Vivimos siempre con prisas, sin tiempo disponible y llenos de estrés. El ritmo desenfrenado de nuestros días nos consume. Al llegar a casa o antes de acostarnos conviene por tanto dedicar unos minutos a liberar todo el estrés acumulado. Una de las mejores formas de encontrar la calma es aprovechar las propiedades de unas infusiones relajantes. .
Son opciones rápidas, fáciles y saludables. Los tés de hierbas tienen propiedades naturales que van más allá Para ayudarte a dormir mejor, alivian la tensión y el nerviosismo. Sin embargo, es necesario saber regular las dosis ya que el exceso puede ser perjudicial para la salud. Veamos qué infusiones nos pueden ayudar encontrar la calma después de un día estresante .
Infusiones relajantes para encontrar la calma
Valeriana
Aunque se ha extendido por todo el planeta esta famosa planta es de origen europeo. Es uno de los más utilizados para tratar problemas de ansiedad e insomnio gracias a su efecto sedante.
Sus propiedades afectan directamente a la sistema nervioso central permitiéndole aliviar, además de la ansiedad, sentimientos de tristeza, nerviosismo o angustia. Por ello también se considera un buen aliado para dejar de fumar.
La valeriana favorece el sueño, garantizando un descanso más prolongado y mejora la circulación estabilizando el frecuencia cardiaca para prevenir posibles arritmias. Esta infusión de hierbas de agradable sabor Está recomendado para estudiantes en época de exámenes y para todas aquellas personas que les cuesta dormir o sufren de ansiedad.
Toronjil
Esta planta aromática tiene múltiples beneficios para la salud mental y el bienestar. Es un poderoso remedio contra el nerviosismo y la ansiedad. estrés . Además Se utiliza para tratar una gran cantidad de patologías y dolores. También tiene propiedades sedantes y antiespasmódicas que contribuyen a un mejor funcionamiento digestivo e intestinal.
Esta infusión te ayuda a encontrar la calma también porque es particularmente Útil para calmar dolores musculares y evitar calambres y contracturas.
flores de tilo
De origen oriental, es una de las mejores infusiones para calmar los nervios e inducir el sueño, calmar trastornos digestivos o procesos de expectoración. También actúa como antiinflamatorio natural gracias a su efectos analgésicos.
Las flores de tilo son muy adecuadas en caso de insomnio o anhelo. Basta con beber una infusión de hierbas 15 minutos antes de acostarse para descansar profundamente.
Kavá
Menos conocido que los anteriores tés de hierbas relajantes. . Es una raíz con propiedades relajantes, sedantes e hipnóticas pero que también tiene algunas contraindicaciones.
La kava ha sido utilizada por los habitantes de Fiji y Samoa durante más de 2000 años como bebida para servir en ceremonias y celebraciones de bienvenida. Generar el buen humor y una actitud positiva no produce euforia pero sí una sensación de relajación muy agradable . Por este motivo es una de las mejores infusiones para relajarse.
¡Pero ten cuidado! El uso diario máximo recomendado varía entre 30 y 70 mg. . Puede tener contraindicaciones hepáticas y es mejor evitar tomarlo si se padecen enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson.
Brincar
El lúpulo no es conocido por sus propiedades relajantes sino más bien como uno de los cuatro ingredientes básicos de la cerveza. Necesitas saber que su característica. El sabor amargo proviene de una planta similar a la de la vid. de la familia del cannabis pero sin propiedades narcóticas.
El lúpulo es una planta muy eficaz contra Trastornos del sistema nervioso que provocan estados de alerta, ansiedad, nerviosismo. depresión o estrés . Calma los calambres musculares, favorece la digestión y combate el insomnio.
Manzanilla
La manzanilla tiene propiedades calmantes, sedantes y antioxidantes. Combinado con lavanda, aumenta el impacto sobre la ansiedad y el estrés. Por este motivo también se considera un potente remedio para inducir el sueño y tiene un efecto relajante durante el día.
Todas estas infusiones relajantes se pueden beber tanto frías como calientes ya que no se alteran sus propiedades. Sólo necesitamos saber elegir los que mejor se adaptan a nuestros gustos y objetivos y disfrutar de todos sus beneficios. Te recordamos que no contienen químicos y por tanto son totalmente naturales.
