Un período difícil a menudo comienza con una pérdida o un problema particularmente difícil de resolver. A raíz de ese evento o al mismo tiempo, se cruzan otras situaciones problemáticas y es cuando comenzaremos a sentir que estamos en una fase donde todo sale mal. Pero ¿Cómo recuperarse de un período difícil?
Podríamos decir que en general un período difícil es el conjunto de momentos en los que coinciden distintos factores o experiencias negativas. Las causas de esto suelen atribuirse a la mala suerte. Es común culpar a algo o tratar de interpretar todo como un castigo o como efecto de las energías negativas de algo o alguien.
Si no quieres ver frustrados tus deseos, nunca desees cosas que no dependan de ti.
-Epicteto de Frigia-
Para terminar en las garras de un período difícil, la situación debe permanecer así durante un tiempo relativamente largo. esto obviamente socava nuestra vitalidad y a menudo nos sumerge en un estado de pesimismo lo que nos hace sentir como si el mundo se hubiera vuelto gris.
También nos llena de miedos y nos hace revivir inseguridades a las que habíamos renunciado. ¿Es posible salir de este túnel? ¡Por supuesto! Simplemente utilice algunos trucos para recuperarse de un período difícil.
Estrategias para recuperarse de un período difícil
Identificar el problema principal.
Todo parece ir mal pero lo cierto es que siempre hay un problema de fondo. Suele coincidir con el elemento que dio origen a los malos momentos. Muchas veces tiene que ver con la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido, el fin de una relación, un accidente o enfermedad, o algún evento que haya causado una lesión grave a la persona. amor propio .
Para recuperarse de un momento difícil es importante identificar el elemento que tiene más peso que los demás. . Normalmente este factor es el más complicado de resolver. Sin embargo, identificarlo nos ayuda a organizar ideas y planificar posibles soluciones o en todo caso enmarcar los hechos.
Examina tu contexto mental
Es muy importante examinar todo el contexto mental que rodea al problema central. Este contexto se refiere a las ideas asociadas con la dificultad identificada. . Podrías relacionar esto con ideas como fue mi culpa o nunca volveré a ser tan feliz y otras así. Si el desempleo es el problema subyacente, es posible que se crea incapaz, incompetente o inútil.
Semejante contexto mental está teñido de intensa pesimismo durante un período difícil. Por si fuera poco, sacudir la cabeza no basta para ahuyentar estas ideas. Necesitamos tomar conciencia de esta negatividad. Pero para recuperarte de un período difícil tendrás que transformarlos para hacerlos más realistas.
Reaccionar es fundamental para recuperarse de un período difícil
Un período difícil provoca a menudo un estado de parálisis . Al principio reaccionamos dinámicamente ante las dificultades, pero luego somos absorbidos por la inacción. Incluso podemos encontrarnos en una posición en la que simplemente esperamos que suceda algo para mejorar.
Si nos dejamos invadir por esta pasividad pesimista, será cada vez más difícil superar la situación. A' inercia El pesimismo se apoderará de nosotros, lo que Casi siempre conduce a cometer más errores y causar otros problemas. .
Tienes que reaccionar incluso si no sabes qué hacer. Reajusta tus expectativas y planes y comienza de nuevo. Muchos piensan que solucionar un problema significa volver al estado anterior pero no es así.
Si ha perdido un buen trabajo no debe esperar encontrar uno tan bueno como el primero. Si has perdido un gran amor no deberías querer otro igual Nada será igual que antes y lo más probable es que tengamos que empezar de nuevo en condiciones muy diferentes .
Restaurar el estado inicial le priva de la energía y la fuerza necesarias. Las situaciones difíciles se superan con humildad y actitud positiva. No hay otros misterios.
