y querrán lo mejor para nosotros y nuestro bebé.
No hay nada tan característico del progreso de la bestia al hombre como la frecuencia cada vez menor de ocasiones que justifican tener miedo.
-William James-
Es necesario mantener la calma e intentar transmitir tranquilidad y confianza al niño. . Explícale cuándo volveremos utilizando conceptos que se puedan entender por ejemplo después del almuerzo, después de la siesta, etc. Es posible crear un ritual de saludo en el que se intercambie una despedida de una forma afectuosa y agradable en la que le dediquemos toda nuestra atención. Y cuando nos vayamos no debemos regresar, de lo contrario podríamos empeorar las cosas.
Debemos regresar cuando prometimos hacerlo. De esta forma fomentaremos la confianza del niño para que pueda afrontar mejor esta situación. Debemos ser puntuales sobre todo durante la adaptación: aunque los niños no tengan un sentido del tiempo tan desarrollado, pueden ver a otros niños irse y sentirse ansiosos porque nadie ha venido a buscarlos.
La preocupación no elimina el dolor de mañana pero sí elimina la fuerza de hoy.
-Corrie ten Boom-
No tenemos que sgattaiolare lejos en secreto incluso si lo vemos con calma. Dejarlo así podría hacerlo sentir abandonado. Siempre tenemos que saludar pero ni siquiera son buenos. prolongar los saludos más de lo necesario porque esta actitud refuerza la sensación de que el jardín de infancia puede ser un lugar negativo o que algo malo está por suceder.
No es común que la ansiedad por separación continúe de manera constante todos los días o durante períodos prolongados. Si te preocupa que tu hijo no se acostumbre a estar sin ti, consulta con un experto . Recuerda que es posible que no puedas manejar la situación adecuadamente y necesites la ayuda de un especialista.
